Njegu stopala narodnih lijekova

Poslovica kaže: „Držite glavu u hladnom, želuca - u gladi, a noge - u toplinu.” To je vrlo mudra izreka govori o načelima očuvanja zdravlja, koji se može parafrazirati kao nije puno drugačija: „Ne budi nervozan, ne prejesti i bude pažljivo na noge” Zašto stopala? I zato što počinje s njima većinu bolesti. U pravilu, prvi znak bolesti početi noge: oni su zamrznuti, znoj, otečene, bolne, umorna brzo, oni grč. I mnogi drugi signali hraniti naše pokazatelje zdravstvene - noge. I da bude zdrav, tradicionalni lijekovi u kojoj smo pomoći zahtijeva redovito brine o vašim nogama.

Njegu stopala ne samo da ih mazati raznim kozmetici, ali i za održavanje i poboljšanje njihova primarna funkcija: koštano-mišićnih. Nudimo jednostavna složene vježbe za noge, što možete učiniti u bilo kojem trenutku.

1. IP Sjedeći na stolici ili stoji. Ramena su razmještene, ravan položaj tijela, besplatan dah, stopala ravno na podu. Podignite nogu na nožnim prstima. Donja. Podignite nogu na petu. Donja. Učinite ovu vježbu 8-10 puta.

2. IP Sjedi na stolici ili na podu. Usredotočite se na rukama. Ramena su razmještene, držanje uspravno, slobodno dah, noge proširena prema naprijed. (Napomena: Ako izvoditi vježbe sjedi na stolici, noge su prolili). Provjerite noge pokret „škare”, njih prelazak u horizontalnoj ravnini, a desno-lijevo 6-8 puta. A onda, sklopivi ih u vertikalnoj ravnini gore i dolje 6-8 puta. Amplituda i broj kretanja postupno povećavati.

3. Pospite na podu male predmete, kao što su gumbi. Prikupiti svoje prste i saviti u kutiju.

4. Roll stopala na podu cilindrični objekt: boca ili brovnyshko.

5. Više hoda pješice.

6. Pokušajte se popeti uz stepenice umjesto dizala.

Zdravlje potrebno je pridržavati pravila higijene nogu:

- operite noge što je moguće češće, najmanje 5 puta dnevno;

- noge pranje potrebno je započeti s prstima, ispiranje i između njih;

- detergent i spužva za pranje kao što je potrebno;

- Upotreba sobna temperatura vode za pranje i ohladi na nogama;

- i nakon pranja nogu suhim ručnikom;

- koliko je potrebno da se podmititi stopala i između prstiju posuti puder ili krema;

- čarape, cipele treba uvijek biti čista i suha;

- Cipele i čarape moraju biti individualan.

Zahvaljujući tim pravilima, od vas će biti upozoreni niz bolesti i neugodne stanja: gljiva, zimica, znojenje, razdražljivost, hipotermije, pregrijavanja, umor i tako dalje.

Folk lijekovi za njegu stopala

Za uklanjanje umorne noge

Utrljajte nogu od nožnih prstiju do butina Biljni alkohol tinktura. Za tinktura uzeti mlade grančice i cvijeće bilo crnogoričnog drveta, usitniti. Kuhajte ih u kipućoj vodi po stopi od 1 šalica sirovih 2 šalice kipuće vode. Inzistirati 1,5-2 sata. Omekšala sirovo svitak kroz mljevenje mesa. Stavite sirovina u staklenku, ispunite ga u alkoholu ili votke 1: 1 i dodajte borovu infuziju. Zatvorite poklopac. Tjedan dana kasnije, tinktura je spreman. Trljati joj umorne noge i ostale mišiće u tijelu.

Kontrast kupku. Prenese u spremnik tople vode, a drugi hladnoće. Može se ulije u vodu ili eukaliptusa eteričnog ulja lavande. Donja naizmjence 2-3 minute na svakoj nozi kontejnera. U posudu s toplom vodom ispuštati vruće vode kao hlađenje. Liječenje traje 15 minuta.

Sol kupka. U toplom vodom, dodajte morsku sol i nekoliko kapi eteričnog ulja. Staviti noge u kadi. Liječenje traje 15 minuta.

Masaža sa kamfor ulja. Provjerite masaža prstima, nogama, noge, telad s nježnim trljanjem pokreta. Zamotajte noge mekom krpom i upiti za 20-30 minuta. Noge stavi na uzvisini iznad položaja tijela.

Pukotine na nogama i petama

Uzmite jednu srednje mrkve 100g i utrljajte ga na ribež. Uliti u staklenku i uliti 0,5 litara bilo biljnog ulja. Inzistirati 10 dana na tamnom mjestu. Procijedite. Utrljajte za noć u potpeticama i nogama.

Prekrasan narodne lijek za njegu ispucalih peta je urin. Morate obaviti ovaj postupak noću. Pišati u zdjelu i umočiti noge u njemu za 10-15 minuta. Uklonite noge bazena i osušite na zraku. Stavite na pamučne čarape i ići u krevet. U jutarnjim satima, operite noge i vodu bez sapuna. Osušite ručnikom i podmazivanje kremu. Ovaj alat pomaže da se izliječe duboke, bolne pukotine, čak i one koje krvare.

Također, pukotine i žuljeva ne zaboravi da pare pete i stopala u toploj vodi i utrljajte ih s plavac. Horny kože također može pomoći da uklonite kreme za stopala. Nakon čišćenja postupke potrebne da bi pet minuta masaža stopala jednostavan za korištenje krema koja pomaže da se ugrijemo noge, poboljšava cirkulaciju krvi.

Kako poboljšati cirkulaciju u nogama i spriječiti proširenih krvnih žila

- vježbe noge (vidi gore).

- napraviti masažu stopala i trljanje;

- ojačati zid krvnih žila pomoću vitamina hrane;

- Gledajte svoje težine;

- Riješite se loših navika koje pridonose pogoršanju cirkulaciju krvi: alkohol, pušenje, loše raspoloženje.

- onoliko koliko može kretati, biti aktivan;

- Promatrati režim vode sol, piju više čistom vodom.

Čaj i kava će zamijeniti tonika koje možete kuhati na popularne receptima bilja, cvijeća, lišća i plodova raznih biljaka. Sok od brusnica savršeno sprečava proširenih vena, zasićenje tijelo s vitaminom C i jačanje stijenke krvnih žila.

Da bude zdrav, ne nužno piti skupe pilule. Dovoljno je slušati svoje tijelo i obavlja pravila skrbi za njih, da se brine o svom zdravlju. Vodite brigu o sebi i ostati zdrav.