hor.ungurury.ru

Vitamini za gubitak kose. Optimalna količina vitamina u proizvodima i Badakhshan

U potrazi za lijepim i debele žene kose su spremni za sve trikove - maske, balms, uređajima, serumi, pa čak i iznad glave vlasi. No, ne postoji ništa što pomaže kovrče što je potrebno vitaminyot gubitka kose. Oni se mogu dobiti iz prirodnih proizvoda, a možete kupitvitaminny kompleks u ljekarni. U svakom slučaju, za početak morate saznati točno što vitamini ne pomažu gubitak kose?

Vitamini za gubitak kose: popis

Kosa može ispasti iz raznih razloga, tako da bi ih razumjeli, morate posjetiti liječnika trichologist. Primijećeno je da je gubitak kose često trpe žene koji vole neuravnotežene prehrane i gladi.

Sušilo za stanjivanje zbog nedostatka u prehrani vitamina B, biotin, folna kiselina, inozitol, itd Vitamini za kosu od ispadanja bolje jesti u kompleksu, jer svaki od njih je odgovoran za njihovu funkciju. Na primjer, skupina Vuluchshaet rast kose, usporava svoj procvat, sprječava suhoću vlasišta i perut. Vitamin E je odgovoran za cirkulaciju i jača kosu. Vitamin C ima pozitivan učinak na kapilare i hrani folikule kose i ubrzava njihov rast. Vitamin A poboljšava egzistenciju korijena i potiče rast zdrave vlasi.



Vitamini za gubitak kose

Nadoknaditi nedostatak vitamina u tijelu pomoću posebnih sustava i uravnoteženoj prehrani.

  • Vitamin A se nalazi u jetri, jajima, riblje ulje, maslac, sir, sir. Provitamin A (retinol) u biljnim namirnicama: rajčice, peršin i špinat loboda, mrkva, marelice, bundeve, brokula, itd
  • Tiamin (B1) u heljde, zobi, orasi, grašak, kvasac i svinjske masti. On također ima u kruhu od grubog brašna, riža mekinje, pšenične klice i zelenog povrća.
  • Riboflavin (B2) može se dobiti iz mliječnih proizvoda, mrkva, špinat, gljive, jetra, leća, morskih plodova, rajčica i zelenog lisnatog povrća.
  • Niacin (B3) nalazi se u žitaricama, sezam, meso, sir, zeleno povrće, gljive, grah, trava i heljde.
  • Pantotenska kiselina (B5), možete dobiti jedući goveđa jetra, avokado, datume, piletinu, bubrega, pivski kvasac, matičnu mliječ pčela, kao i cijeli pšenice i raženog brašna.
  • Piridoksin (B6) nalazi se u smeđu rižu, banane, sjemenke, orasi, krumpir, riba, jetra, sir, škampi, kamenica, losos, tuna, šunka, itd
  • Inozitol (B8) je u životinjskih i biljnih proizvoda: mlijeko, jaja, žitarice, agruma, dinja, grašak, grah, bademi, ulje sezama i suncokreta sjemenke.
  • Folna kiselina (B9) su bogate zelenog lisnatog povrća i bilja, repa, grašak, grah, krastavci, mrkva, tikvice, žitarice, banane, naranče, marelice, mesa i mliječnih proizvoda.
  • Cijanokobalamin (B12) soderzhitsyav životinjske proizvode, kao i soje i alge. U tijelu, vitamina B12 nije samo njegova sinteziruetsya.Bolshe u govedini i goveđe jetre, bubrega, žumanjke, nemasno suho mlijeko, srdele, losos, haringa, kamenice, rakove.
  • Biotin (H) prisutan u velikim količinama u medu, mlijeko, smeđe riže, jetre, haringe, iverak, konzervirane sardine, sojino, rajčica, krumpir, banane, luk žarulja itd
  • Uzmite vitamin u biljkama: Voće, povrće i bilje. U puno toga je sadržan u agrumima, kivi, crni ribiz, kupine, šipka, kupus, papriku, luk i mladi luk.
  • vitamin E bogata biljna ulja, špinat, soja, kikiriki, brokula, mrkva, zobene pahuljice, krastavaca i bilje redis.Iz ova tvar sadrži lucernu, kopriva, maslačak, šipka, maline lišće, laneno sjeme.
  • Vitamin F mogu se dobiti iz orasi, laneno sjeme, biljna ulja, haringe, losos, skuša, riblje ulje, avokado, sušenog voća, crnog ribizla.

Gubitak određenu količinu kose - prirodan proces. Oni stalno ažuriraju: zastarjele dlake ispadnu, a na njihovo mjesto rasti gubitak novye.Norma kod zdravih ljudi - od 80 do 120 po danu. U zimi, ili u rano proljeće, kada je oslabljena tijelo, ne dovoljno vitamina, ovaj proces može biti poboljšana savršeno prirodnom smrću. U tom slučaju, stopa može se smatrati dnevni gubitak od 150 vlasi. Ako primijetite da gubite više - prigoda konzultirati stručnjaka.

Kosa vitaminske tablete: što odabrati?

Vitamini za gubitak kose

Osnovni vitamini mogu se naći u B kompleksa vitamina, koji se slobodno prodaju u ljekarnama. Dodatni učinkovite formulacije uključuju slijedeće:

  1. „Pantovigar” - vitamin kompleks s komponentama prirodnog podrijetla, poboljšava rast i strukturu kose i noktiju. Je kapsula sa svjetlo žuto-smeđeg praha. Pripravak uključuje medicinsko BUD kvasac, keratin, cistin, kalcij, tiamin, i drugi. Pomoćna sredstva.
  2. „Revalid” - multivitaminski poboljšati rast kose i noktiju. Temelj položio kompleks vitamina, kao i pomoćne komponente koje se koriste kvasac, željezo, cink, bakar, i tako dalje. Minerala.
  3. Vitamini za kosu «Perfect»- n olivitaminy s makro i elemente i biljne komponente dizajnirane za jačanje kose i noktiju, usporavanje starenja kože, kao i za liječenje bolesti kože u tragovima. Pripravak sadrži mnogo vitamina i elemente u tragovima (askorbinsku kiselinu, željezo, jod, selen, riboflavin, krom, cistin itd).
  4. "Complivit Radiance " - dizajniran posebno za žene koje se brinu o njihovoj ljepoti i zdravlju. To se preporučuje kao dodatak prehrani hrane, sadrži velike količine raznih vitamina i minerala. Ima oslon na snagu, poboljšava kože, kose i noktiju.

Vidi također:

Gubitak kose - je ozbiljan problem koji treba kompleksan tretman. Većina žena ni ne mislim da je kosa često ispadne zbog nedostatka vitamina ili određene bolesti unutarnjih organa. Pronaći pravi tretman, odnose se na trichologist koji će provoditi testove za naznachitneobhodimye lijekove i postupke. Ako ne možete vidjeti liječnika, započeti borbu protiv gubitka kose na svoje vlastite. Za ovu savršenu zdrave prehrane, uzimanje vitamina kompleksa, prirodne proizvode za kovrče skrbi.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan