Vježbe za glasnica

Priroda je obdarila čovjeka iznenađujuće kompleksan glazbeni instrument. Danas, komunikacijske vještine su potrebne svugdje i kada postoji gubitak glasa, kao da smo izgubili najdragocjeniju stvar, to ga čini teško komunicirati. U hladnim zimskim danima, ovaj problem je posebno važno.

A razlog za gubitak glasa mogu biti: zarazne bolesti, kao što su upala grla, angina. Povišen glas ili plaču kad opterećenje, npr, produžena akcija oratorij, izloženost prašini, dimu, hladna pića - čimbenika koji utječu na govorne jedinice, koji se sastoji od glasnica, koji se nalazi u stražnjem dijelu grla i ždrijela, usne šupljine i prsima šupljine.

Snaga zvučnog farbanje govorne karakterističnog izgovora samoglasnika i suglasnika - elemenata koji čine složeni sustav. Najčešće, gubitak glasa događa zbog narušavanja ligamenata, za takve prekršaje nije nužno prisustvo bilo prirođenih ili stečenih patoloških stanja vokalne aparata. Ali glas sjedi, hripnet a tu je i šapat, a ponekad i ne postoji, jer je grlobolja Ako ste stalno trenirati grla i ligamenata, ovi problemi neće utjecati na vas ili stranka će se održati.

To je korisno provesti sljedeći ciklus vježbi:

Sjednite na savijena koljena noge, peta staviti odvojeno, dodirujući jednu drugu palac, održavajući razmak između koljena u 1-2 šake. Držite leđa ravno, ruke na koljenima. Izdahnite, cijeđenje sav zrak iz sebe, zatezanje u vratu, grlo i ruke. Oči širom otvorene, koliko god je to moguće, trebali biste pokušati dobiti jezika do brade. Uštedite tom položaju 6-10 sekundi. Usvajanjem izvorni položaj za opuštanje. Kada se nakon nekoliko udisaja do daha, morate pokušati ponovo ponoviti iste vježbe, morate obaviti 6-10 takvog pristupa svaka dva sata. Nakon dva puta osjetiti olakšanje.

Sljedeći skup vježbi spašene a ne samo oni koji su sjedili djelomično glas.

    1.Iskhodnoe ležeći položaj. Udisanje, pobrinuti da diše trbuh. Zadržavajući dah da bi spor izdahnuti izricanja slovo „C”. Vježba se izvodi u trajanju od 5 minuta. Sljedeći zvukovi „Z” i „W”.

2. Nadalje, sve isto, disanje mora biti točna, morate povući dugo vremena u skladu s „M”, pokušavajući zadržati svoj glas je bio dubok, grlen, a zvuk je ravna.

    3. Zatim Hum samoglasnik „m”, učinak „bacanje” vrh ugađa se kao nastup uspavanka melodiju.
   4. Sa otvorenim ustima povući suglasnik „N”, kontrola na zvuk nije uzdrmana.

Zapamtite, ako ste izgubili svoj glas, prije svega je potrebno da šuti. Svaki liječnik, prije svega, imenovati glasovne način. To je nemoguće snagom pjevati, vikati, čak i šaptati, šapat kada je, između ostalog, opterećenje ligamenta je isti kao i sa krikom.

Tijekom liječenja ne preporuča se korištenje tople i previše hladno, posuto i vrlo slano, kiselo, limun, grožđe, alkoholna pića.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

Ljekoviti vježbe disanja

Poznato je da je glas i aparata za disanje neraskidivom jedinstvu. Za liječenje glasnica, idealno vježbe disanja Strelnikova. U svom radu su uključeni u rad svih dijelova tijela, tako da je zajednički fiziološki odgovor na cijelo tijelo, uključujući i glasnica.

Može se koristiti za ispuhivanje harmoniku u njoj diše, ne podižući pogled, zvuk bi trebao biti glatka. Udisanje i izdisanje početi s 20 sekundi, čime se povećava za 1 minutu.

Vrhunski utjecati na oporavak funkcionalnog kapaciteta glasnica je još jedan skup vježbi:

    1. udisati i uzdisati nos, izdahnite izvući zvuk I-A s usta zatvorena 5-6 puta;

    2. nos dah - izdahnuti usta izdahnuti povući A-A sa zatvorenim ustima 5-6 puta;

    3. dah nos - izdahnuti usta izdahnuti povući C-C-C sa otvorenim ustima 5-6 puta;

    4. dah nos - izdisanje usta, izdahnuti pull Sh-sh otvorenih usta 5-6 puta;

    5. dah nos - izdahnuti usta i izdahnuti povući F-F-F sa otvorenim ustima 5-6 puta;

    6. dah nos - izdahnuti usta, izdahnuti izvlačenje X X X otvorenih usta 5-6 puta. Vježba pod nazivom „Zijevanje Lav” savršeno opušta mišiće čeljusti i uklonite napon iz glasnica. To se izvodi, bacajući glavu natrag, usta treba otvoriti što je moguće šire, a izgovarajući zvuk poput glasan zijevanja. Otvoreno grlo donosi mir i opuštanje. Su učinkovite vježbe koje će vam pomoći protežu vaše glasnice i poboljšati postojeće artikulacije. Dah treba biti dubok.

· Dah nos, izdahnite kroz nos u tri seta.

· Dah nos, izdahnite kroz usta. Izrada trenje na dlanove jedan drugoga.

· Dah nos, izdahnite dah podsjeća na akciju da se ohladi vrući čaj.

· Dah nos, dah šištanje.

· Dah nos, dah šištanje.