Vježbe s myopia vida kod ljudi

Kratkovidnost - je vizija poremećaj u kojem osoba vidi jasno samo one objekte koji su u neposrednoj blizini. Uzrok ove bolesti je povećana loma moć objektiva je predugačak ili os očne jabučice - dolazi iz objekata koji se nalaze daleko paralelne zrake svjetlosti su povezani ispred mrežnice, umjesto na njoj. Razgovor na vježbe s kratkovidnosti ljudi.

Kratkovidnost može pojaviti i zbog genetske predispozicije, a kao rezultat prekomjerne hrpe vizualno, na primjer tijekom dužeg korištenja računala, itd U pravilu, bolest se formira u djetinjstvu, s godinama se može napredovati.

vježba 1

1. U jutarnjim satima nakon buđenja, ustati iz kreveta, širom otvorene oči i brojati do tri.

2. Zatvorite oči i brojati do tri opet.

3. Ponovite vježbu 20 puta.

vježba 2

1. Upišite u dlan hladne vode i kapljice u otvorene oči.

2. Upišite u dlan toplu vodu i kapljice u svojim otvorenim očima.

3. Nanesite lice s ručnikom i brzo treptati 30 sekundi.

4. Ponoviti 2 puta.

vježba 3

1. Stanite uspravno, spustite ruke, zatvorite oči i opustite se za 10 sekundi.

2. Otvorite oči i stavite kažiprst desne ruke na udaljenosti od 15-20 cm od oka.

3. Razmislite vrh prsta za nekoliko sekundi.

4. Pomaknite pogled na tu temu se nalazi na udaljenosti od 4-5 metra od vas, čuvajte ga za nekoliko sekundi.

5. Opet, pogledajte pete, a onda na tu temu.

6. Translate, pa pogledajte svakih nekoliko sekundi.

7. Izvođenje vježbe 2-3 minute.

8. Ako nakon nekog vremena ćete biti u mogućnosti da biste vidjeli pojedinosti o udaljenom objektu, odmaknuti 0,5 m i ponovite vježbu.

9. odmak od udaljenog objekta svaki put kada vidite nove pojedinosti.

10. Donesite udaljenost između vas i objekta do 10 m.

Vježba 4 na kratkovidnosti od

1. Sjednite na stolicu, zatvorite oči i opustite se.

2. Otvorite oči i zamislite da je pred vašim očima, pendulum satove.

3. Ne okrećući glavu, za 5 minuta, gledati njegove pokrete.

4. raditi istu stvar s oči zatvorene.

5. Ponavljanje 2 puta.

vježba 5

1. Stanite pred ogledalo, podignite gornji kapke u oba oka.

2. Podignite gornji kapak desnog oka, a zatim lijevu.

3. Podignite gornje vjeđe oba oka sa obrva.

4. Podignite gornji kapak desnog oka, zajedno s obrva, a zatim otišao.

5. Zatvorite oči i opustite se za 30 sekundi.

6. Ponovite vježbu 4 puta.

Vježba 6 na kratkovidnosti osobe

1. Uzmi desna ruka malo loptu, polako sjesti na stolicu, izravnajte leđa.

2. Ispružite desnu ruku i premjestiti ga na lijevo, desno, gore i dolje.

3. Ne okrećući glavu, gledati izgled za loptom.

4. Uzmite loptu na drugu stranu i ponoviti.

5. Brzo treperenje u nekoliko sekundi.

6. Da li vježbe još 4 puta.

vježba 7

1. Sjednite na stolac, leđa ravna, držati glavu uspravno i nepomično, gledajući naprijed.

2. Polako podignite oči i brojati do pet.

3. Opet, veselimo.

4. Niže oči dolje brojati do pet.

5. Opet, veselimo.

6. Ponovite ovu vježbu 10-12 puta.

vježba 8

1. Sjednite na stolac, leđa ravna, držati glavu uspravno i nepomično, gledajući naprijed.

2. Polako pomaknite oči neuspjeh lijevo, brojati do 5.

3. Pogledajte naprijed.

4. Polako pomicati oči Desno, brojati do 5.

5. Opet, veselimo.

6. Ponovite ovu vježbu 10-12 puta.

vježba 9

1. Stanite na prozoru i opustiti oči.

2. Odaberite udaljeni objekt i nacrtati svoj prikaz, ne fokusirajući se na detalje.

3. Nakon nekoliko sekundi, bez naprezanja očiju, pokušajte da biste vidjeli pojedinosti o toj temi.

4. Ponovite vježbu 4 puta.

vježba 10

1. Sjednite na stolicu, gledati naprijed, a ne fokusiranje.

2. Jako zazhmurte oči za 5 sekundi.

3. Otvorite oči za 3 sekunde.

4. Ponovite 10 puta, a zatim treptati očima za 1 minutu.

vježba 11

1. Stanite uspravno, držati na glavi i dalje.

2. Uzmi savijenu lijevu ruku u stranu i polako se kreće s lijeva na desno, gledati u oči sa svojim palcem.

3. Učinite isto sa desnom rukom.

4. Ponovite vježbu 20 puta.

vježba 12

1. Postavite knjiga, tako da je dobro osvijetljena.

2. Šetnja do njega, tako blizu, tako da se možete usredotočiti na jedno slovo.

3. Počnite polako povlače, popravljajući oči na pismu koje ste odabrali.

4. Kad slika postane mutna, vratite se u početni položaj.

5. Ponavljanje najmanje 6 puta.