Voće i bobice za vitak struk

Voće i bobice sadrže puno vlakana, minerala, vitamina i istovremeno velike količine šećera. Međutim, među različitim voćem i bobicama, još uvijek možete pronaći one koji doprinose učinkovito mršavljenje. Ovaj članak pod naslovom voće i bobice za tanak struk je zanimljiv i koristan za svaku ženu koja želi imati lijepu figuru.

grožđe Ona se u osnovi sastoji od vode i fruktoze. Grožđe pomaže vratiti snagu i pozitivan utjecaj na krvotok. Tamno grožđa je bogat izvor željeza i bioflavonoida, koji štite od bolesti srca i svih oblika raka. Sadrži kalij što je diuretik. Grožđe također ima laksativni učinak. Ona pomaže eliminirati toksine.

sadržana u grejp tvari pomažu u liječenju dijabetesa i smanjiti loš kolesterol. Također, tvar u ovom voću spriječiti nakupljanje masnog tkiva. Znatno poboljšava metabolizam, što potiče brzo zbrinjavanje viška težine. Nadalje grejp normalizira krvni tlak.

Još jedan plod pomaže da imaju tanak struk je ananas. Ima terapeutske i čišćenje svojstva i hranjivih tvari. Sadrži vlakana, vitamina i minerala, uključujući željezo, kalcij, kalij i magnezij. Vlakna eliminira toksine i daje osjećaj sitosti. Nekretnine Ananas sadržaj bromelain je također izazvao, povrća proteolitičke enzime. Bromelain potiče probavu i djeluje protuupalno djelovanje. To sprječava nastanak krvnih ugrušaka te je odgovoran za razgradnju proteina.

jabuke Oni sadrže snažne antioksidanse koji su odgovorni za brtvljenje krvnih žila i održavanje optimalne razine kolesterola. Jabuke imaju antibakterijsku i antivirusnu aktivnost. To voće je bogat izvor vitamina C, željeza, kalija, cinka, magnezija i. Blagotvoran učinak na vitkim strukom jabučni pektin je zbog niske kalorijske vrijednosti i voća. Pektičnu tvari su vrsta vodotopivog vlakana. Pektin buja u želucu i daje osjećaj sitosti duže vrijeme. Dakle, postoji veliki broj jabuka dijeta, oni su zapravo vrlo učinkovite. Možda na prvi pogled čini se da želite jesti, ali nakon nekoliko dana tijelo će shvatiti da je to moguće učitati jabuke i Real. Usput, možete ih jesti na bilo koji način, kao što su sir i pečena.

trešnja Izlazi višak vode iz tijela i višak soli, koja promiče stvaranje edema. Bobice imaju pozitivan utjecaj ne samo na održavanje normalne težine, ali i na bubrege, srce i zglobove. Trešnja sadrži vrijedne vitamine B skupine, uključujući vitamin B5, što će omogućiti pravovremeno liječenje počinje artritis. Redovita konzumacija trešanja će očistiti tijelo od toksina i poboljšati izgled kože. Bobice sadrže željezo, kalcij i jod, koji pojačava proizvodnju hormona štitnjače. Ova bobica također regulira metabolizam.

jagode To se odnosi na najmanje hranjivih plodova. Sadrži 90% vode i samo 35 kalorija na 100 g proizvoda. To je bogat izvor vitamina C i savršeno čisti tijelo od toksina. Jagode su masnoće spaljivanja enzime, ovi enzimi također pripremiti tijelo u probavljanju hrane. Visok sadržaj vitamina A, C i B1 su koristan za kožu. Celulozu, magnezij i mineralne soli pomoći da se smanji kolesterola i reguliraju metabolizam. Organske kiseline sadržane u ovom bobica, štite tijelo od raka.

borovnica Ona sadrži samo 40 kalorija na 100 g proizvoda. Te bobice su bogat izvor vitamina C, beta-karoten, folna kiselina, cinka, kroma i mangana. Oni isporučiti tijela antocijana, koji imaju antioksidativna svojstva i imaju blagotvoran učinak na vid. Bobice promicanje mršavljenja, jačaju kolagen i krvne kapilare. Stoga, borovnica preporuča se koristiti za ljude koji pate od proširenih vena ili briga o izgledu. Bobice nježno stimulira crijeva i normalizira probavni sustav.

Sjeti se da je voće i bobice treba jesti samo do 16.00. U večernjim satima, njihova upotreba ne preporuča visokim sadržajem fruktoze i saharoze. I tako, u jutarnjim satima, jedu njihovo zdravlje.

Uzimajući u obzir sve činjenice o nekim od voća i bobica može se zaključiti da ih potpuno isključiti iz prehrane onih koji traže da nije potrebno za izgubiti težinu, jer sadrže mnogo korisnih vitamina i minerala. Sve te hranjive tvari potaknuti imunološki sustav i pomoći u održavanju zdravlja. Uostalom, tko treba samo tanak struk bez dobrog zdravlja? Dakle, na putu za gubljenje težine ne treba zaboraviti korisne proizvode. Naravno, morate znati kada prestati i ne jesti sve voće i bobice u velikim količinama. Inače, umjesto dobro će im nauditi i to je jedinstven. Budi pametan i izgubiti na težini, dok održavanje zdravlja.