Njega ruku: lijepa olovka - razlog za ponos

Želja žena - poput muškaraca. To je potpuno konkretizira i zbog zahtjevima prirode. U tu svrhu, slabiji spol koristi sve vrste dijeta, tempo se u teretanu, daje dnevni prihod nije mala saloni ljepote, kozmetike trgovine, kao i butici. Koje riječi je nešto lijepo „boutique”. Pa, u redu, to se ne radi o njemu.

I tako, dok mi, ženska polovica čovječanstva, u utrci trgovini, mislim na sve drugo: o problemu zagađenja okoliša, na terorističke prijetnje, o pitanjima globalizacije i sve isto važan katastrofalno pokupiti vremena.

Pitanje na sve, ili gotovo sam svačijim usnama. Naime: Što muškarci prvo skrenuti pozornost na njihovu prigovaralo? Za mog malog životnog iskustva, to je ono što zaključci sam došao: čovjek okreće pozornost na apsolutno sve !!!

Da, bez iznimke. Ne može se govoriti o previše svijetle make-up, ili nedostatak istih, nije da komentare koji se odnose na manikuru i frizuru i novu suknju, koja tako dugo je izabran za vrlo „mali”, moglo bi se čak reći „razumni” naknadu, a ne primijetiti. Ali to će potrajati dan, možda dva, u redu, da sakriti memoriju ljudi dobri, kako se ispostavilo, možda tjedan letjeti, i to je na vama, recite svoje omiljene stoji s vama na šalter s običnim stvarima, ali ovo suknja je dobar naravno, ali to je bilo barem nešto pokriveno u petak.

To sam pretjerivati. No, ostaje činjenica. I, što je najvažnije, velika većina ljudi vole u svojim srcima žene vitke noge i lijepe njegovane ruke. Da !!! Uzeti na znanje.

Pa, to je jasno o nogama. Vježbe koje će ih vitak i trim, tiskane u svakom časopisu. Isti trčanje ili vožnja bicikla nastava će vam pomoći. A ruke? A što je s njima? Uostalom, dobar manikura, to je lijepo, ali nije dovoljno. Ruke zahtijevaju više njege.

Ruke, kao što su vrata, - naš glavni izdajnik! Daju našeg doba. Postoji nekoliko načina da bi naše lijepe olovku. Jedan od njih - masaža.

Masaža Beauty ruke

Kretanje u spiralu za masažu prstima u smjeru dlana do vrha prsta, a zatim u suprotnom smjeru. Zatim se polako ne proizvode pokrete boli svaki kaša prstom od vrha do ručnog zgloba. Tada rotirati svoje prste u različitim smjerovima.

Stvaraju efekt vibracije nekoliko puta rukuje. Stavite svoje prste u „bravu” i luk ne manje od deset puta. Ove vježbe, usput, i ne utječe na zglobove dobro.

Stavi ruku na ravnu površinu i gurnite dlan druge ruke i prste na ruci, to je. Tada bi u ruku, a svaki prst nekoliko trljanje pokreta.

Stisnite dlan šake. Zatim otvoriti. Vježba je poželjno ponoviti petnaest puta. Stisnuti je potrebno, tako da su mišići napeti, i osjećao umorno, kao i toplina iz opterećenja.

Fitness za ruke

Postupak u jednom

Provedite kružne Mahi ruke za petnaest minuta. Onda pauza za pet minuta, a zatim vježbe. Kompleks je da se sastoji od tri faze s dvije faze petnaest minuta opterećenja i odmora.

Ove vježbe neće pomoći ako to učiniti samo jednom tjedno ili provesti samo jedan dan. Ne, to učiniti, tako da to učiniti. Skupi svoj put do ljepote nije dugo, svega četiri mjeseca. A najbolja stvar je uvijek da se brine o sebi. U tom slučaju, četiri mjeseca Program će se ponoviti kroz svaki mjesec odmora.

Postupak dva

Uzmi oklagija ili plastičnu bočicu za vodu ili bučicama, i skok na početku ovog tereta. Zatim zamislite zamišljeni protivnik i dramatično baciti svaku ruku zasebno zajedno. Zatim dolaze rotacije ravno ruke.

metoda tri

Nadam se da si budaletina daleko kao što im je potrebno. Stanite uspravno, provjerite kralježnice, to bi trebalo biti glatka. Noge u širini ramena mjesto. Ruke uzeti bućice i niže sve dok svojim rukama na tijelo.

