Kako se zaštititi od vrućina

S početkom ljeta započinje dugo očekivani toplo. No, to je u redu sve dok termometar počinje pokazivati ​​temperaturu iznad 30 stupnjeva. Tijekom vrućina guši kuće i na ulici je vruće, čak u hladu. Kako se zaštititi od vrućina?

Postoji kategorija ljudi koji zagrijavaju općenito kontraindiciran:

• trudna
• djeca
• ljudi nakon srčanog udara
• ljudi s rakom i bolestima srca

Ali ne možete pobjeći od vrućine, sjediti cijelo vrijeme u podrumu, što je super, pa se preporučuje da se pridržavaju određenih pravila, koja u suštini olakšati život u ljetnim mjesecima.

Kako se zaštititi od vrućina:

• izbjegavati alkohol, kavu i gaziranih pića
• pijenje zelenog čaja i biljnih čajeva (npr. paprena metvica)
• Izbjegavajte korištenje tekućina u velikim količinama
• za pritvor tekućine u tijelu ujutro jesti kriška kiseli krastavci
• Često se cool tuš
• jedu mliječne proizvode, i mršav
• moguće otvoriti prozore rano ujutro i nakon 18 sati. U najboljem zatvorena tijekom intenzivne topline prozora

• smanjena fizička aktivnost, jer u toplinsko opterećenje povećava 5 puta