Kalorijske grožđice

Grožđice - sušenim, suho grožđe s kamenjem. Poznat od davnih vremena, grožđice je nezamjenjiv sastojak u ljudskoj prehrani, zbog visokog sadržaja vitamina, mikro i makro. Grožđice, kalorija što je prilično visoka, može učinkovito nositi s gladi, ima smirujući učinak na živčani sustav, što omogućuje nježno očistiti crijeva, pomaže u smanjenju težine. Kako koristiti grožđice za mršavljenje? Koliko kalorija u grožđicama?

Grožđice: kalorija, vitamin, nutrientny pripravak sušeno voće

Grožđice, čiji kalorijski sadržaj je visoka u usporedbi s drugim sušenim voćem, vrijedna je toga na sušeno voće zadržati 100% mikro i makrocentara, i do 80% vitamina sadržanih u svježim grožđa bobica. Trenutno, postoji nekoliko metoda za sušenje voća, međutim, da se pravi grožđice, grožđe sušimo na suncu 14-16 dana. U industrijskim bobice sušenje dobiti lijep svijetle, zasićenih boja, oku. Taj efekt se postiže pomoću boje i konzervansi, koji znatno smanjuje korisna svojstva grožđa. Kalorijska sušeno voće - do 290 kalorija na 100 g proizvoda, ovisno o različitim grožđa i razine šećera u njemu.

Unatoč visokim kalorija voće, grožđice su vrlo korisne. Suhe bobice sadrže:

• Protein - 3 g;
• Masti - 0,6 g;
• Ugljikohidrati - do '79

Proučavanje sastav nutrientny grožđice, kalorije su raspoređeni na sljedeći način:

• Proteina - 15 kalorija;
• Masti - 7 kalorija;
• Ugljikohidrati - do 278 kalorija.

Grožđice, što je više kalorija kalorija svježe grožđe koje sadrže do 72 kalorija na 100 g tjelesne opskrbljuju nekoliko važnih vitamina:

• B1 - tiamin, katalizira procesa masnoće i metabolizam ugljikohidrata, potiče rast i razvoj organizma, normalizacija funkcija srca, probavni i živčani sustav. Vitamin B1 se ne sintetizira u tijelu;
• B2 - riboflavin, koenzim većina bioloških procesa, vitamin je neophodan za formiranje crvenih krvnih stanica crvenih krvnih stanica, regulaciju reproduktivne funkcije, normalizaciju funkcije štitnjače, podržavaju rast i razvoj organizma, jačaju nokte, kožu i kosu;
• PP - nikotinska kiselina, je uključena u brojne oksidativnim procesima u tijelu, metabolizma masti, aminokiseline, purin, proteina, disanja tkiva, biosintetski procesi. Vitamin PP je lijek;
• C - askorbinska kiselina, antioksidans, koenzim metaboličkih procesa u organizmu, regulira sinteza interferona koji su uključeni u imunomodulaciju.

Grožđice, kalorije koje se moraju uzeti u obzir za one koji žele izgubiti na težini, sadrži niz minerala:

• Natrij - 11 mg - zadržava koncentraciju u krvi osmotski, vodene, acido-bazne ravnoteže;
• Kalij - 750 mg - podržava kardiovaskularni sustav, skeletne mišiće, eliminira edem;
• Kalcij - 50 mg - kalcijevi ioni su uključeni u procesima zgrušavanja krvi, krvni osiguranje konstantnog osmotski tlak, reguliraju kontrakciju mišića, lučenje hormona i neurotransmitera procese;
• Magnezij - 35 mg - kofaktor mnoge biološke reakcije u organizmu, neophodan element za sintezu proteina, normalizaciju funkciju živčanog sustava, poboljšava pokretljivost crijeva;
• Fosfor - 101 mg - koenzim u mnogim biološkim procesima u tijelu;
• Željezo - 1,8 mg - katalizator razmjenu kisika procese, djeluje glavni element hemoglobin.

S takvim bogatom sastavu grožđice, sušene bobice kalorija to se može zanemariti u normalnom načinu rada.

Grožđica: kalorija i korisna svojstva sušenog voća

Grožđice, kalorije koje se uglavnom daju korisne ugljikohidrata i šećera, doprinosi normalizaciji mnoge tjelesne funkcije. Uz redovito korištenje grožđica normalizira metabolizam, spavanje, smanjuje razdražljivost i agresivnost. Korisna svojstva grožđa, koja se može zanemariti u uporabi kalorija bobicama u malim obrocima, objašnjava njegov bogat sastav. Visoka koncentracija šećera u grožđica stimulira cerebralnu aktivnost. Fruktoza i saharoza odmah apsorbira u tijelo. Mali dio grožđica pomaže tijelu da se oporavi brzo nakon napornog fizičkog i mentalnog rada. Visoki sadržaj kalija od grožđica, kalorije koje dosežu visoke razine, a čine ga proizvod kontraindicirana za osobe s težine, bobičasto voće pretvara nezamjenjiv proizvod za pacijente koji pate od raznih bolesti srca. Niske ustati bor sadržaj grožđice doprinosi prevenciji osteoporoze. Grožđice su također korisne za vrijeme trudnoće, kao dodatni izvor željeza, kao i učinkovito sredstvo za prevenciju edema.

Koliko kalorija u grožđicama: kako jesti sušeno voće?

Grožđice, čiji kalorijski sadržaj je vrlo visoka, a ne može se pripisati prehrambenim proizvodima, ali te suho voće doprinijeti normalizaciji metaboličkih procesa. Vlakna sadržana u grožđice, pomaže nježno očistiti želudac i crijeva, uklanja toksine. Elementi u tragovima u sastavu grožđicama, koje mogu biti zanemarene kalorija čak i tijekom dijete, pomoći u poboljšanju pokretljivosti crijeva. Grožđice, kalorija veći od ostalih sušenog voća, nužna komponenta bilo prehrane, pod uvjetom da:

• Dugotrajno sitost. Grožđice, što eliminira kalorija glađu, preporuča se jesti male porcije tijekom prigristi između obroka;
• Ravnoteža vitamina i minerala sa deficitom od prihoda od hrane;
• Pročišćavanje organizma;
• Ubrzanje metabolizma masti u tijelu.

gubitak grožđice težina: kako smanjiti težinu jedući ukusnu sušeno voće?

Grožđice dijeta je učinkovita podrška za proizvod mršavljenja i održavanja tjelesnih vitalnih funkcija, oporavak vitamina ravnotežu.

Kako koristiti grožđice za mršavljenje? Grožđice, kalorija koje ne dopušta da ga koriste u velikim količinama, potrebno je uključiti u prehranu kao dopunski proizvoda za učinkovito suprotstavljanje glad između obroka. Grožđice dodane nemasnog svježeg sira, kaša dati jelima slatki voćni okus, zamjenjujući šećer. Također učinkovito mršavljenje grožđice juha koja se mora uzeti na prazan želudac, a 30 minuta prije svakog obroka. Bujon očistiti crijeva, daju osjećaj sitosti, što će jesti manje obroke u isto vrijeme. Smetnje bobice u malim količinama neće razmišljati o tome koliko kalorija u grožđicama. Slatkasti okus ne dopušta grožđice jesti velike količine voća u isto vrijeme. Dopušteni stopa potrošnje grožđice mršavljenje do 40 g dnevno. Pri visokim psihički stres mogu biti povećanje broja grožđica u prehrani.