Zeleni čaj i san: utjecaj zelenog čaja na san

Zeleni čaj sadrži kofein, dakle, ispoljava tonik efekt. Jedna šalica jakog čaja sadrži kofein koliko glavobolje tablete. Čaj sadrži više kofeina nego u kavi, ali je učinak na tijelo više glatko.

To je zbog činjenice da djeluje u kombinaciji s tanina. Kao rezultat toga, kofein nema toliko utjecaja na središnji živčani i kardiovaskularni sustav. Kofein se nalaze u čaju, ne akumuliraju i nisu zadržani u tijelu, što eliminira mogućnost trovanja kofeinom, čak i ako se pije puno čaja.

Tanina ima na tonik efekt tijela, stimulira tjelesne i mentalne izvedbe, te pomaže u prevladavanju umora.

Zeleni čaj sadrži više od 300 različitih spojeva (osim onih koji su navedeni elementi u tragovima) -, proteini, ugljikohidrati, vitamini, P, B1, B2, B3, C1, K, te vitamine u zelenom čaju, 10 puta veći nego u crno. Oni su potaknuti na imuni sustav.

Jedan od najvažnijih elemenata su flavonoidi. Polifenoli zelenog čaja su najaktivniji, kao katehin. Polifenoli čine 40% od ukupne mase (u osušenih listova). Smatra se da je većina korisnih svojstava čaj je zbog svoje prisutnosti. Također, zeleni čaj sadrži željezo, magnezij, kalcij, silicij, natrij, fosfor i njegove spojeve.

Čaj ima stimulirajući i tonik učinak na gotovo cijelo tijelo, jer ima veliki izbor kemijskih elemenata. Također poboljšava moć mozga, stanje na stijenke krvnih žila, zadržane normalno zgrušavanje krvi i normalan rad srca.

Danas je zeleni čaj je jedan od najpopularnijih napitaka, te je nevjerojatan alat za promicanje zdravlja. On će donijeti toplinu i mirno.

Japanski znanstvenici koji su proučavali neke ovisnosti je zeleni čaj i spavanje, učinak zelenog čaja na san došao do zaključka da je u stanju da spasi ljude od noćnih mora. Tijekom istraživanja, znanstvenici sa Sveučilišta Nihon u stanju shvatiti da su oni koji su pili 3 - 5 malih šalica čaja dnevno, opasnost od neugodnih snova je smanjen za 50% u usporedbi s onima koji ne piju čaj na sve.

Ali, to se ne preporuča piti zeleni čaj prije spavanja, jer u svom sastavu ima teofilin, teobromin i kofein. Te tvari dati stimulativno djelovanje, a time i učinak zelenog čaja na snu samo neće dopustiti da spavati. Vi ćete zaraditi nesanica, razdražljivost, jutarnje mučnine i preranog umora. U potrebi da se zna kada će prestati, čak u korištenju čaja!

Velichko Nikolaj, medicsguru.ru