Kako izvoditi vježbe za oči sa slabim vidom

Za oči su vježbe opuštanja, kao u hyperopia i kratkovidnosti kod, ne treba zanemariti, kako bi vidjeli i može biti potpuno opušteni oko. Mi ćemo vam pokazati kako raditi vježbe za oči sa slabom vizije.

Vježbe za oči sa slabim vidom

Postanite nasuprot suncu, zatvorite oči i učiniti okreće glavu, prvo u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru. Izgovara u sebi: „Sunce je otišao, sunce će doći.” Vježba učiniti 10 minuta.

Sjetimo se i zamisliti ugodan trenutak u životu, on će donijeti olakšanje i radost. To sjećanje daje opuštanje na oku. Zatim staviti na lice otvorenih ruku, sa suprotnim okom trebao biti udubljenja dlanovi i prsti prešli na mostu. Prekrižene dlanove će nalikuju obrnuti V. bukve

Neka nam lice na prozor, staviti noge. Tada će se premjestiti na lijevu nogu tjelesne težine, okrenuti glavu i ramena na lijevi zid. Će se premjestiti na desnu nogu od tjelesne težine, okretati ramena i glavu na desnom boku. Pokret radi usporeno, za vrijeme okreta otkinuti peta od poda.

Donesite ruke na lice, s prstima raširenih. Okrenuti glavu u različitim smjerovima, a zamislite ako prste, to je zatvor, u trenutku prolaska winks daleko, a ne na njih. Vježbe se izmjenjuju - napraviti 3 pretvara otvorenih očiju, i 3 red zatvorenih očiju, do 30 puta.

Vježbe za poboljšanje vida

Trebate provjere. Sjednite blizu stola koji nije mogao vidjeti dobro u gornjem redu sa slovima W, B. Sada zatvorite oči i opoziv slovo S. usmjeriti nos desno na bijelu površinu slova, zatim lijevo od slova. I tako mi naprijed, natrag na brzim tempom. Sada otvorite oči i učiniti isto. Nakon ove slike slova W znatno je poboljšana. Učinimo isto sa slovom B. Pomaknite pogled s jednog ruba na drugi rub pismo, tražeći da se osigura da je pismo, kao da „vibrira”. Postupno se presele u drugim slova stola.

Mi pokušavamo svaki dan pročitati fine i vrlo fine print, kao i blizini očiju. Prije toga, raditi vježbe opuštanja. Gledanje filmova i TV emisija poboljšava vid, ako je učinio ispravno. Skini naočale i sjediti na mjestu vidjeti zaslon bez napora. O tome kako poboljšati vid, približavanje zaslonu. Ne zaboravite da koristite kretanje (oko ne staviti na jednu točku na zaslonu), koristeći treptanje, gledajući iz jednog kuta u drugi. Šetnja pogledati oko zaslona koristeći jednostavan i kratak valjanje očima opustiti, gleda u mrak, u smjeru da oči odmoriti.

Kako izvoditi vježbe za oči

Posebne vježbe pomoći će smanjiti napetost očnih mišića.

Ako ćete potrošiti puno računalnog vremena, svaki sat, na sljedeći način: vježbe za 15 sekundi zaviriti u točku u daljini, poželjno je da je zelena. Zatim je brzo pogledao u nekom bližem temi. Vježba se ponavlja 4 puta.

Ponekad su mu oči još uvijek umorne od boje unutrašnjosti. Utvrđeno je da je u oku od najgorih djela ljubičaste, plave i crvene boje. I u takvim bojama kao plavo-zelene i žute-zelene oči odmara.

Vježba, ljekovito za oči

Će stajati na udaljenosti od dva metra od objekta, pogled na to pravo, brojati do pet, zatvorio oči, pokušavajući vizualizirati tu temu, opet vjerujem i 5. Otvorite oči. Učinite vježbu 3 puta. Mi izvesti ovu vježbu na dnevnoj bazi.

Otvorite širom oči, a zatim zatvorite svoje dlanove tako da nema svjetla. Dišite smireno i polako. Održavanje takvog stanja, mislimo na nešto bolje u životu. Nakon 3 minute, izvadite ruku.

Ako je svaka vježba potrošiti dnevno za pet minuta i učiniti ih na dnevnoj bazi, možete poboljšati vid. Zaštitite vid. Ako imate slab vid, morate prvo konzultirati s liječnikom, a tek onda raditi ove vježbe.