Kako da se sunce i zrak kupke

Za kože vrlo korisne zraku i suncu kupke, ako se pravilno uzima. Nakon kože, pored svih ostalih funkcija, dodatno pruža naše tijelo s kisikom.

Kako da se zračnim kupeljima

Dakle, svoju odjeću, posebno tijekom toplijih mjeseci, mora biti lagan i osigurati pristup koži svježeg zraka. Zrak kupka je vrlo koristan učinak na tijelo. S obzirom na njihov bolji san nestaje razdražljivost, nervoza, normalan zrak kupka krvni tlak može biti zajednički (na zraku cijelu izloženoj površini tijela) i parcijalni (Učinci prolazi samo dio tijela - vrat, ruke, noge, itd ...). Nadalje, zrak se dijele u kupelji tople (temperatura iznad 22 ° C) i ohladi (17 do 20 ° C) i hladnim (16 ° C i niže). To je vrlo korisno za tijelo, ako se tijekom donošenja zračnim kupeljima ste premjestili, sportske aktivnosti ili igre na otvorenom. Potrebna za kožu i umjereno sunčanje, ali priviknuti kože na suncu treba postupno

Uzimanje zraka kupanje u spuštenom položaju ili naslanjanja. Kad se tijelo navikne malo, možete povećati trajanje izlaganja suncu do 15 minuta. Ali budite sigurni da koristite zaštitne kreme. I odabrati sredstva se odnose na vaš određeni tip kože. Evo nekoliko pravila sunčanja.

kako sunčanje

Ne preporuča se sunčati između 11 i 14 ch najbolje vrijeme. - 9 do 11 h Vrijeme boravka na suncu treba povećati postepenno- bolje početi s 3-5 minuta. To se ne može oprati sapunom prije sunčanja, kao što suši kožu i uništiti zaštitni sloj. Tijekom sunčanje je bolje da ne koriste kozmetiku, parfeme i dezodoranse, jer postoji opasnost od pojave pigmentnih mrlja.

Budući da je na suncu, ne zaboravite piti vodu, jer tijelo gubi puno vlage. Ne preporučuje se sunčanje odmah nakon obroka ili na prazan želudac. Nakon sunčanja morate da se ohladi u sjeni, onda možete uzeti hladan tuš. Govoreći o solarnim kupke treba biti malo na ovaj način stjecanja lijep ten kao solariju. Smatra se da je sunce štetno pod svjetlima. To vrijedi samo za tu kategoriju ljudi koji su općenito kontraindicirani izlaganje suncu.

Ostatak solariju neće donijeti štetu, jer koža u cjelini, u svakom slučaju, to je izvor ultraljubičastog zračenja - sunčevo svjetlo ili svjetla. Tu je dopušteno samo jedan rezervacija - ići za sigurnu preplanulost u potrebi dokazano, dobro uspostavljen studio, gdje se koristi moderna oprema. Pod tim uvjetima, čak se može reći da je solarij je sigurnije od sunca. Doista, pod suncem iznos koji konzumira UV je izvan kontrole, a snaga lampe u solarij kontrolira i stabilna.

Osim toga, stručnjaci u solariju će vam naći program koji najbolje odgovara vašem tipu kože. To je korisno posjetiti solarij neko vrijeme prije odlaska na odmor. Sunčanje pod lampom, morate pripremiti svoje tijelo za sastanak sa suncem. To će steći neku zaštitu, ali koža ne obgorit po žarkom nebeskog tijela, jer pod djelovanjem ultraljubičastog zračenja na kožu povećava količinu melanina - poseban pigment koji apsorbira ultraljubičasto zračenje. Melanin štiti organizam od štetnih zračenja.