Dijeta za žgaravicu je pravilna prehrana

Dijeta za žgaravicu je pravilna prehrana Acid refluks nije ozbiljna bolest, ali to dovodi do vlasnika primjetne nemir. Snažan osjećaj pečenja u prsima i bol u grlu pokvariti raspoloženje i smetnja. A „ukusne” događaj ugroženi neugodnih simptoma. žgaravica javlja učestalo nakon napornog vježbanja ili nakon obroka. Uzrok peckanje može biti nepridržavanje prehrane - vrlo rano ili kasno, ili duge pauze između obroka. Dijeta za žgaravicu je pravilnu prehranu, i koristi ga pokušati riješiti žgaravice.

Čest uzrok bolesti je stres. Heartburn može nakon konstipacija, kila, gastritisa, čira na želucu. Žgaravica se ne smatra da ima tako ozbiljnu bolest, ali njegov vlasnik donosi znatan nemir. Osjećaj snažne peckanje u prsima i grlo boli, pokvariti raspoloženje i smetnja.

Uzroci žgaravice

Ljudi koji se žale na peckanje u želucu, onda su vjerojatno da će se često opušta ili nije elastična niži sfinkter hrane koja prolazi u jednjak od želučane kiseline. Izgaranje događa kada želučana kiselina ulazi u jednjak tkiva i ozljeđuje ga.

Žgaravica se javlja nakon napornog vježbanja ili nakon obroka. Uzrok peckanje može biti nepridržavanje pravila zdrave prehrane - jesti slatku hranu, dimljeni, u limenkama, duhovit, pržena, prekomjerne uporabe alkohola. Kada između obroka velike pauze, previše kasni ili rani jela.

Često je uzrok žgaravice su stres, učinci zatvor, kila, gastritis, čir na želucu. Možda zbog prihvat i lijekove. No, bez obzira na razlog, da njezin lik, potrebno je obratiti se gastroenterolog, a ne da se samo-liječiti sebe i staviti dijagnozu.

Mi bi pravo dijeta

1. Morate jesti kako bi se izbjegla još jedan nastup gori. Eliminirati hranu koja izazvati žgaravicu.

2. U prehrani bi trebao biti od „sigurne” namirnice koje ne uzrokuju peckanje. Isključiti iz izbornika su namirnice koje sadrže puno kiseline.

3. Svaka osoba je žgaravica očitovao pojedinačno, tako slušati reakcije organizma i odaberite svoj savršeni prehrane.

4. To bi trebao biti samo od prirodnih proizvoda. Trebali napustiti aditiva i čips i „Kirieshki” morati napustiti svoj stol zauvijek.



5. Kad gorušica ne jede pržene, masne, „tešku” hranu koja zahtijeva dugo probavu.

6. Jedite male obroke 5 puta na dan. Tako možete izbjeći želučane rastezanje.

7. Ako postoji takav običaj da se odmori nakon obroka, zaboravi. Šetnja na svježem zraku će biti najbolji način. Nemojte jesti prije odlaska u krevet, morate dati svom želucu odmoriti. Večera bi trebala biti malo masnoća i jednostavno.

8. dijeta dijeta, morate se držati pravila da su svi pića i jela moraju biti prethodno zagrijanoj. Vruće hrane utječe na sluznicu želuca i jednjaka i izazvati ga. Hladna hrana inhibira sekretorni funkciju želuca, tako da se vrlo sporo ide proces probave.

9. Žgaravica može ojačati antidepresive, antispazmotike sedativa. Nakon jedenja odbiti drogu.

10. Pijenje alkohola i pušenje povećava bolest. Ako imate bilo kakvih gori potreba kako bi se smanjili unos alkoholnih pića i broj cigareta.

11. Znanstvenici su primijetili da ljudi koji su pod stalnim stresom, nervozan i uplašen, mnogo veću vjerojatnost da pate od žgaravice.

12. Ne nosite usku odjeću. Kao odjeću stegnut struk i želučane kiseline diže u jednjak.

13. Dugotrajna uporaba antacida za žgaravica dovesti do nuspojava (povraćanje, zatvor i tako dalje), tako da provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja antacida.

Dijeta za žgaravicu, koji eliminirati iz svoje prehrane?

šećer

Uporaba šećera u velikim količinama pogoršava sve simptome žgaravice. Kako se ne bi izazvati pojavu bolesti, neophodno je da se smanji potrošnja šećera.

alkohol

To je jedan od pića, koji se direktno apsorbiraju u želucu. On je loš utjecaj na želudac, potiče lučenje želučane kiseline.

Bitno ulje paprene metvice

Pokušajte izbjegavati hranu, žvakaće gume, bezalkoholna pića, začinjena tih ulja.

čokolada

Dijeta za žgaravicu zahtijeva odustajanje čokoladu. Omiljeni poslastica opušta funkcije sfinktera i smatra se da je krivac kofein u čokoladi. To je nepoželjno koristiti čokoladu.

Kava i čaj

Oni sadrže male količine kofeina. Ovisnost o kofein je potrebno da biste dobili osloboditi od, učinite to polako da se izbjegne kofein apstinencije simptome - jaka glavobolja, pospanost i razdražljivost.

masne hrane

Make up prehrane, tako da masne hrane iznosio 30% kalorija, i cijeli dan za distribuciju apsorpciju masne hrane, a ne jesti u jednom trenutku.

mlijeko

Čini se da je mlijeko dobro za želudac, ali to je samo privremeno neutralizirati kiselinu iz koje se samo sve veći. Mlijeko je poželjno kombinirati s drugim namirnicama.

rajčice

Svi proizvodi iz rajčice - sok, paste, umaci izazvati iritaciju želuca i jednjaka zidova.

kuhinjski začini

Paprike, bilje sadrže korozivne kiseline, a oni izazivaju žgaravicu. Kad žgaravica eskalira, potrebno je isključiti iz prehrane začin.

sok od naranče

Citrus pića značiti peckanje u želucu, jednjaku poremećena koordinacija pokreta mišića, što je rezultiralo izdavanjem kiseline u želucu.

Dijeta žgaravica je učinkovit ako se propisuje specijalist istražiti i preporučiti kako to popraviti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan