Vježbe i masti kada pritiskajući bedreni živac

Tjelesni odgoj na uklještenja bedreni živac

Poznato je da vježba, kada je učinjeno pravo, može biti pravi lijek i pomoći dobili osloboditi od raznih patoloških stanja. Dakle, kada je povreda bedrenog živca vježbe učinkovito smanjuje težinu neugodnih i bolnih simptoma. Pacijent treba provesti na istim kompleksa istezanje mišića i tetiva, posebice onih koji se nalazi na stražnjoj strani bedra. Ako su različite za jačanje vježbe Dok štipanje taj živac će se provoditi u svim vremenima, a ne samo za vrijeme pogoršanja bolesti, oni pomažu ojačati mišićni sustav cijelog tijela, a ne dopustiti česte i vrlo bolne recidiva.

Izvrsna opcija vježba će biti običan bicikl. Lezite na leđa, ruke uz leđa, lagano podignite noge i čini ih relevantnog prometa - ako pedala bicikla. Također je moguće napraviti kretanje oblika škara.

Tijekom poboljšanja „bicikl” može biti učinjeno iz „breza”.

Sjednite na pod, savijte ruke u laktovima. Nogom na podu, koristeći samo mišiće stražnjice. Pomicanje u isto vrijeme ne možete samo naprijed, ali i prema natrag, pa čak i bočno.

Biti ravno, ruke na bokovima ili slobodno visi uz tijelo. Glatko, bez naglih pokreta rotacije vibracija kukova. Ako se kretanje ne uzrokuje jaku bol - možete postupno povećati njihovu amplitudu.

U istom položaju lagano savijati prema dolje u stranu, prema dolje i natrag. Najvažnija stvar - promatrati maksimalnu fluidnost pokreta. Ako osjetite bol ili neugodu - zaustaviti izvršenje.

Sjednite na pod, noge povucite ispred vas i malo razmaknuti. Lean tijelo naprijed, pokušavajući doći do svoje ruke koliko god je to moguće.

Leći na dovoljno čvrstu površinu i maksimalno opuštanje svih mišića u tijelu. U početku, te vjerojatno neće moći postići potpunu relaksaciju, ali pokušajte raditi na njemu.

Masti, kao što su uklještenja bedreni živac

Liječenje uklještenja bedreni živac može se provoditi uz pomoć lokalnih učinaka na pogođenim područjima. To se može koristiti različite formulacije pomasti što farmaceutske proizvodnje, kao i one koje su izrađene ručno. Liječnik može propisati takve pomasti pripravaka koji sadrže diklofenak, nimesulid i ibuprofen. Oni se mogu proizvesti s različitim trgovačkim imenima, a oni bi trebali koristiti tri do četiri puta na dan, što uzrokuje površine kože struk, bokovi i guza. U slučaju da takav učinak nema željeni učinak, vrlo je preporučeno da pokušate koristiti droge s drugim aktivnim sastojcima.

Mast kada štipanje taj živac može biti kuhana sa svojim vlastitim rukama, koristite recepte ostavili su nam naši preci. Na taj način možete koristiti za takve biljke poput ružmarina i bilo koje biljno ulje. Samljeveni korovu koji se želi povezati s uljem, slijedeći odnos 2: 5 i inkubirati na laganoj vatri dvanaest sati. Nakon što je ulje treba odvoditi i povrća sirovina stisnuti. Utrljajte nastali pripravak u donjem dijelu leđa, kukovima i stražnjicom legenky pokreta jednom ili dva puta dnevno.

Dobar učinak čini med i masirati. Za liječenje bedreni živac, u ovom slučaju će vam trebati tri stotine grama meda, stavite posudu s njim na štednjak i polako sipati u njega pedeset grama običnog alkohol. Nakon što je temeljito umijesi sastav i ohladite. Takva dosadan mast utrljava u donjem dijelu leđa i stražnjice pacijenta tijekom dovoljno dugog vremenskog razdoblja - do četrdeset minuta. Tijekom ove masaže je vrijedno malo tapkanje na pogođenim mjestima. Na kraju utjecaja pacijenta leđa trebaju biti obojeni ružičastom bojom kao njezin prilet krvi. Nakon masaže, morate isperite toplom vodom i osušiti ručnikom, a zatim leći na pola sata.

Odličan učinak je dostupna ima korijen poput crne rotkvice. Za pripremu krema na temelju njega, povrće treba oguliti i naribati u malom terochku, a zatim povezati s medom, imajući omjer 2: 1. Primjenjuju dobivenog pripravka pacijentu se, prije progrevshis u kadi ili kupanja.

Za pripremu masti i može koristiti ovu zajedničku houseplant, kao i aloe. Trebat će vam pojedinca u dobi od tri godine. Izrežite s lima i dobar gužvi, a zatim pomiješajte s crvenom paprikom. Ovaj sastav treba primijeniti na zahvaćena područja i utrljava u donjem dijelu leđa i stražnjice. Nakon provedenog postupka, morate biti isprati mlakom vodom. Ovaj postupak se može ponoviti dva puta dnevno, a nakon toga je potrebno da se čuvaju bilo propuha.

To treba uzeti u obzir da su sve vježbe i ljekovito djelovanje kada štipanje živac, to je poželjno da se dogovore s liječnikom.