Hranjive tvari za zdravlje srca

Kako zadržati svoje srce zdravim, spriječiti bolesti kardiovaskularnog sustava, kao što je infarkt miokarda? Da bismo lakše mogu doći hranjive tvari za zdravlje srca: vitamine i minerale, uključujući i one sadržane u ljekovito bilje. No, prije nego što počnemo govoriti o njima, mislim da je od faktora rizika za bolesti srca.

Srčani udar nastaje kada je odjednom kršenje koronarnu cirkulaciju. U pravilu, takvi napadi su popraćeni oštar, ubadanje bol u grudima. Bol može proširiti na lijevu ruku. Tijekom napada osoba ima osjećaj tjeskobe, pa čak i panike, on je zabrinut zbog kratkoće daha.

Međutim, srčani udar nije uvijek popraćena boli. Osim toga, u većini slučajeva, napadi odvijaju bez boli, ljudi se osjećaju samo cijeđenje u prsa. Ponekad postoji slabost, znojenje, mučnina i povraćanje. Osim toga, prekursorima srčanog udara često angina.

Još prijeteći zdravlje bolest je srčani udar. Taj akutni oblik bolesti koronarnih arterija. napada srca karakterizirana odumiranje od srčanih stanica, opskrbe kisikom poremećaja, poremećaja normalnog funkcioniranja srca. Ako je oštećena kao posljedica srčanog udara parceli nije prevelika, srce može početi nadoknaditi nastalu grešku. Međutim, ako srce nije u stanju nositi se s oštećenjem, to može zaustaviti.

Jedan od najčešćih uzroka srčanog udara - ateroskleroza. Međutim, postoje mnogi drugi faktori koji povećavaju rizik od srčanog udara i opasno za zdravlje srca u cjelini.

• Pothranjenost. Obilna upotreba štetnih proizvoda uzrokuje štetu ne samo za naš probavni sustav, ali također ima negativan utjecaj na stanje kardiovaskularnog sustava. Koje proizvode mogu se uzeti u obzir u ovom slučaju štetnog? Prije svega, to je brza hrana i hrana koja sadrži mnogo zasićenih masti i kuhanje. Kao rezultat tih namirnica krvnih žila počinju „začepiti”, primijetila je sclerotization koronarna arterija koje opskrbljuju srce krvlju. Takvi procesi u tijelu su izravan put do infarkta.

• Prekomjerna tjelesna težina.

• Pušenje.

• Visoki krvni tlak.

• sjedilački način života.

• Šećerna bolest.

• emocionalni stres, stres.

• Naslijeđe.

Kako bi se spriječilo srčanog udara trebaju znati i provoditi preventivne mjere za zdravlje srca. Prije svega, to je aktivan način života, pravo dijeta i kvalitetan odmor. Osim toga, kao prevenciju od srčanog udara i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava može poslužiti sadrži potrebne hranjive tvari i dodataka.

Vitamini i ljekovito bilje za zdravo srce

• Koenzim Q10. Oglas hranjive tvari za zdravlje kardiovaskularnog sustava, mi ne ležerno među prvim danom naziv koenzima Q10, jer ove stvari je najvažniji dobavljač energije za sve organe i stanice u našem tijelu. To osigurava učinkovitost srčanog mišića, što vrijedi i za vrlo velikih opterećenja. Osim toga, koenzim Q10 pomaže u sprečavanju srčanih problema, pomaže da se poveća protok krvi u srce.

• Magnezij. Kao što je uzrok srčanog udara može djelovati vaskularni spazam, koji se, pak, ponekad javlja jer nedostatak magnezija u organizmu. Dakle, ljudi s oštećenjem srčanog ritma, stručnjaci preporučuju uzimanje magnezija pripreme. I tako je bolje u stanju apsorbirati tvar, on je savjetovao da koristite zajedno s gloga. Osim toga, magnezij dobro apsorbira iz rasta ječma i pšenice.

• vitamin E. povoljno utječe na cirkulaciju krvi i poboljšava opskrbu organa kisikom, pomaže smanjiti razinu zasićenih masti i kolesterola klompe arterije, pomaže da se smanji razvoj tkiva ožiljaka na srcu nakon infarkta miokarda.

• Vitamin C askorbinska kiselina je potrebna tijelu za mnogo razloga, a jedan od njih - u borbi protiv ateroskleroze. Vitamin C ima pozitivne učinke na vaskularni zid, sprječava iznenadne koagulacije krvi u njemu.

• Gingko biloba. To povećava protok krvi u mozgu, a također sprječava prekomjerno nakupljanje trombocita.

• Glog. Njegov plod pomoć regulira ritam srca, srčani mišić oporavi nakon napada, i imaju smirujući učinak.

• imela. Ova biljka je korisna za iscjeljenje oštećenih žila i usporava rad srca.

• đumbir. Ima tonik učinak, pomaže smanjiti broj trombocita i kolesterola u krvi, spriječiti „začepljenje” arterija.

• Biljni čaj od koprive, valerijane, cvjetova kamilice, maslačka, hmelja, stolisnika i matičnjaka. Ovo piće ima blagotvoran učinak na dosljednosti otkucaja srca i disanja.

U upotrebu ovih ili drugih hranjivih tvari za zdravlje kardiovaskularnog sustava, imajte na umu da su svi dodaci treba uzeti s oprezom i samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Vježba za srce

Kao paradoksalno kao što svibanj zvuk, ali mnogi stručnjaci vjeruju da su uzroci bolesti srca nisu u prekomjernim stresom na srčanom mišiću, i njegove neaktivnosti za dugo vrijeme. Naše srce - mišić koji zahtijeva stalnu obuku i vježbe. Dakle, ne zaboravite da morate trenirati svoje srce, i tjelesna aktivnost je odlična prevencija bolesti srca.