Liječenje mucanja kod kuće. Vježbe disanja mucanje

Liječenje mucanja kod kuće. Vježbe disanja mucanje Nažalost, mucanje ne može izliječiti s lijekovima. U isto vrijeme veliki broj ljudi koji pate od ove bolesti. Mucanje je govor aktivnost komplicira, s vremena na vrijeme što je nemoguće komunicirati ili samo komplicira svakodnevni život. Liječnici preporučuju da ga liječiti uz pomoć logopeda i psihologa, uzimanje dodatne lijekove za normalizaciju funkcioniranje živčanog sustava. Postoje i druge metode liječenja. Na primjer, vježbe disanja razvijen od strane Strelnikova. Njegove složene vježbe prikladne za djecu i odrasle. Vježbe disanja se mucanje - odličan način za liječenje mucanja kod kuće.

Mucanje se može dogoditi iz raznih razloga. Stručnjaci ih podijeliti u tri vrste:

- Koji proizlaze iz bilo koje vrste koji nepravilnosti u funkcioniranju živčanog sustava. To može biti zbog ozljede dobivene tijekom poroda ili u ranom djetinjstvu, kao i dio bolesti.

- Nastao u suprotnosti odnosa između hemisfera mozga - kad rukom osoba upravo dovodi u oči je lijevo oko. To je moguće za vrijeme tranzicije u djetetovom ljevak pisanja s desnom rukom.

- Nastao tijekom teškog stresa ili umora. Najčešće viđen u javnosti i javnim govorima.

Vježbe disanja mogu pomoći s bilo koje vrste mucanja. Tjelovježba tako pomaže optimiziranju i koordinira disanje kao usta i nos. Svakako aktivno sudjelovanje dijafragme.

Opća pravila za vježbanje

- Dah oštra i kratka, slično pamuka.



- Izdahnite tiho i dugotrajan, bez napora. On mora biti tiho.

- Dah je u pratnji pokretima. Kao što uzdisati, oni nisu.

- A pokreti i disanje trebalo odvijati u ožujku ritmu.

- Rezultat po teretani po 8. smatra da je potrebno na sebe.

- Provoditi vježbe mogu biti u bilo kojem prikladnom položaju - stoji, ležeći ili sjedeći.

Što vježbe s mucanje?

1. stajati uspravno, savijanje koljena (slanje ih), a prikazuje ruku. Savijanje dlan, napraviti kratki dah, pokušavajući doći do zraka. Napravite miran dah. Preporučuje se ponoviti vježbu dva puta, proveo četiri udisaja. Između njih morate pauzirati četiri sekunde.

2. stajati uspravno, sa stisnutim šakama te ih pritisne do struka. Udisanje, gurnuti šake prema dolje i povucite ruke na pod, a ramena opuštena. Ponovite 8 puta.

3. stajati uspravno, noge ramena width apart, poziciju na. Ispružite ruke ravno na pod, nagnut prema naprijed i disanje. Leđa trebaju biti zaobljeni, a ne ravno. Zamislite da ste guma pumpa. Ponovite 12 puta. Sjeti se da je dah treba biti mekan. U raznim bolestima nije potrebno saviti preniska.

4. stajati uspravno, ruke protežu duž debla, postavite stopala u širini ramena. Sjedi dok se okreće u pravu. Tijekom trbušnjaka pojaviti bučno dah. Dah - penjati ravno prema gore. Zatim sjedne, okrene ulijevo. Ponovite dvanaest puta.

5. Stalni, savijati laktove. Na udisaju - zagrlila rukama oštro za ramena, na izdisaju - Opusti se, zauzeti početni položaj. Ponovite 12 puta. Tijekom izvedbe vježbe mogu biti malo nagnuti glavu unatrag.

6. stoji, noge malo šire od položaja ramena. Pognuti se, dopire ruke na podu - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnuti. Lean, nakon što je popustio u leđima - udisati. Početni položaj - izdahnuti.

7. stajati uspravno, noge ramena širina odvojeno. Okrenite glavu na desno - oštar dah i polako skrenuti lijevo - izdahnite i opet oštar dah. Pokušajte izvršiti bez prekida i pauza bez držanja glave u sredini. Ponovite 12 puta.

8. stajati uspravno, noge malo šire od širine ramena, položaju. Nagnite glavu u desno, dodirivanje uha, rame - udisati, tijekom tranzicije - uzdisati, na lijevom ramenu - dah. Gledati ravno. Ponovite 12 puta.

9. Stalni, noge ramena width apart. Maksimalni glave, gledajući u pod - dah za vrijeme tranzicije - uzdisati, podignite glavu i zurio u strop - dah.

10. Postanite, stavljajući lijevu nogu naprijed i natrag do pete. Sjedi na desnom nogom - dah, a zatim polako izdahnite, prijenos težine na lijevom nogom - opet disati.

11. stajati uspravno, noge ramena width apart. Podignite lijevu nogu, savijanje na koljeno na razine struka. Sock povucite na podu, kao u baletu. Noga žičara je u pratnji daha. Povratak na početnu poziciju - izdahnuti. Ponovite isti desnu nogu. Provedite 8 puta.

12. Stojeći, oštro povući svoju lijevu nogu, dok sjedi malo na desnoj strani - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnuti. Ponovite s drugom nogom. Nemojte vježbati 8 puta.

Ako predložene vježbe izvoditi kod kuće svaki dan - nakon mjesec dana daha počinje mijenjati. Ide otvor i masaža trenirati. Zrak uči da slobodno prođe kroz paket, a to doprinosi nestanku grčenje mišića. Kao dah postaje dubok, mucanje počinje nestajati. Dnevna tjelovježba će pomoći dobili osloboditi od mucanja i da će dati priliku da uživaju punim životom.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan