hor.ungurury.ru

Kako povećati krvni tlak kod kuće

Vrlo često, vrtoglavica, slabost i umor su drugovi hipotenzija. Niski krvni tlak često se kod mladih i tinejdžerskim godinama, a može utjecati i na zdravlje, radnu sposobnost i na osobe raspoloženje. U ovom članku ćemo raspravljati o tome kako povećati krvni tlak kod kuće.

sadržaj

Uzroci hipotenzije

Arterijski tlak se stvara pod utjecajem sljedećih čimbenika:

  1. Srce rad. Ako srčani mišić je izgubio svoju snagu, tlak će biti niži (na primjer, infarkt miokarda).
  2. Vaskularne ton: opuštanje mišića krvnih žila zid kružnog tlak se smanjuje, a kada se smanjuje - raste.
  3. Ostali čimbenici koji posredno utječu na stanje srčanog mišića i krvnih žila.

Tlak 100/60 mm Hg. Čl. a ispod se može pojaviti u potpuno zdravih ljudi kao varijanta pojedinih standarda. U tom slučaju govorimo o fiziološkoj hipotenzija, koja nije u pratnji povrede zdravlja.



Najčešće uzrokovati smanjenje tlaka od sljedećih razloga:

  • Meteorološki uvjeti. Ljetne vrućine, oluje, nagle promjene vremenskih uvjeta, atmosferski tlak, i magnetske oluje uzrokuju mnoge da se osjeća još gore. Meteodependent ljudi imaju tendenciju da reagiraju na vremenske ne samo bol u zglobovima, kratkoća daha, ali i stanje hipotenzije.
  • Depresija, često preopterećenje fizičke i mentalne prirode.
  • Dugotrajan stres.
  • Uzimanje lijekova (uključujući i biljke), smanjuje krvni tlak, spazmolitike.
  • Hormonska neravnoteža u tijelu, nedostatak pojedinih elemenata u tragovima.

Simptomi niskog krvnog tlaka

Već dugi niz godina osoba može živjeti s niskim tlakom i osjeća se odlično. U tom slučaju, ne hipotenzija očitovao i otkriti tek kada slučajni mjerenje krvnog tlaka.

U nekim situacijama, sumnjaju trajnim smanjenjem tlaka za pomoć sljedeće značajke:

  • pospanost,
  • pospanost, umor,
  • oštećenje memorije,
  • loša tolerancija topline,
  • razdražljivost,
  • varijabilnost raspoloženje,
  • vrtoglavica,
  • učestalo zijevanje,
  • rekurentne glavobolje,
  • Sklonost bolest kretanja,
  • znojenje noge i ruke,
  • bol u srcu,
  • zamračenje,
  • treperenje leti pred očima,
  • bolovi u zglobovima, proteže se na napor,
  • pogoršanje promjene vremenskih uvjeta.

Mnogi gipotoniki ne kao ljudi gurali u javnom prijevozu ili redovima postanu „stisnutu limun” i započeti dan uz šalicu kave na niskim preopterećenja. Slabost, letargija, gubitak pamćenja, vrtoglavica, zbunjenost, hipotenzija uzrokovana nedovoljnom opskrbom krvi u mozak, mišiće i zatim kisika izgladnjivanje. Većina gipotoniki osjećati loše ujutro, odmah nakon buđenja, to je. Da. U tim satima minimalni krvni tlak, a navečer, mnogi zdravlje poboljšava značajno.

Budući da nizak krvni tlak može biti simptom različitih bolesti (do tumor mozga), Onda je u prvih simptoma uvijek morate konzultirati liječnika kako bi pronašli uzrok hipotenzije i da uspostavi točnu dijagnozu, pokupiti individualni tretman.

Kako se nositi s niskim krvnim tlakom kod kuće

Način. Spavanje dovoljan broj sati. Mnogi gipotoniki se osjećati puno bolje ako spavaju ukupno više od 6-8 sati. Alternativni mentalno i fizički rad.

Vježbe. jutarnja tjelovježba najbolje zagrijava tijelo i čini krv cirkulira dobro kroz žile. Potonji donosi tkiva u tijelu je potrebno mnogo kisika, pa sniženje krvnog tlaka, povećava učinkovitost. Ako hipotenzija ne koristi samo opći aerobne vježbe (trčanje, aerobic), ali i tonik koji poboljšavaju tonus krvnih žila.

Voda tretmani. To je najučinkovitija podići krvni tlak douches treba uzeti ujutro 5-7 minuta, naizmjenično toplom i hladnom vodom. Ovaj postupak je pak sužava i širi unutrašnjost krvnih žila i dovodi ih u ton.


Dijeta. Uravnotežena, hranjiv hrana - je ključ za dobro zdravlje u hipotenzije. Dosta soli, bilje i začini, pijenje zelenog čaja također će pridonijeti povećanju krvnog tlaka.

Fitoterapija. Ako niski broj krvnog tlaka nije povezan s bilo koje bolesti, porast krvnog tlaka će pozdraviti 25-35 kapi 3-4 puta dnevno, tinktura od ginsenga ili Echinacea, limunske trave, eleutherococcus, lewisia (nakon prethodnog savjetovanja s liječnikom).

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan