Prehrana poboljšava zdravlje

Snaga potrebna iz dva razloga. Prvi razlog - da bi se tjelesne potrebe, a drugi razlog - za primanje emocionalne zadovoljstvo iz hrane. U tom smislu, glavna stvar je ne imati ovisnost hrane, koji je pod kontrolom emocija. Negativne emocije potiču osobu da jedu više prejedanje i prejedanje neminovno dovodi do pretilosti. Dakle, morate znati što je hrana korisna za tijelo. Prehrana poboljšava zdravlje, ali ono što je racionalno jesti? Idemo saznati.

Dijeta ne smije biti ekstremna. Prehrana ne samo da može održavati zdravlje, performanse, ali i zdravu tjelesnu težinu. Čovjek, za razliku od životinja sposobna i, štoviše dužan upravljati vlastitim željama. Dakle, svaka osoba je u mogućnosti prilagoditi svoju prehranu. Osoba treba jesti racionalno, ne prejesti i ne doživite stalan osjećaj gladi. To je sve ekstremi koji se raspadaju na ljudsko zdravlje.

Mnogi ljudi pribjegavaju dijeta, ali to je hrana teško racionalno. Na primjer, monotona jednolična hrana inhibira aktivnost probavnog trakta. Ljudski probavni sustav je u stanju obraditi i razumjeti proces metabolizma je gotovo sve bjelančevine, masti i ugljikohidrata. Dakle, osoba može jesti raznolika. Bilo produljenog gladovanja čak mogli naškoditi zdravlju. Čak je i prisutnost doručak je vrlo važno za svaku osobu koja se brine o svom zdravlju. održana je eksperiment u kojem učenici su sudjelovali. Neka djeca prije školske doručka, kao i obično, a drugi nije doručak. Promatranja su pokazala da oni studenti koji ne jedu doručak su lošije apsorbira gradivo i umorni brzo. Ovaj primjer pokazuje da je nedostatak hrane negativno utječe na osobu. Čak i ako nedostatku jednog obroka. Poboljšajte zdravlje može biti samo u slučaju ako ne preskakati obroke.

Mnogi ovisnici syroyadeniem, vegetarijanstvo, post, kao i različite dijete. No, osoba treba uravnotežen dijeta je odgovoran. To mora biti uravnotežena u svom sastavu i kalorične vrijednosti. Također je potrebno uzeti u obzir individualne osobine organizma. Prehrana bi trebala biti biološki visokovrijedan, sorta, bez osnovni. Uravnotežena prehrana mora dati tijelo sa svim potrebnim sastojcima za normalan život i da se za energetske potrebe te osobe.

Kako bi se u skladu s načelima dobre prehrane potrebne osobne postavke i volje. Morate se vlak da jedu malo. Najučinkovitiji način pomaže da imaju prekrasan lik je - sport i uravnotežene prehrane. Dizajniran tako da odgovaraju sve standardne napajanje i jednu dijetu, to je jednostavno nemoguće, jer su svi drugačiji metabolizam koji ovisi o spolu, načinu života, prirode, posao, okusa profesije, itd To je razlog zašto neki dijeta pomoći jednom, ali ne pomoći drugima.

Za ljude koji su tipični individualne razlike u anatomskoj strukturi i kemijskom sastavu tijela, te u okviru biokemijskih reakcija, to jest, na sve drugačije metabolizam. Isto tako, na sve drugačije osjetljivost na bolesti, kao odgovor na promjene temperature, lijekovi, itd Na primjer, bili smo ispitali stotine zdravih ljudi, a svi ljudi pokazati drugačiji sadržaj joda u štitnjači. Dakle, različiti ljudi imaju različitu osjetljivost na tu stavku. I ne svi pate od gušavosti žive u endemskim područjima. Gušavost čak može razboljeti, ljudi koji žive u priobalnim područjima, gdje je zrak i hrana s dodatkom joda. Zašto se to događa? Tiroksina - tiroidni hormon, znatno utječe na metabolizam. Ako je osoba u tijelu povećala proizvodnju hormona štitne žlijezde, tako da se neće udebljati, čak i kada je unos kalorija. S druge strane, na smanjenoj proizvodnji hormona, osoba će imati tendenciju da se akumulira mast čak i sa malom sadržaju njegove hrane. Također, s obzirom na činjenicu da ljudi imaju razlike u strukturi gušterače, a time i za razvoj inzulina, tako da sve različite predispozicije za dijabetes. Stoga možemo zaključiti, ljudi imaju različite potrebe u hrani, a također u nekim od njegovih komponenti u mineralima, vitaminima, aminokiselinama. Ova osoba ovisi o genetskim čimbenicima i načinu života.

Ako osoba ne ispunjava svoje prehrambene potrebe, onda će dovesti prije ili kasnije do bolesti. Dakle, svaka osoba mora graditi svoju prehranu koja će zadovoljiti osobne potrebe organizma. Snaga ne ovisi samo o potrebama, ali i na preferencije okusa. Ove postavke utječu na nasljedstvo, odgoj, tradiciju, položaj i ekonomski status. Potonji ima važnu ulogu danas. No, ipak, okus može se podići ili ponovno. Moguće je da se liječe pije slatku kavu i čaj, jede slano jelo, i naučiti kako nezaslađen čaj ili kavu i neslan hrane. Također je moguće da sam dijete da jede bombonijera, čips, krekeri, itd Budući da ti proizvodi ne poboljšaju zdravlje, nego uzrokuju jak, ponekad i nepopravljivu štetu.

Za održavanje zdrave težine i dobrog zdravlja morate slijediti uravnotežene prehrane i aktivnog načina života.