Prehrana za dobivanje osloboditi od trbuh i sa strane

Naravno, vježba je učinkovit u borbi protiv viška masnoće u predjelu trbuha. Međutim, kako bi se postigla dobar rezultat, to će biti nemoguće ako ne prestati jesti slatkiše i ne prođe na moć da biste dobili osloboditi od trbuh i sa strane.

Što je zabranjeno?

Prije svega, moć da se bore strane i trbuh zabranjuje konzumiranje masne hrane, osobito majoneze i vrhnja kolača. Prisutnost takve namirnice prehrane čini sve napore uzalud. Također je potrebno napustiti ili smanjiti količinu soli i začina, kao ove tvari ne samo poboljšati apetit, ali također imaju tendenciju da se odgodi tekućine u tijelu koja nas čini bolje. Posebna pažnja je moć da biste dobili osloboditi od viška težine daje vodu. To ubrzava metabolizam i pomaže u smanjenju apetita. Stoga dnevno se preporučuje piti najmanje pola litre vode.

Nemojte gladovati sami

Dijeta za mršavljenje trbuh i sa strane nisu izgladnjeli i sebe držati u strogoj okvira. Uostalom, posljedice ograničavanje količine hrane razdražljivost i agresivnost. Zašto se izlagati se naglasiti i gladovati? Budući da je često takva stroga dijeta završava proboja i napade nekontroliranog prejedanja. Osim toga, zajedno s povratkom u tradicionalnom načinu prehrane, i vratiti izgubljenu težinu kao rezultat vaših napora su uzalud.

Takva hrana može biti opravdano samo kada je to potrebno da biste dobili osloboditi od trbuh u kojem trenutku. Siguran sam da mnoge žene se suočavaju sa situacijom da samo radikalna dijeta za trbuh i sa strane može spasiti žensku sreću. Ali ipak, za takve pokuse na njezin lik mora se postupati s velikim oprezom, osobito onih s postojećim bolestima gastrointestinalnog trakta.

Kako izgubiti težinu je rezultat dugog procesa mršavljenja treba biti postupan. U tom slučaju, potrebno je jesti 5-6 puta dnevno u malim obrocima. U početku to je vrlo teško naviknuti se, ali naše tijelo je u stanju brzo prilagoditi promjenama. Važno je da rade za sebe pravo dijeta i držati ga u budućnosti, kako bi se problemom bore na trbuhu nestala sama od sebe. Nije potrebno svaki dan ustati na vagu i pričekajte za smanjenje težine. Najvažnije je biti siguran u svoje mršavljenja, a rezultat uzimajući osloboditi od želuca ste naveli.

Post dana da biste dobili osloboditi od trbuh i sa strane

Kad ugodite gubitka težine i odlučio da ide na dijetu, a zatim dolazi najteži faza - izbor odgovarajućeg prehrani. Snaga iscjedak je nametljiv mogućnost prehrane. Ovdje su neki primjeri post dana.

Heljda: jesti dvije šalice kuhane heljde, podijeliti na 5-6 obroka tijekom dana.

Rice: princip je isti kao u dan heljda, samo smiju piti sok od jabuke.

Kefir: popiti pola litre jogurta dnevno.

Juhe od povrća.

biljna juhe

Takva prehrana je vrlo djelotvoran i učinkovit način za borbu protiv trbuh i sa strane. Osim takvih juha u biti bez masti i ugljikohidrata, kao što je tijekom pripreme krumpir se ne koristi. Prvo što takvi jela može izgledati svježe, tako da je prvi put mogu dodati bujon kocke. Međutim, sol ne u svakom slučaju nemoguće, jer je sol uzrokuje oticanje i višak vode akumulira u tijelu.

Ako trojke tu hranu, možete pokušati ostati na dijeti juhe tjedno, jede juhu za 5 puta na dan. Nakon 2 dana od početka prehrani možete priuštiti jogurt ili kuhano jaje. Nakon što je održao 5 dana, možete se počastiti banani ili pečeni krumpir.

Recepti juhe od povrća

Potrošnja energije temelji se na kupusa je vrlo učinkovit način dobivanja osloboditi od trbuh i sa strane. Osim toga, ova juha sadrži mnogo korisnih tvari za organizam koji će vam omogućiti da ne osjećate gladni. Priprema: sipati u posudu 3 litre vode, dodajte funta kupus, mahune funta, nekoliko komada mrkve i paprike. Nakon što je juha zakipi, usporiti toplinu i pirjati još 15 minuta, a zatim dodajte par pire rajčice i kuhajte još 5 minuta.

Juha od luka se koristi kao gori sredstvo masti. Od pripreme slučaj. Kipuće vode doda se 6 žarulje, mrkva i zatim se doda 300 g celer tijekom 10 minuta par rajčice i kupusa bez omotača. Nakon 5 minuta, ukloni s vatre. Odmah prijeđite na hranu nije potrebno, bolje je dati juhu malo zakuhati.