Gimnastika za oči & laquo; budnost na Utekhin & raquo;

Dobar vid, oduševljen i zdrava oka - to mogu sanjati gotovo svakog modernog čovjeka. Uvijek na televiziji, sat na računalu, jak mentalno opterećenje ne može utjecati na vid. Dobro je da postoje takvi liječnici su Utekhin koji razvijaju posebne komplekse vježbi za one koji žele imati zdrave oči. Mišljenje ovog zadužen je rekao kako bi vidjeli da takve vježbe nisu samo korisne, ali i vrlo učinkovit.

otvaranje liječnik

Utekhin akademika s nizom oftalmoloških istraživanja, rekao je da, iako su dva oka ne mogu biti centri mrežnice. Kada pruži dvije optičke živce, to neminovno dovodi do činjenice da je jedno oko prestaje biti u središtu mrežnice, a to smanjuje ukupnu vidne oštrine i brži zamor i umor. Pati od ovog vida, oči postaju manje aktivni. Utekhin vjeruje da, ako oči opterećenja, a zatim naizmjence. Na primjer, čitanje, zatvarajući jedno oko, onda je vizija će biti više na oprezu, a umor neće napredovati tako brzo da se već dokazali mišljenja tisuća pacijenata.

Gimnastika, opće preporuke

Utekhin razvio niz vježbi koje će vam pomoći ne samo da ne daju oštećenje napredak vida, ali i kao znak mišljenja čak i poboljšati ga. Takve gimnastika - jedan korak u poboljšanju razine svog života. Vrlo je važno izvoditi vježbe, ukoliko nosite naočale, a zatim one koji su slabiji od uobičajenog. Bolje je da su naočale bile su manje od tri dioptrija za djecu i dvije - za odrasle, dok će vježbe biti najučinkovitije. Akademik, na temelju istraživanja i na ono što pokazuju pregledava svoje pacijente, vjeruje se da je bolje, čak i sa vrlo lošim vidom pokušati učiniti vježbe bez naočala, a zatim oči će zaista raditi.

Što učiniti

To je vrlo jednostavna, ne treba nikakvu posebnu opremu i prostor za aktivnosti. Možete to učiniti kod kuće, na poslu, u školi, na pauze u Institutu. Nema ograničenja. Značenje vježbi je jednostavno pročitati bilo koji tekst, knjige, časopisi. Ali pročitao poseban način - uz svako oko naizmjence. Od 10 do 40 minuta po jedan, zatvaranje druge, a isti sekundi. Takvo čitanje može nastaviti i do nekoliko sati. Ako želite, možete pokriti kartonsku oka. Lošije vaš vid, više ćete morati obaviti vježbe. Ako jedno oko vidi gore, zatim jedan set vježbi za njega biti barem 30-40 minuta. Za oči s dobrim vidom - 10 ili 15 minuta. U tom slučaju, oko će dobiti jedinstvenu teret.

učinkovit trening

Da oči zapravo radi i naviknuti se na nove opterećenja, potrebno je znati nekoliko tajni koje će povećati učinkovitost treninga. Na primjer, udaljenost od lica na tekst treba biti najmanje 30 centimetara. No, u budućnosti, ako će vaš workouts biti redovni, a vizija poboljšati, potrebno je postupno povećati udaljenost. Na primjer, što je za pet centimetara svaki mjesec. Izvođenje vježbe redovito, po mogućnosti svakih nekoliko mjeseci za provjeru oštrine vida. To se može učiniti sami ispisivanjem tablice, koji se koristi od strane oftalmologa. Ako je udaljenost knjizi će biti više od 40 centimetara, potrebno je naručiti novi par naočala s nižim dioptrija.

Takvo vježbanje je već pomogao mnogim ljudima koji pate od lošeg, nejasne vizije. Akademik je dobila brojna priznanja, uključujući zdravlje i zasluženu nagradu. Najvažnije je da je sve to stvarno jednostavno, nema potrebe mijenjati svoj stil života malo je dovoljno da promijeni naviku čitanja.

Pazi, ne samo lijepa, nego i aktivan, zdrav. Neka im sjaj nije od bolesti, nego od radosti i sreće!