Kako poboljšati želuca i probavnog trakta

Dobar rad probavnog trakta utječu na stanje cijelog organizma. Bolje ti organi će raditi, zdraviji će postati muškarac. U ovom članku ćemo pogledati kako poboljšati želuca i probavnog trakta.

Ako imate problema s gastrointestinalnog trakta, onda je prva stvar za učiniti je vratiti bakterijske flore. U našem tijelu korisnih bakterija igra važnu ulogu. Dakle, morate voditi brigu o nosa s probioticima. Bolje je izabrati proizvodnju u kojoj više komponenti. Ili barem dva imena bila nužno, oni su najvažniji, je laktobacila i bifidobakterija. Laktobacila, oni riješiti uglavnom u tankom crijevu, a njihov rad je potisnuti štetne bakterije kao što su salmonela, candida, Escherichia coli. Također uchuvstvuyut laktobacila u asimilacije i probavu mliječnih proizvoda, kao i prisutnost tih bakterija potiče bolju apsorpciju nutrijenata.

Bifidobakterije su potrebne za dobro obavljanje debelog crijeva. Oni također ne dopuštaju širenje štetnih bakterija koje koloniziraju debelo crijevo. Stoga bifidobakterija štite sluznicu od oštećenja koja mogu uzrokovati bakterije, kvasci i gljive. Bifidobakterije pomoć za normalizaciju kiseline alkalni ravnotežu u crijevima. Njihova metoda prikladna ako uzimaju antibiotike ili druge lijekove lijekovi. Bifidobakterije smanjili nuspojave različitih metoda lijekova koji ubijaju crijevne mikroflore. Ove bakterije pomažu spriječiti zatvor kao poboljšanje peristaltiku, odnosno promociju izmetom. Ako hrana nije uklonjen iz tijela, a nekoliko dana je u sredini, onda se dobiva vrlo štetan, jer je došlo do trovanja organizma ili opijenosti. Osim bifidobakterija promicati apsorpciju vitamina B.

Prilikom odabira probiotik, potražite one koje su se čuvati u hladnjaku. Naravno, sada prodaju ili reklamiraju, a oni koji ne moraju biti pohranjeni na hladnom mjestu. Ali, to je bolje kupiti takve bifidobakterija i laktobacila koji bi trebao biti je zadržao na niskoj temperaturi. Smanjena temperatura pomaže očuvati korisna svojstva bakterija.

U cilju poboljšanja želučani i crijevni trakt treba uzeti i prebiotici. Probiotici su oni najviše korisnih bakterija i prebiotika su hrana za ove bakterije. Prebiotici potiču razmnožavanje bifidobakterija i laktobacila. Dakle, proizvodi, kao što su: radič, luk, češnjak, med, banane su koristan za korištenje što je češće moguće.

Antioksidansi također poboljšati funkcioniranje probavnog trakta. Također, kiseli kupus i fermentirani mliječni proizvodi imaju visok sadržaj probiotika. Ovi proizvodi imaju veliki broj probavnih enzima, stoga poboljšava probavu. U Europi, uz pomoć kiselog kupusa liječenje čireva i raznih nepravilnosti u probavnom traktu.

Vlakna štiti kolona od različitih bolesti i prevenciju raka debelog crijeva. Nalazi se u voću i povrću. Nakon uvođenja takvih proizvoda u prehrani može povećati nadutost. Ali čim crijevne flore će bolje trovanje. Važno je povećati unos vlakana postupno. Ako iznenada promijeniti uobičajenu hranu i piti puno vlaknaste hrane, tijelo može dobiti nepotreban stres. Posebno su korisni sezonsko voće i povrće, jer u to vrijeme imaju veliki broj vrijednih tvari.

Upala gastrointestinalnog trakta može biti jednostavni ugljikohidrati i alkohol. Morate odabrati proizvode koji su pohranjeni za dugo vremena svakodnevno hrane, ali oni koji ne pogoršati već duže vrijeme, te bi trebao paziti, kao što pokazuje prisutnost raznih štetnih aditiva.

Prejedanje je također jako povrijeđena sve procese probave. Tijelo može probaviti i apsorbirati određenu količinu hrane. Također, dodatni neiskorišteni kalorija će kasniti više od Zhirkov na različitim mjestima. Jedite samo kada je potrebno imati glad. Smetnje u nedostatku adekvatnog apetita mogu kršiti probavu. Za vrijeme jela ne treba žuriti i žvakati hranu dobro.

Također ističu, kako je rekao dobar učinak na probavni sustav funkcionira. Dakle, de-stres i opustite možete koristiti vježbe. Tjelesna aktivnost stimulira želudac i probavni trakt, tako da bi se s zatvor, gotovo ih je ukloniti.

Prilikom odabira proizvoda za svoje prehrane koji će imati koristi probavu, obratite pozornost na sljedeće: prirodni sir, zobene pahuljice, banane, jabuke, kuhana piletina, šparoge, riba, smeđa kruh, med, maline, jogurt, brokula, ananasa. Ovi proizvodi su moguće bi trebao biti prisutan u svakodnevnoj prehrani osobe koja se brine o svom zdravlju, kao i, posebno dobar rad želuca i probavnog trakta. Također zapamtite da se dijelovi ne bi trebao biti velik, jer je preopterećenje probavni sustav. Jesti umjereno i različiti. Pokušaj da se uključe u sport, a kako bi bili sigurni korisne bakterije. U provedbi ove savjete, vidjet ćete kako poboljšati svoje zdravlje, jer zdravlje općenito ovisi o zdravom želuca i crijeva.