Dijeta za artritis

Dijeta za artritis To je vrlo važno, ali ono što je pravilan način ishrane, koji će biti objašnjeno u ovom članku, vi svibanj biti vrlo iznenađen. Sve što trebate - je napustiti sve velebilje, a vaši zajednički problemi će biti riješeni

Što se ne može koristiti za artritis?

Držeći se određeni krug napajanja i ne uključuje u svoju prehranu namirnice koje su zabranjene, možete znatno ublažiti simptome bolesti: upalu i smanjiti bol, smanjiti otekline, dobili osloboditi od debljanje.

Artritis se ne mogu koristiti:

• Jaki čaj i kava. Napustiti njihov prijem bi trebao biti s obzirom na činjenicu da je od prekomjerne kofeina u tijelu dovodi do ispiranja kalcija iz kostiju. To izaziva razvoj artritisa i pogoršati svoje.

• Jela od mesa. Činjenica da se sastav proizvoda životinjskog podrijetla su arahidonska kiselina. Uzimajući u ljudskom tijelu se razgrađuje u eikozanoida. To je ta biološki aktivne tvari uzrokuje upalu zglobova, što dovodi do artritisa.

• Alkohol. Konzumiranja alkohola dovodi do toga da su takvi kao što je površinski aktivna sredstva djeluju adrenalina i dopamina u ljudskoj krvi. Oni pogoršati bolesti, povećanje upala u tkivima zglobova. U krvi razinu kalijev se smanjuje, što rezultira formiranjem edema. Tekućina u periartikulamih torbi počinje pristizati, povećanje tlaka u njemu. Ako je i intoksikacija alkoholom, nešto će se dogoditi i stanjivanje zglobne hrskavice. Opasnost za piće, zajedno s lijekovima, kao što su analgetici.

• Čokolada, med. Ti proizvodi sadrže koncentrirane šećere, što će pridonijeti akumulacije viška težine. To ima negativan utjecaj na stanje zglobova, što pridonosi njihovoj deformaciji.

• Soli. To bijela kristalna dovodi do taloženja soli u zglobovima pomoći da se smanji gubitak koštane mase, povećanje edema, razvoj upale i povećane boli.

• Pomfrit, čips, krekeri, margarin, kolači. Svi ovi proizvodi sadrže trans masti koje dovode do povećanja tjelesne težine, doprinijet će slabe cirkulacije, a time će dobiti manje bolnih zglobova hranjive tvari koje pogoršati za artritis.

• Žumanjak, maslac, jetra bakalara ulje, krumpir, rajčica, patlidžan, kiselo vrhnje, i tako dalje. d. To će vam pomoći kako bi se osiguralo da postoji rizik od razvoja gihta, a time i napada gihtičan artritis.

U principu, namirnice koje su zabranjene za ljude s artritisom malo. Oni su svi zamjenjivi, a osoba neće osjećati jaku neugodu, ide na dijetu. Pogotovo da jasno staviti na to bi trebao biti samo u one dane, kada je bolest u akutnoj fazi. U istom razdoblju remisije dijeta nije tako stroga.

Što trebate koristiti za artritis?

Postoje čitave skupine namirnica koje su must-primjena u bolesnika s artritisom.

No, može se izolirati osam najkorisnije, oni sadrže najveću količinu hranjivih tvari koje će vam pomoći kako bi se osiguralo da je upala zgloba vraća u normalu:

• Losos. Ova riba - prvak na sadržaj omega - 3 masnih kiselina. Oni su ti koji trebaju zglobova kako bi ih ukloniti upaljene. Najkorisniji - ova riba, koji je uhvaćen u moru, onaj koji je odrastao u divljini. Umjetno uzgojene ribe Omega-3 znatno manje. Losos također sadrži vitamin D3, za kosti to je jednostavno nezamjenjiv.

• bademi, koja je bogata vitaminom E. Njegova redovito uzimanje potiče da vanjska membrana ojačana zajedničkim kapsule. To će zaštititi zglob od toga da bude uništen od slobodnih radikala. Ako osoba s artritisom su alergični na ovom maticom, uvijek se može zamijeniti sa sjemenkama suncokreta ili kikiriki. Važan vitamin postoji u njima, ali u nekoliko manjih doza.

• Papaya. Njegova prednost je u tome što sadrži veliku količinu vitamina C. Prema posljednjim istraživanjima, to je bio taj koji utječe i na pojavu i razvoj artritisa na brzinu. Uzalud vjerovati da je velik dio tog vitamina u naranče i limuni, Papaya ga dvaput. Osim toga, ovaj egzotično voće sadrži beta - karoten, što je korisno za zdrave zglobove.

• jabuke, koji potiču proizvodnju kolagena. To je osnova zglobne hrskavice, koja je uništena artritisom. Kako bi se za njegov gubitak trebali jesti barem jedan koji je dostupan na gotovo svaki komad voća. Naravno, kolagen u jabukama tamo, ali oni sadrže kvercetin, koji je aktivno uključen u formaciji. No, da je koristan sastojak ušao u tijelo u potpunosti, trebate jabuka ne oguljene i ne tretira toplinski.

• crni grah prednost pred drugim sortama, kada je u pitanju zglobova. Crni grah sadrži više antioksidansa, osobito borbi protiv slobodnih radikala antocijana koji inhibiraju proizvodnju ciklooksigenaze (COX-2) - enzim odgovoran za upale. Također, crni grah puna mangana, mineral neophodan za zdrave zglobove.

• Kale. Ovaj proizvod je bogata kalcijem, koji je potreban kostima. Većina ljudi vjeruje da bi se dobila potrebnu dozu elementa u tragovima, potrebno je piti mlijeko. U stvari, to je sasvim moguće zamijeniti kupus da je za pacijente s artritisom je prioritet. Jer sadrži bakar (i koja je potrebna za formiranje kolagen) i mangana (koji promovira proizvodnju enzima za obnavljanje hrskavice). Jesti kupus, čak iu velikim količinama, ne može brinuti o štetnim kolesterola depozita ili debljanje.

• brokula Oni su istomišljenika odnosu kupus list. Oni su posebno korisna za starije osobe. Razina sulforafan (komponenta za odgovorne za borbu protiv radikala koji uništavaju hrskavicu i koštano tkivo) u krvi, od kojih je niska. Osim jesti brokule, jedan zasićuje tijelo s kalcijem, vitamina A i C.

• 
  
  
  

  đumbir uklonit će oteklina i bol. On inhibira proizvodnju COX-2 enzima koji uzrokuju upalu zglobova. posljedica đumbir slično djelovanju NSAR. Naravno, on nije toliko jaka, ali nuspojave ne.

Konzumiranje ove namirnice mogu pomoći tijelu nositi s artritisom.

No, tu su opće smjernice koje uključuju sljedeće:

• Na stolu mora biti prisutni voće i povrće. No, potrebno je isključiti kupus, rajčice i mladi luk.

• Trebali konzumirati kefir, fermentirani pečena mlijeko, sir - sve mliječne proizvode, ali ne mlijeko.

• Voće, ali tek nakon savjetovanja s liječnikom. To je zbog činjenice da su informacije sadržane u nekim od tih kiselina može nepovoljno utjecati na želučanu stanje dok prima NSAR.

• Meso treba konzumirati samo da ne sadrži mnogo masnoća. Na primjer, kunić, piletina.

• Nužno na stol čovjeka, artritis bolnicima, riba mora biti prisutan.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

Izbornik za tjedan dana za artritis

Naravno, osoba može biti teško napraviti sami kompletan dijeta za liječenje artritisa. Dakle, možete slijediti već pripremljene preporuke. Ovisno o pacijentu, predložena shema može dopuniti ili preinačiti. Ali, to je uvijek potrebno imati na umu one proizvode čija potrošnja je kontraindicirana.

Uzorak izbornik koji se koristi u upale zglobova 7 dana, sastoji se od:

1. dan

• Doručak bi trebao početi s voćem - Zelena jabuka i jedan zrelih banana. Pijte zeleni čaj je potrebno, ali čaj lišća mora biti čvrst. To je najbolje koristiti onaj koji je opet pivo.

• Ručak sastoji od povrća smjese.

• Za ručak jede salate krastavac, celer i mrkve, začinjena limunovim sokom. Na vruće kuhati juha od povrća s krumpirom, mrkvom i yachkoy. Na drugom - zapečeni grah s lososom. Desert može se koristiti šljive.

• Večera se sastoji od salate s kuhanim gumiran repe i peršinom. Kao glavno jelo sa tikvicama pirjanom koristi sl. Za desert možete pojesti pečeni jabuku. Što se tiče snack prije odlaska na spavanje, možete uživati ​​u kamp nemasni jogurt.

2. dan

• Grozdom i jedan avokado, biljni čaj bez šećera - to je doručak.

• Kao snack, možete koristiti jaje proteina u prokuhanu obliku.

• Ručak sastoji od povrća juhe (luk, krumpir, celer, mrkva, pšenica), kotlića iz pilećim prsima i zelene salate (koji prolazi kroz rezača rotkvica i mrkve, obučen sa malom količinom bilo biljnog ulja). Za desert - bobica ili breskve.

• Za večeru možete podnijeti salata od sirovog i prošao na ribež mrkve, repe i krastavaca, pečeni krumpir i skuta puding. Prije odlaska u krevet - čaša kiselog mlijeka.

3. dan

• Za doručak - heljda kaša sa suhim šljivama, zeleni čaj.

• Kao međuobrok prije ručka - sirova ili pečena jabuka.

• Za večeru - salatu sjeckani zeleni kupus, začinjena limunovim sokom, riba mesne okruglice s pire krumpirom, juha od povrća (krumpir, mrkva, brokula), kompot od sušenog voća.

• Na večeru - pileća prsa i pari cvjetača. Prije odlaska u krevet - sir s bobicama.

4. dan

• Papaja ili dinja (300 gr.) Jede za doručak. Piti voćni napitak iz potrebe brusnica.

• Kao međuobrok da se pojede ručak skuta lonac.

• Za ručak - salata s krastavcima, salata i celer, začinjena limunovim sokom, riblja juha (losos, krompir, mrkva, luk, proso), pirjanim zelena grah.

• Za ručak salata od svježeg kupusa i mrkve salata sa paprike, pečeni krumpir, kuhano riba kolača. Za desert - grožđice. Prije odlaska u krevet - šalicu jogurta.

5. dan

• Salata od krastavaca i rotkvica obučen s maslinovim uljem, zeleni čaj i ukusan omlet, pari bez žumanjaka od dva jaja jesti za doručak.

• Prije ručka, snack treba biti svježe jabuke.

• Na glavnom obroku imati cikla (repe juhu s mrkvom i krumpirom) pire voda, zec meso gulaš s tikvicama (kunić može zamijeniti pileća prsa), kompot nezaslađen.

• Za večeru, riba na pari (ružičasti losos) s mahuna. Morse iz bobica. Za desert - sorbet s malom količinom bobica. Prije odlaska u krevet - čašu jogurta.

6. dan

• Salata kiseli kupus (ako je previše slano, onda bi trebao biti pre-potopiti), heljda. Kao piće - zeleni čaj.

• Snack prije večere - svježe bobice.

• Za ručak od povrća za juhu (krumpir, mrkva, grašak), Salata (zelena list kupusa bademi i krastavca obučen sa biljnim uljem), s kuhanu piletine, voće kompot.

• Za večeru, puding sir, zobene pahuljice kaša sa bobicama na vodi i čaju. Prije odlaska u krevet - jogurt.

7. dan

• Curd lonac, kuhano jaje bez žumanjka, kava cikorija u maloj količini za doručak.

• Prije ručka možete pojesti mrkvu salatu s malom količinom kiselog vrhnja i marelica sok.

• Ručak bi trebao sastojati od kuhanjem u kiseli kupus bez mesa, kuhanog pileća prsa s pečenim krumpirom i kompot šljive i marelice.

• Na večeru - mrkva lonac, pura sa biljnim uljem. Prije odlaska u krevet - čašu jogurta.

U tom slučaju, korištenje kruha svaki dan bi trebao biti ograničen na 150 grama ili manje šećera i 30 grama. Ako ne možete iskoristiti specijalizirane prehrane s artritisom, možete pokušati to napraviti sami.

Potrebno je pridržavati se sljedećih načela:

• Voće i povrće treba biti uključena u svakodnevnoj prehrani barem dva puta dnevno. Nužno je potrebno jesti jabuku s korom.

• Obvezno jesti žitarica kaša, bilo ujutro ili navečer.

• Sadržaj šećera, soli i masti treba smanjiti na najmanju moguću mjeru.

• Pripremite obroke treba nježan način, bez da ih se podvrgne liječenju.

• Na dan biti sigurni da koristite jedan mliječni napitak.

Norman Childers dijeta: dijeta bez pomoćnice

Što je Solanaceae?

Solanaceae - oni su predstavnici iz porodice Solanaceae, koja uključuje više od 90 rodova i 2000 vrsta. Nemoguće je pogoditi, ali i duhan ove vrste. Zapravo sam popušio dugo, stoljećima, i nitko nije mislio prije o opasnostima od pušenja. Također u ovoj obitelji uključuju sljedeće usjeva i proizvoda: rajčica, krumpir, patlidžan, i sve vrste paprike, ali ne i crni papar - učini od drugih vrsta. Ako podsjećaju na slavne meksičke rajčica, je to što su vrlo česti u Srednjoj i Južnoj Americi.

Tu je vrlo zanimljiva priča o tome kako i zašto je obitelj tako i dobio ime. On je otišao iz drevnog Rima. U starom Rimu, iz porodice Solanaceae u ratu ili u državnom udaru palače napravio otrove. A ako ste u potrazi za točan prijevod s engleskog, doslovno znači „nijanse noći.” Dakle, Rimljani su ih otrov - a čovjek je počeo da uronite u mraku i polako i bolno umiru.

Evo nekoliko primjera. Mnogi otrovne biljke, kao što su beladona sa crnim bobice petunije, duhan je zarazna, sočan povrće, lijekovi kao što su skoplonin, dio tableta iz činjenice da ne spavati noću, ne zaboravite, oni još uvijek ne daju djeci.

Što se problemi javljaju u vezi s pomoćnica?

Davno, ljudi shvatili zašto su oni umiru stoku i pse. Odavno priča da ne treba jesti rajčice i krumpir, a stari ljudi još uvijek vjeruju da se ne može jesti. Ako još uvijek sjećati poljoprivrednicima, poslali su mnoge generacije djece, tako da su se zaustavili tu kulturu, kao korov. I rajčice koristi imati takav naslov kao „jabuka raka.” A ako pogledate na duhan i ovdje učiniti sve jasno. O opasnostima smo naučili u zadnje vrijeme, i za zabranu previše počeo u zadnje vrijeme.

Koji nudi ljudima Norman Childers

Ljudi su počeli misliti samo jedno: koliko je opasno biljaka ove vrste. Skoro svi ljudi su sada jede takve namirnice su krumpir, rajčica i patlidžana. Krumpir je osvojio ruski naslov u zemljanom kruha. Paprika, patlidžan - sve to jedemo svaki dan, a ne žaliti.

Ako uzmemo znanstvenu zajednicu, tu je istraživanje počelo tek u 50-ih godina XX stoljeća, kao što je pokazao sljedeći. Nakon što je liječnik dođe i kaže da je možda debelo crijevo postati upaljene zbog činjenice da je taj čovjek pojeo crvenu papriku. Šteta je da je operacija, bilo je nemoguće izbjeći, ali kasnije, kad su ljudi prestali koristiti ove proizvode u svakodnevnoj prehrani, njegovo zdravlje dramatično poboljšana.

Dosta je vremena prošlo, ali eksperiment nije bio zaboravljen. Previše dobre rezultate je dala, a odlučeno je da se i dalje eksperiment s ovim prehrani za artritis i druge bolesti zglobova, ali s druge strane. Uostalom, svatko želi izliječiti ili ispraviti svoje zdravlje. Ne tako davno, bilo je dao oglas, a ovdje to nije dugo - a to je puno komentara, nakon čega autori oglas je poslan svim napisati recenziju dovoljno detaljan opis dijete i kad je vrijeme čekajući rezultate. A oni sami ne traje dugo. Pokus je bio uspjeh za 72%, to jest, sedamdeset dva posto ljudi iz sto su se oporavili i počeli se osjećati puno bolje. Slažem se, to je dobar rezultat. Nakon toga, moji kolege i ja pisao o ovoj knjizi.

Sve je završilo vrlo dobro, čak smo otvorili centar za pomoć koja pomaže jesti pravilno. Mi smo gotovo dobio osloboditi od takvih bolesti kao što su artritis. Sada smo izdavati knjige i poslati mnogo e-mailova s ​​točnim uputama. Mi smo samo dobio četiri tisuće tri stotine pretplatnika, koje šaljemo pisma svaki mjesec.

Što ljudi koji jednostavno odbijaju Solanaceae?

Napustiti Solanaceae - težak zadatak. No, to je veliki korak u pravom prehrani za artritis, artroza, osteoartritisa i drugih. Da biste to učinili, mnogo treba učiniti, to treba imati žudnja. Tu mora biti dovoljno motivacije. Na primjer, želja da se oporavila i činjenica da, dok to ne boli - to je prilično teško razumjeti, ali to je vrlo potrebno. Ako pogledate prosječnu osobu, onda on jede Solanaceae. No, stvari su mnogo gore kad vidimo pušač. Solanaceae može biti zarazna, a sada moramo biti oprezni kao i uvijek. Što više ih jesti, to gore. Osvrnuti se na pušenje. Što je više puši, više se lako pretvara u crnu rupu koja će uskoro progutati cijelo tijelo.

Pogledajte ljude koje poznajete i djedova, ili samo ljudi koji ne osjećaju dobro. Što oni jedu? Da, pogodili ste, jedu Solanaceae. U naše doba - doba koje upravo poplavila Solanaceae, u doba u kojem smo bez njih jednostavno ćemo umrijeti od gladi. Gle, zašto djeca imaju glavobolju, zašto djeca obolijevaju samo zato jer oni imaju mlado tijelo, ali iz nekog razloga oni znaju od djetinjstva tableta? Stvar je hrana: krumpir, pizza i još mnogo toga. Vi ne samo prepala za svoju djecu.

Mnogi smatraju da je teško učiti. Kada jedete ove namirnice, oni ne daju odjednom osjetila. Sve nakupila godinama, desetljećima. I to je nejasno kada i koji je dan sve dolazi. Ako pušač ima rak, onda možemo reći da je druga osoba također može biti rak.

Sve je to odavno dokazano statistike. No, ono što možemo reći o čovjeku koji jede paradajz? Apsolutno ništa. Da, s vremenom, to neće bitno, ali od druge osobe, koji su također jeli rajčice, također može biti u redu. Sve biljke ove vrste sadrže elemente koji su vrlo slične elemente u drogama. Iz toga se može zaključiti da su svi od njih može biti zarazna u ljudi, a on ne može razumjeti uopće. Dovoljno je prisjetiti primjer cigarete.

Sve što možemo reći s velikom točnošću i povjerenje - to je ono što Solanaceae uzrok bolesti i odbijanje od njih će vam pomoći da postanete zdraviji. Ovaj zaključak nije nas, čini statističke podatke na temelju četrdeset i pet godina iskustva i materijala.

Autor članka: Dijetetičar, Kuzmina Vera Valerevna, posebno za medicsguru.ru stranice