Kikiriki štetne ili korisne orah

Tko ne voli kikiriki? Poželjno je da se pivo muškarce, žene vole čokoladu. Ima onih koji vole jesti samo tako, bez dodataka, sirovi ili pečeni. Netko tko voli maslac od kikirikija. Međutim, trebali biste shvatiti, kikiriki štetne ili korisne maticu. Uostalom, zdravlje je ipak važnije od sklonosti okus.

Kao i svi orasi, kikiriki ima puno biljnih masti. Ona također ima biljnih bjelančevina koje su dobro apsorbira ljudsko tijelo. U kikiriki ima gotovo sve vitamine B, također sadrži vitamine C, E, PP. Makronutrijenata je - kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor. Također, u matici ima elemenata u tragovima - selena, mangana, bakra, cinka i željeza. Kikiriki je vrlo kaloričnu orah 100 g 574 kalorija.

Kikiriki sadrže takve aminokiseline - lizin, metionin, betain. Metionin aminokiselina je potrebno za podešavanje razine kolesterola i nakupljanje masnoća u jetri, sintezu adrenalina, povećavaju nemasnu tjelesnu masu. Stoga, nakon treninga snage korisno koristiti kikiriki. Druga aminokiselina je lizin, što je uključen u regeneraciji tkiva, za proizvodnju enzima i hormona. Zbog lizin kalcija u organizmu bolje apsorbira. Betain normalizira krvni tlak. Kao što se može vidjeti na korištenje kikirikija stvarno ogromne.

Savjetovao sam mu da jede ljude sklone depresiji, jer sadrži triptofan, koja je odgovorna za spavanje, raspoloženje, emocije. Za muškarce, to je također korisno jer povećava potenciju i pomaže u održavanju kose s gubitkom kose. Vitamin Biotin, što je kikiriki, jača nokte i kosu, te sprječava pojavu rane sijede kose. Tiamin poboljšava probavu.

Koliko biste trebali jesti kikiriki, da ne udebljati? Nutricionisti savjetuju ne više od 30-40 grama dnevno. Kikiriki teška proizvod, tako da mala djeca ne mogu na dnevnoj bazi za više od 10 oraha. Kikiriki su u mogućnosti organizirati rad srca, jetre i drugih organa. On ima blagi choleretic učinak.

Za nekoga biti štetna konzumacija kikirikija? Pankreatitis liječnici ne savjetuju korištenje kikiriki, jer ima težak teret na probavnog trakta i gušterače. Dakle, njegova uporaba može pogoršati bolest. Također, ljudi sa artritisa i artroze nije poželjno koristiti ovu maticu, jer doprinosi akumulaciji soli mokraćne kiseline u tijelu koje uništavaju hrskavicu i kost sustave u tijelu.

Također treba imati na umu da je kikiriki je jako alergijske proizvoda. Dakle, ljudi su skloni alergijama prvo treba razmišljati, a zatim jesti maticu. Kako se ne bi otrov kikiriki, provjerite za svježinu, od trovanja - to je štetno za tijelo. Kako čuvati kikiriki? To se mora skladištiti u zatvorenom staklenku u hladnjak.

Za one koji žele izgubiti na težini kikiriki pravi dar s neba jer vam daje dugotrajan osjećaj sitosti. Samo dan možete jesti ne više od 30 g orašastih plodova. Kikiriki se koristi ne samo za kolače i slastice. Ova matica može se dodati salatama i umacima za učiniti na temelju njega. Na primjer, češnjak je učinjeno kako slijedi: lagano pržiti kikiriki, a zatim ohladi kikiriki treba samljeti na mlin za kavu, dodajte malo soli, češnjak i malo vode, sve umak je spreman.

Kao što možete vidjeti, kikiriki može donijeti i korist i štetu. To sve ovisi o zdravstvenom stanju i pojedenu količinu oraha.