Tada počinje vježbe:

1. Podignite savijen na laktovima u stranu u visini ramena. To se nije lukav postupak se ponovi deset puta.
2. Zatim podignite ruku ravno pod pravim kutom u odnosu na tijelo, držite ih na prsima razini i niže polako. Ponovite deset - dvanaest puta.
3. Osjećate napetost i jednostavno umor? Da li će više biti.
4. Podignite ruke uz tijelo pod pravim kutom. Zatim niže polako. Vježba zahtijeva deset puta ponavljanja.
5. Da li Mahi ruke u suprotnim smjerovima za pet minuta - sedam.
6. Pratite rotacije ruke opterećena utezima, pet minuta.
7. Na kraju treninga, ponovite prvi vježbe.

metoda četvrti

Bend ruku sa opterećenjem (utezi) lakta u cijelosti, tako da su laktovi čvrsto pritisnut uz struku. Prvo, obje ruke odjednom se bavi, a zatim svaku ruku.

Ponovite vježbu deset puta.

Zatim je legao na tepih ili mat. Ruke s utezima apart. Opustite se. Sada podignite obje ruke i niže na podu. Ponoviti sedam - deset puta.

metoda peti

Ovaj set vježbi je vrlo popularna među filmskim zvijezdama. Činjenica da je to ne samo ruke, ali i napraviti prekrasne grudi. To odaje svoju elastičnost i poboljšati oblik.

Za treninga, morate imati stolicu. Čučanj, stolica zbaciti vas. Naslonjena na njega. Stavite ruke na sjedalu i obavljaju niz sklekova.

Stojeći mršavih i nemasno dlanove na sjedalo stolca. Sada stisnuti, polako savijanje i ravnanje.

Moguće je i sa zida pokušati. U tom slučaju, tijelo je ravno. Ruka ostatak uza zid.

Sve ove vježbe treba ponavljati pet puta svaki. Prvi i drugi dan dozvoljeno još tri puta. A u sljedećih nekoliko dana molim vas gnjaviti na pet.

No, osim fitness i masažu, važno je zapamtiti da lijepe ruke - to je čiste ruke. Kada su čišćenje kuće, nosite gumene rukavice, posebno za berbu razdoblja, kada je riječ o proizvodima za čišćenje. Ono što oni nisu bili dobri, i „meke” o sastavu, to je još uvijek prisutnost reaktivnih elemenata ne može se izbjeći.

Ne vjerujem oglašavanje! Pa, ne mogu gel za pranje posuđa brinuti za svoje dragocjeno kožnim ručkama. Što je to krema ili nešto? Oni napraviti budalu od ljudi i ljudi povjerljiv.

Govoreći o kremama. Kažu nam baš pomoći. Bitno je samo da odaberete pravu kremu. Koristite beba krema su najkorisniji. On je debeo i njeguje kožu. Osim toga, to je obično proizvođač obogaćen vitaminima i uljima koja dvostruko koristan.

Ali ručke zahtijevaju stalnu brigu, bogata krema tekstura ne dopušta da ga koristiti tijekom dana. Na poslu ili kod kuće, nisu važni. Koja je razlika da popachkaete, namještaj vaš dom ili dokumenti na radnoj površini, to je još uvijek neugodno. I vaš šef koliko neugodno bilo bi, dobro, međutim, vi ćete biti u mogućnosti, a ove procjene. Bože sačuvaj, naravno.

Oh, koža zahtijeva njegu. Dakle, kreme proizvođači nude nam takve vrste, koji se brzo upija ostavljajući samo tanki zaštitni film na koži, mi smo nevidljivi, ali osjećam. Ovo se odnosi na osjećaj mekoće. Gustina osjećaj prolazi. Krema bi nas od neprocjenjive vrijednosti. Oni ne samo omekšati kožu, ali i njegovati ruke korisnih tvari. Kao rezultat toga, starenje kože je sporiji. Nije li to čudo.

Osim navedenih sredstava, nude probati kupke za ruke.

Prvi kupka za ruke

Se žlica odnuchaynuyu škrob i otopiti ga u posudu s hladnom vodom, zatim izliti svi dobiveni po litri tople vode. Držite ruke u kadi ljekovitom petnaest - dvadeset minuta.

Drugi kupka za ruke

Jedna čajna žličica sode bikarbone pomiješajte litru sapunici. Držite ruke u kadi za deset - petnaest minuta.

Treći kupka za ruke

Ova metoda je u mogućnosti kako bi se uklonili prekomjerno znojenje.

Samo žličica tablice ili morske soli po litri vode da se otopi. Možete koristiti ocat. Tada vam je potrebna žlica octa u istom količinom vode. Dovoljno je držati ruke u tim ladicama samo deset minuta. Kupke pomoći da kupite zdravu kožu. Škrob, na primjer, će dati mekoću. Sol će ojačati i dati pametan učinak.

Bolje je koristiti sve metode skrbi za svoje ruke zajedno, onda je pozitivan učinak nije dugo čekati.

Naravno, morate se pobrinuti i manikuru. Usput, ako posjetite kozmetički saloni, savjetujem vam da nosite svoj manikura set. To će spriječiti mogućnost ugovaranja raznih infekcija.

Vidi također:

• njega ruku
• parafin za ruke