Do večeri, umorne noge. Što učiniti?

Što ako navečer noge umorni, „zujanje” postati poput pamuka, želim brzo baciti cipele i leći!? Takva okolnost bi bila donekle opravdana, ako je osoba doslovno proveo cijeli dan na nogama, ne sjedaš za minutu. A ako oni ne samo sjesti, a ne za trenutak, a noge još uvijek umorni? Tu je već vrijedno razmišljati o - „državi Danskoj” Sve je u redu u Koji je razlog za ovaj umor?

Zašto naša stopala umoriti?

  • Umorne noge u večernjim satima može biti posljedica istrošenosti neudobnih cipela. Uske cipele, neudobnih cipela, pa čak i cipele s visokom petom - i siromašnih noge u večernjim satima ne može opstati.
  • Ironično, ali čak i hrana igra važnu ulogu. Konkretno, nedostatak kalcija i dijetalnih vlakana u prehrani dovodi do poremećaja metaboličkih procesa, što opet dovodi do prekomjerne tjelesne težine. A višak težine - je opterećenje na nozi krvnih žila, stoga umor.
  • Dodatnu težinu u obliku teških torbi i isto viška težine postaju dodatni teret za naše kralježnice i nogu.
  • Nedostatak vježbe, kao višak visoka tjelesna napor ligamenti i mišići negativan utjecaj na stanje nogu.
  • Situacija može biti pogoršano postojeće bolesti krvnih žila, srca, mišićno-koštanog sustava.
  1. Varikoziteti. Proširene vene. Kada proširenih vena je poremećen protok krvi. Uzrok varikozitete obično leži u prekomjerne razine estrogena, koja je odgovorna snaga venskih zidova. Također igra ulogu, i nasljedni faktor. Ako proširene vene najčešće su natečeni gležanj, osoba doživljava težine u nogama. Na varikozitete i vaskularne mreže točaka.
  2. Osteochondrosis donje kralježnice. intervertebralnog kila. U tim bolestima pojavljuju t, N. iz bolove, koji su gotovo uvijek prisutan, bez obzira na doba dana.
  3. Policajac. Clubfoot. To često daju patogogii umor i bol u nogama. Štoviše, bol se može dati istovremeno u leđa.
  4. Kardiovaskularne neuspjeh .. To daje manju edem nogu, a najčešće je to u večernjim satima. Treba odmah konzultirati kardiologa, ako postoje određeni simptomi: crvenilo kože na područjima edem, otežano disanje, povećan broj otkucaja srca, čak i sa malim opterećenjem.

Što učiniti?



Da biste dobili osloboditi od proširenih vena i / ili ga spriječiti u principu, kao što su noge trebaju sve više biti podignuta iznad razine srca i ostati u tom položaju neko vrijeme. Vrlo dobra vježba u tom pogledu - „Breza”, koji je u ležećem položaju stajati na lopatice s naglaskom rukama na leđima. Kako bi se poboljšala kapilara i venske cirkulacije, trebate svaki dan raditi vježbe „bicikl” u ležećem položaju - tristo kretanja svaku nogu. Također možete napraviti hodanje u mjestu, bez prekida čarape s poda. Sve ove vježbe treba biti učinjeno svakodnevno, a ako je moguće, nekoliko puta dnevno.

Ako postoji oteklina u zglobovima, trebate vidjeti stručnjaka-phlebologist. Također je potrebno provjeriti kralježnice, stanje koje utječe i na stanje u noge. No, tjelovježba, nažalost, ne bi se s intervertebralnog kila. Liječenje propisana rheumatologist ili ortopeda.

Sa ravnih stopala je potrebno stalno obavljanje posebne vježbe za noge. Je li na snagu, raditi vježbe morate stalno, tijekom cijelog života. Osim toga, treba nositi ulošci, luk podržava i ortopedske cipele koje podešavanje položaja stopala.

U večernjim satima, možete napraviti kupku za noge.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan