Smanjenje grudi u kući
sadržaj
Smanjenje grudi kod kuće, u osnovi, uključuje niz fizičkih vježbi. Također, tu je i dijeta za smanjenje grudi (U stvari, 2/3 volumena dojke - sloj je masna), kao što je poznato, za mršavljenje, prvenstveno volumen dojke izgubljen. No, dijeta ima svoje nedostatke: kožu grudi izgubiti elastičnost i dobiti ekstenzije, tako da dijeta mora biti u kombinaciji s masažom dojke.
Smanjenje grudi grudnjak
Vizualno smanjiti grudi kako bi pravi izbor grudnjaka:
- Oblik čaše treba biti okrugli, akutni kup vizualno povećava grudi.
- Minimizer - grudnjak smanjuje dojke. Kako? Zbog široke trake i maksimalno blizu ispod pazuha.
ispravan stav sprečava progib grudi, što uvelike se smanjuje.
Vježbe za smanjenje grudi
Učinkovite vježbe za smanjenje grudi:
- Ležeći na bench pressu mrena. Bum se spušta na prsa, ruke savijene u laktovima, širok hvat mrena. Diže post, ruke ispraviti, laktovi odvojeni, a zatim natrag u početni položaj. Vježba se može učiniti dok sjedi na klupi, naslanjajući se na kosi klupi s nagibom ne više od 45 stupnjeva. Mrena na prsa, ruke savijene, držanje prosječna štap. Možete izvoditi vježbe, leže na kosi klupi naopako.
- Ožičenje tegovi za vežbanje. Ležeći na klupi, ruke produžen naprijed s utezima. Blago savijene u laktovima razvodom u ruci i vratiti se u početni položaj. Vježba se također može izvesti dok je sjedio na klupi s leđima na nagnutom površinom, kut nagiba - ne više od 45 stupnjeva. Vježba također može biti izvedena na nagibu klupe, položaj - leži naopako. Pazi za činjenicu da nije bilo boli u prsima.
- Push-up. Ležeći, ruke u širini ramena, idemo dolje na dodir kat grudi, natrag u svoj prvobitni položaj. Želudac treba povukao u, leđa ravna, donji dišni rast, odnosno, na izdisaju. Push-up može biti na koljenima, noge ne smiju dodirivati pod.
Kada se vježba s ponderima, važno je pridržavati visokoj stopi. Ponovite vježbu 15-20 puta je potrebno. Pristupi: 3-4, pauza između serija treba biti minutu. Dakle, ovi vježbe za smanjenje grudi će biti vrlo učinkovit u kombinaciji s masažom i Grudnjaci za smanjenje grudi.
Sredstva za smanjenje grudi - tradicionalne medicine
Smanjenje grudi može biti kod kuće uz pomoć sljedećih načina:
- 50g maka glava, potrebno je samljeti i sipati 400ml vode i dovesti do kuhati i lebdjeti na laganoj vatri 15 minuta. Dobivena bujon je potrebno da se ocijedi. Zatim, savijte gazu u nekoliko slojeva, navlažite s juhu u glavici maka i raditi svakodnevno obloge na prsima. To znači da se smanji grudi ide dobro s vježbe za smanjenje grudi.
- Mix: 25ml jojobe, ulje 5ml grožđa, dodati nekoliko kapi ružino ulje. Rezultirajuća smjesa treba utrljava u koži dojke.
- Grudi masaža, zadržati elastičnost mladosti
- Njega grudi za zdravlje i ljepotu
- Grudi i vrat njegu kože
- Obnova oblika dojke uz vježbe
- Vježbe za vraćanje oblik grudi
- Vježbe za lijepe grudi i držanje
- Grudi i njezina njegu kože
- Elastični tradicionalne metode dojke
- Kako smanjiti grudi kod kuće
- Kako smanjiti velike grudi?
- Kako smanjiti grudi? Savjeti za smanjenje grudi kod kuće i vizualnih trikova
- Krema za grudi proširenje upsize
- Smanjenje grudi i vježbe kako bi se smanjila veličina grudi
- Iz bilo vježbanje povećava grudi i koliko je učinkovit
- Grudi self-ispit. rak dojke
- Kako da se oporavi nakon dojenja
- Kao žena pumpa pločice?
- Grudi i mastitis
- Obloge za prsata
- Pravo grudnjak za ženske grudi
- Mastopeksija ili dojke lift operacija