Dobra zeleni čaj



McDonald'sa

500 godina je prošlo od tada, kao što čovjek polozhilchaynye ostavlja u kipuću vodu i pio s velikim zadovoljstvom primiti napitok.Chto što je volio u tom piću? Je li moguće da su ljudi već znali o blagotvornim svojstvima tog napitka? To ne možemo znati, noetot običaj polako proširila diljem svijeta i ljudi stalisobiratsya za čaj.

Ne tako davno, mnogi ljudi su zainteresirani za zeleni čaj, koji bylrasprostranon samo u Aziji. Sada zeleni čaj je dobio slavu u vsommire kao zdrav napitak za zdravlje. Ali bilo bi dobro sve-takiznat koji je još uvijek imao korisna svojstva.

Što je unutra

Da biste saznali što korisna svojstva je ovaj napitak, mi ćemo razumjeti njegove sastavne dijelove:

- Zeleni čaj sadrži polifenole koji imaju antioksidativna svojstva fitohimicheskieveschestva, oni daju chayugorkovaty okus.

- Zeleni čaj sadrži katehine 6, a oni sadrže više nego u crnoj chaeili u oolong (kineski čaj sorte).



- Epigallokahetina galat (EGCG) - najaktivniji i studirao katehin sadržani u zelenom čaju.

- Poticanje učinak zbog zelenog čaja ima soderzhaniyualkaloidov (iako u manjoj mjeri nego u chornomchae).

Korisno ako zeleni čaj

Do danas, ne postoji jasan odgovor o korisnosti etogochaya. Neke studije su pokazale da zeleni chaydeystvitelno ima pozitivan učinak na zdravlje. Međutim uchonyeschitayut da su činjenice o konačnoj odluci nije dovoljno.

Ipak, zeleni čaj je dobar za sljedećih bolesti:

kardiovaskularne bolesti

Neki veliki studije pružaju vozmozhnostpredpolozhit da kada konzumiranje zelenog čaja smanjuje rizik od moždanog udara izabolevany koronarne arterije. Iako rezultati su malo zbunjujuće. Upotrebleniezelonogo čaj snižava kolesterol u krvi, ali apsolutno nikakav učinak na krvni tlak. To je zbog tog nedostatka jasnoće i nesigurnost u proizvođača mnogihstranah zelenog čaja ne smiju tvrditi njegovu korist dlyaserdtsa.

rak

Je li moguće da konzumiranje zelenog čaja spriječiti rak? Rezultati istraživanja provedena uz sudjelovanje dual ljudi. Istraživanje provedeno na životinjama, dala prilično uvjerljiv rezultat.


višak težine

U tijeku su istraživanja pokazala kada je program zelonogochaya ili tablete s ekstraktima zelenog čaja ubrzava metabolizam, sagorijevati masti chtosposobstvuet. Opet, rezultati nisu sasvim jasni.

Postoje neki dokazi da zeleni chaypolezen dijabetes, stres, karijes i virusnih infekcija. Međutim tochnyhnaznacheny liječnici na korištenje zelenog čaja nije, kao što su podaci za etogomalo. 

Kako zelonogochaya treba piti?

Ako zeleni čaj je koristan, pa zašto je to nepit? Koliko je moguće koristiti, koliko šalica dnevno? Brojne studije su pokazale da pijenje tri do desyatichashek dan odražava i na zdravlje ljudi. Dakle, u ovom diapazonekazhdy sam može odlučiti koliko je piti čaše.

Kako kuhati zeleni čaj

Najveća korist koju će donijeti svezhezavarennyynastoyavshiysya 3-5 minuta vrućeg čaja. Pritakom piva dobiva najvećom koncentracijom katehina. Sleduetobratit pozornost na činjenicu da stariji listići čaja, više nihsoderzhitsya katehini. U čaj ne sadrži kofein ili vbutylkah vrećice čaja obično se nalaze namnogomenshe tih tvari. Za razliku od kapsule s ekstraktom zelenog čaja, oni samo mogutsravnitsya svježe pivo čaj. Preporučena doza polifenola zelenog chaya250-400 miligrama dnevno, što je oko tri šalice čaja.

Da li svojstva zelenog čaja dodajući mlijeko?

Obično se dodaje mlijeko u zeleni čaj. Kakoevozdeystviya da katehina ima mlijeka, odnosno nemoguće. Nekotoryeissledovaniya pokazala da mlijeko blokira katehine, a neki ne.

Može zelonyychay biti štetno?

Sastav zelenog čaja uključuju kofein, koji može izazvati neželjene reaktsii.Kofein lako prelazi posteljicu i majčino mlijeko, iz tog razloga, trudnice ili dojilje stoituchityvat tu činjenicu, možda žele napustiti korištenje zelenog čaja.

Zeleni čaj sadrži tanin, koji prepyatstvuetvsasyvaniyu metale od voća i povrća. Međutim, limun kompenzira etoteffekt, zbog visokog sadržaja vitamina C u njoj, pa slobodno dodati bilo limun u čaj.

Isto tako, kada upotrebleniinekotoryh lijekovi ne preporučuju zeleni čaj piće. Često je povezana sa sadržajem kofeina u čaju. Ne preporučuje se upotreblyatzelony čaj s adenozina, beta-laktamovymiantibiotikami, aspirin, benzodiazepini, beta-blokatori, kemoterapije, efedrin, oralni kontratseptivamii itd Kada se koristi drogu - obratite se liječniku.

Saznajte više: Koristi i štete od zelenog čaja - najpotpunije informacije!


Video o prednostima i opasnostima zelenog čaja

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan