Kako da biste dobili osloboditi od zijevanje

Vrlo često zijevanje prati mnoge od nas, a ne samo noću nego danju, nekad u životu stavljanjem u smiješnim situacijama. I kako da biste dobili osloboditi od zijevanja dramatično da ne ometa osobu, mi ćemo govoriti kasnije.

Uostalom, ona je u stanju zijevanje ponekad odvratiti osobu od važnog razgovora i zaustavlja u pravo vrijeme da se usredotočite. Znanstvenici se prije mislilo da je zijevanje je refleks, kad se mozak treba kisik. No, ispostavilo se, razlog zijevanje često dolazi od pregrijavanja mozga. Znajući to, možete učinkovito riješiti zijevanja, izvođenje:

• Duboko disanje - to će ubrzati procese razmjene topline između ljudskog tijela i okoline. Kao rezultat toga - tijelo može ohladiti puno brže, a mozak je također uskoro u normalno stanje.
• Ako gore navedenim načinom ne pomaže da biste dobili osloboditi od zijevanja, možete isprobati drugu, uzimajući u obzir da u prostoriji u kojoj se nalazite, previše dushno- premjestiti na svježem zraku ili ići u šetnju, što bi bilo prikladno na ulici. Kada se to ne može biti učinjeno - otvori prozor ili prozor. A kako bi se osiguralo da je mozak bio u mogućnosti da se brže ohladi - uklanjanje dlaka s čela, stavljajući ih u paketu. Kada zijevanje vas maltretira na ulici, to je poželjno da se otvori malo ogrtač i uzeti šešir.
• Primjenjivati ​​led na čelo, izvadio ga iz hladnjaka i zamotan u ručnik. Možete jednostavno navlažite lice pomoću hladne tokova vode.
• Provjetravanje prostorija u kojoj spavate i rad - to je prikladno u tom slučaju, ako ne može brzo zaspati i neugodno. To se može dogoditi ako osoba je previše preopterećeni, a tijelo ne može samostalno obavljati prijelaz na potrebnu odmora i rekreacije. Ventilacija prostora i radi neke gimnastičke vježbe, možete brzo ukloniti napetost. Vježbe disanja koje se izmjenjuju s duboko disanje i polako izdahnite, također će biti prikladno ovdje, ako ih slijediti za pet minuta.
• Vježba zahtijeva leći na tepih i staviti glavu pod jastuk (anatomski). Probajte ga u tom položaju za izvođenje vježbe disanja - uskoro ćete biti u mogućnosti da se osjećaju olakšanje opipljivu.

A ako ste još uvijek u potrazi za odgovorom na pitanje kako da biste dobili osloboditi od zijevanja - izabrati dostojan, možda, zijevanje je znak dosade banalno ... Na kraju, možete si priuštiti da odmoriti - leći i spavati dobro.

AV Trehlebov (Vedagor) - O zijevanje