Kako da biste dobili osloboditi od trbuh tjedna

Trbuh - problem nije samo pun ljudi, a ponekad čak i mršavice mogu promatrati prilično veliki trbuh, što kvari ukupni dojam siluetu žene. Trbuh - je vrsta obrane tijela u slučaju da žena želi ići na dijetu, tako da je kilograma s želuca ići u posljednjem koraku. To je ne čudi da mnoge žene žele da biste dobili osloboditi od trbuh što je brže moguće, pogotovo kada bliži važan događaj, tako da se često može čuti pitanje: "Kako da biste dobili osloboditi od trbuh u tjedan dana? „Je li to moguće? Da! Ali samo ako slijediti određena pravila i održavati disciplinu.

Kako da biste dobili osloboditi od trbuh ovaj tjedan

• Prvo, ne morate gladovati, posebno odriče doručak. Doručak - najvažniji dio obroka, pokušati napraviti doručak bio je najkorisniji i utvrđen. Jedite više proteinske hrane jesti poslije 18.00 zabranjeno. Hrana je oborio u malim količinama, ne jedu puno hrane odjednom.
• Drugo, pokušati zadržati ispravan stav, kao i pritisak na stepenicama unutarnje organe i to ih uzrokuje oticati naprijed.
• Treće, piti puno vode, 8-10 čaša dnevnog unosa.
• Četvrti pravilo ravni trbuh - vježbe. Najučinkovitiji vježbe za trbuh je:
• „Bicikl”;
• Škare „”;
• „Mačka-pas”;
• trbušne vježbe;
• krak dizanje;
• vježbe na fitball;
• plivanje;
• skok konopac.

Odaberite ono što vam se sviđa, ili ako želite napraviti maksimalno vježba utjecaj raznolike.

također ćete morati za svaki dan u tjednu masaža trbuh, bolje, ako masaža nije samo suha i masaža protiv celulita krema. Možete napraviti celulita srkab kod kuće, samo pomiješati kave s medom i sjeckani sol. Nanesite ovu smjesu na trbuh i učiniti clap pokret, najprije će se činiti vrlo bolno, ali moramo nastaviti tapkanjem, tako da razbiti celulit depozite i radi trbuh elastične i glatke kože.

Prije odlaska u krevet, možete povlačiti pokrete želuca, pluća trbuh trnci kože, kože valjanje od dna prema vrhu (kao što pružiti protok krvi u tom području, a da biste dobili osloboditi od masnog tkiva).

Sve ove mjere - to je najviše što se može učiniti bez ikakvih troškova za dobili osloboditi od trbuh.