Vitamin B9 je neophodan u trudnoći

Pojam "gipovitaminoz„Prevladava među stanovništvom. Skup simptoma pojavljuju zbog nedostatka vitamina. A budući da je većina hrane ljudi teško može nazvati uravnotežen, a to je vrlo čest nedostatak vitamina. Za normalan ljudski život Vitamini bi trebao doći svaki dan s hranom. Međutim, neki vitamini mogu biti proizvedene u tijelu, na primjer, vitamin B9. to sintetizira u crijevnih bakterija koriste, koji će se održavati normalnu količinu vitamina. Ali ovo stanje crijevne mikroflore i sastava moraju biti u granicama normale.

Ako ste pročitali opis vitamina B9, moguće je saznati da je on tretira skupina spojeva: folna kiselina, folate i folacin. Ta sredstva regulirati mnogi biokemijski procesi koji su uključeni u sintezu nukleinskih kiselina i amino kiseline. Oni utvrditi stanje probavnog trakta, krvotvornog sustava i živčanog sustava. Posebno je važno je normalno Vitamin B9 tijekom trudnoće. Kada nedostatak folne kiseline povećava vjerojatnost živčanog sustava malformacija fetusa (anencefalija, hidrocefalusa, spina bifida). Stoga se preporučuje da sve trudna nosa folna kiselina u obliku tableta. Tijekom prvih mjeseci trudnoće, sprječava malformacije fetusa, a zatim profilaktiruet porod, odvajanje posteljice. Nakon trudnoće, preporučuje se da se očuvati balans vitamina tijekom dojenja, i ona brzo pomaže da se nosi s postporođajne depresije.

Bakterije u debelom crijevu ne može sintetizirati potrebnu količinu vitamina, tako da bi trebao biti sigurni da je B9 vitamin u hrani je. to učiniti, bolje jesti svježe voće i povrće (banane, zeleno lisnato povrće, naranče, marelice, dinja, gljive, datumi). također sadržane u žitaricama, svinjetine, govedine i pilećeg mesa, jetre, janjetina, ali kad kuha folna kiselina je gotovo u potpunosti uništen. Stoga je bolje jesti svježe povrće i voće za nadopunu vitamina B9. Te pojava simptoma nedostatka vitamina trebala piti folnu kiselinu za jedan mjesec, ali je bolje nakon savjetovanja s liječnikom.