Vodite brigu o svojim nogama!

Osim masaže, potrebno je učiniti redovite vježbe za zdravlje i ljepotu svojih nogu. Kompleks ovih vježbi su vrlo jednostavna, ali ne i manje učinkovite. Pa kako ih provesti ne zahtijeva nikakve posebne stavke, mogu se provesti izravno na poslu ili sjedi na računalu. Vaša stopala uvijek rade za vas, tako da ponekad udostojati da rade za njih.

Mislim da mnogi ljudi su upoznati s takvim pokretima klasa više tjelesnog odgoja: ustati na prstima i dolje 20-25 puta, kao prvi u čarapama, a onda se na petama, hodanje na unutarnjim i vanjskim stranama nogu. Moguće je raditi vježbe u sjedećem položaju - zavoj i ispraviti prste, noge snimanje malih objekata (to može biti drška, bombona, uže) prestaje vrte u krug i u suprotnom smjeru. Ako redovito obavljati ove vježbe, možete dobiti osloboditi od ravnih stopala i drugih neugodne bolesti zaustaviti. I samo nakon napornog dana, takve vježbe nikad ne boli.

akupresura



Istočna medicina savjetuje da koriste akupresure naplatiti njihovo noge snaga i energija. Učinite to tako da svaki prst jednom nogom bio na pravom kažiprst, a pritiskom palcem na tri važna boda. Jedan se nalazi u korijenu nokta, a drugi tek iznad zgloba i treći na temelju prsta. Zatim uzeti cijelu hrpu za ruku i ponovno primijeniti pritisak na točku: počevši od razmak između prstiju na gornjoj strani svod. Zatim prijeđite na akupresurne petama, zaustavljanje na loptu, a zatim prijeđite na Ahilove tetive, a do gležnja. Masirajte svaki nogom naslijedi po 3-5 minuta, a zatim protegnuti noge, neka malo opustiti.

Savjeti za Zdravlje stopala

za zaustaviti mobilnost ovo će biti dobra gimnastika. Uzmi mali elastičan loptu i staviti ga da se zaustavi, kreću u različitim smjerovima u isto vrijeme, pazeći da lopta nije uklonio. Nakon napornog radnog dana za vraćanje vitalnosti noge, možete koristiti toplu kupku sa soli, neophodno je da se oko 10 minuta.

Također je vrlo učinkovit kontrast kupka: u toplim nasipa slane vode i jednostavno izlije u hladnu bazena. Prvi swing noge za pet minuta u toploj vodi, a zatim naizmjence umočen u toplom i hladnom vodom. Zaustavite postupak u hladnoj vodi.

Kad su noge čine znojenje kupelj: suhi hrastove kore (može se kupiti u ljekarni) je dodan u hladnu vodu po stopi od 2 žlice. kora žlice na četvrt litre vode. Kuhajte 5 minuta, procijediti juhu i malo ohladi. Ulijte toplu vodu u bazenu, a mjesto stopala, noge nakon isperite hladnom vodom.

Ako vaš gležnjevi su natečeni, to će pomoći stari dokazane metode: 2 žlice. žlice Arnika (njegova tinktura se mogu kupiti u ljekarni) Mix četvrt litre vode. Navlažite komad zavojem ili pamuka s ovog rješenja i DAB na otečene noge. Lezi tako pola sata, bacajući mu stopala visok.

Ženski noge - predmet muške divljenja, pogotovo ako su lijepe i dobro održavana. Nadajmo se, ovi savjeti će vam pomoći da svoje noge mjerilo slijediti!

Pogotovo za LadySpecial - Natella

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan