Folna kiselina i vitamina E - priprema za trudnoću

Folna kiselina - priprema za trudnoću

Folna kiselina sudjeluje u formiranju DNA, koja je spremište genetičke informacije, krvnih stanica. U razvoj fetusa, ovaj vitamin sprečava malformacije živčanog sustava, normalizira formiranje neuralne cijevi. Nadalje, folna kiselina sudjeluje u razvoju posteljice, maternice plovila.

Ako trudnica ima manjak ovog vitamina, povećava rizik od fetalnih stanja kao što su:

* Antsefaliya (bez mozga) -
* Gidrotsefaliya-
* Nerazvijenost pozvonochnika-
* Mozak kila.

Nakon toga, dijete može biti odgođen mentalni i fizički razvoj.

U slučaju posteljice nedostataka uzrokovanih nedostatkom folata povećava rizik od spontanih pobačaja, nedostatka opskrbe krvlju posteljice.

Trudnice trebaju 400 mikrograma dnevno, a tehnika folne kiseline preporučuje se započeti u fazi planiranja trudnoće kao profilaktička mjera, kao što je trudnica u ranoj fazi ne može biti svjestan svoga stanja. To je posebno važno da se ovaj vitamin za do 12 tjedana. To znači da se priprema za trudnoću, treba biti strukturiran na takav način da se žensko tijelo svakodnevno došao folne kiseline u željenom iznosu od nje.

Kako bi se znati kako spriječiti nedostatak folne kiseline, potrebno je znati gdje je on. To su:

* Hrana:
* Obrok pomola-
* Peršin, špinat, grašak, salata, fasol-
* Avokado-
* Agrumi i soki-
* Pechen-
* Određena količina se nalazi u mesu, siru, ribi.

Formulacije koje sadrže folnu kiselinu:

* Tablete (1000 mcg folne kiseline), obično u fazi planiranja i za do 12 tjedana je dodijeljen 2-3 tablete dnevno, a zatim jedna po jedna.
* Multivitaminsko kompleksi za steona i (jedanaest, Materna, Vitrum prije rođenja) -
Folio * (400 mcg folne kiseline i 200 mg joda) - Doziranje profilakticheskaya-
* Folacin (5000 g) - profilaktička doza znatno veća, no primjenjuje u slučaju nedostatka izrečene.

Morate znati da je oralni kontraceptivi, antikonvulzivi, proizvodi koji sadrže cink, folna kiselina ubrzava izlučivanje iz tijela. Nadalje, kod bolesti kao što su epilepsija, dijabetes povećava rizik od defekata neuralne cijevi, tako da doza folne kiseline treba povećati.

Predoziranje ovog vitamina gotovo ne dogodi, jer višak je dovoljno slobodno prikazani.

Vitamin E - priprema za trudnoću

Kada smo sudjelovali u ovom važnom poslu, kao priprema za trudnoću, ne smijemo zaboraviti na vitamin E (tokoferol), što je loj topljivi komponenta antioksidansa sustave u tijelu. Zašto je potreba za vitaminom E u trudnoći? On je izravno uključena u regulaciju reproduktivne funkcije kod žena i muškaraca doprinosi prosperitetne začeća i trudnoće:

* Normalizira menstrualni ciklus i hormonalnu ravnotežu dok beremennosti-
* Sprječava nastanak spontanog pobačaja u ranoj srokah-
* Uključeni u razvoj dišnog sustava ploda-
* Poboljšava formiranje placente i njegovih krvnih žila, sprječava otsloyku-
* Stimulira izlučivanje prolaktina - hormona koji osigurava proizvodnju mlijeka.

Međutim, to ne bi trebao biti pretjerano zanositi prijem tokoferol, jer se taloži u masnom tkivu, što kasnije može dovesti do predoziranja, ali i stimulira mišićno aktivnost sustava, što je nepoželjno u kasnoj trudnoći. Dakle, u kasnijim fazama ne koristi.

Nanesite vitamin E u dozi od 1000 mg dnevno, točan iznos treba davati strogo individualni liječnika. U pravilu, ispuštaju multivitaminske komplekse koji sadrže tokoferol.

Vitamin E za trudnoću može se puniti sa:

* Nuts semechek-
* Biljna ulja (posebno pšenične klice) -
* Shipovnika- voće
* Jaja (jajeta) -
* Zob, heljda, smeđa risa-
* Cijela zrna, mekinje.

Vitamin E ne može se koristiti u kombinaciji s hrane ili dodataka sa sadržajem željeza, jer željezo neće biti stečena. U vrijeme pauze trebala biti do 12 sati.

Dakle, Shvatili smo da je vitamin E i folna kiselina je značajna pomoć, priprema za žene u trudnoći, bez koje se danas ne može biti bez. Ipak, potrebno je znati nijanse njihovog prijema, kao i da slijede preporuke svog liječnika koji će pokupiti pojedinačne doze, ovisno o potrebama vašeg tijela.

Elena medicsguru.ru