Normalno odraslih spavanje

Spavanje se smatra relativno nesvjesni, uz smanjen motoričku aktivnost tijela. Za razliku od koma, spava čovjek može probudi vanjskih utjecaja. Točna oznaka ovog fenomena je poznato relativno malo, unatoč činjenici da je prosječna osoba potroši oko trećine svog života u snu. Normalnog odraslog čovjeka sna trebala trajati između 7 i 9 sati.

Ranije se smatralo da je spavanje je za jačanje funkcija. Međutim, proučavanje ovog fenomena od strane elektroencefalografija (mjerenje električne aktivnosti mozga pomoću elektroda) sugerira drugačije. Dok tjelesna aktivnost tijekom normalnog spavanja za odrasle spušten, čini se da je aktivnost mozga i dalje je vrlo visoka. Unatoč namjerno suzbijanje dijelova živčanog sustava, njegove osnovne funkcije su pohranjeni, kao što su kontrola disanja, srca i krvnog tlaka.

Zaspe, ljudi zatvaraju oči i zauzeti određeni stav - obično ležećeg stava. Hormonalne promjene uzrokuju smanjenje otkucaja srca i disanja. Osim toga, smanjenje probavnih aktivnosti, i postaje sve više koncentrirani urin koji se proteže razdoblje neprekidnog sna normalnu odraslu osobu. Kada praćenje aktivnosti mozga, znanstvenici su identificirali dvije faze sna - sporo i brzo. Oni slijede jedni druge tijekom noći i obaviti vrlo različite funkcije.

REM spavanje

Tijekom prvih 45 minuta nakon pada u snu osoba prolazi kroz četiri koraka porinuće u tzv REM fazi. Vizualno, to izgleda kao smanjenje učestalosti moždanih električnih valova, dok se povećava njihova amplituda. Navedene u nastavku su četiri stadija ne-REM spavanja:

• Prva faza - oči su zatvorene, a opuštanje počinje. Svjesne misli postupno nestati. U ovoj fazi, kada su vanjske stimulacije događa hitno buđenje;

• Druga faza - priroda valova na EEG postaje krivo, kao buđenje - teže;

• Treća faza - nakon postizanja ovoj fazi počinje opuštanje skeletnih myshts- često imaju snove;

• Četvrti i završni korak (sporo-val san) - je tijelo potpuno opušteno, a buđenje je teško.

U ovoj fazi su moguće normalno spavati odraslog mokrenje u krevet i hodanje u snu.

REM spavanje

Oko sat poslije zaspi prirodu valova na EEG počinje mijenjati, postaje neredovita i često, što ukazuje na početak REM faze sna. Takva promjena u moždanoj aktivnosti popraćena povećanjem tjelesne temperature, brzine otkucaja srca, disanje i spuštanje probavni aktivnost krvnog tlaka. Elektroencefalogram, uzima u ovoj fazi je sličniji u budnom stanju. Međutim, tijelo konzumiranjem više kisika nego kad budan.

Obično u ovoj fazi postoji brzi pokret zjenice pod zatvorenim kapcima, unatoč činjenici da je ostatak mišiće tijela postaju nepokretni i letargičan zbog privremene paralize, štiti od sadržaja imitacija snova. U odraslih, REM faza zauzima oko 20% ukupnog vremena spavanja. U fazi REM spavanja osoba vidi većina snova. U ovoj fazi je vrlo teško probuditi spavanje, iako je iznenada mogao probuditi se, imajući u vidu sve detalje svojih snova.

Osim činjenice da je tijekom sna postoji promjena u karakteristikama valnih aktivnosti mozga, također se odvija promjena u razini neurotransmitera (kemijske tvari luči u mozgu). Smanjena razina norepinefrina i serotonina - raste. To je zbog činjenice da je norepinefrin stimulira cjelokupnu aktivnost živčanog sustava, dok je serotonin trebao djelovati kao neurotransmiter sna. Najočitiji Uloga sna, očito je da se vratiti na fiziološku funkciju. Dok spavamo, naši mišići su opušteni, to im pomaže da se opustite. Potražnja organizma za vrijeme spavanja je povećana nakon značajnog fizičkog stresa ili bolesti.

Sporo val spavati, očito je okrepljujućeg spavanja faza - u ovom trenutku je onemogućen većina živčane funkcije. Studije s neispavanosti, u kojem su ispitanici probudio svaki put kad dosegne određenu razinu, pokazali su da dugotrajno oduzimanje REM spavanja dovodi do činjenice da osoba postaje tmurno i depresivno, kao i za razvoj poremećaja osobnosti. Postoje mnoge teorije o ulozi moždane aktivnosti tijekom spavanja. Najpovoljnija je teorija da je brza faza daje mozak priliku analizirati događaje dana, uzimajući osloboditi od nepotrebnih informacija, obrade korisne informacije i rad kroz emocionalne probleme u snovima.

Potreba za spavanjem i obrasce spavanja mijenja tijekom života. Dok beba može zahtijevati oko 16 sati dnevno, prosječna odrasla osoba treba samo sedam-satni san. U starosti, potreba za snom znatno je smanjen. Osobe iznad 60 godina starosti su zadovoljni s kraćim periodima spavanja skloni čestim ih. Starije osobe često odspavati tijekom dana. Stanje mirovanja također mijenja tijekom života: trajanje REM faze postepeno smanjuje od rođenja, a često nestaje u potpunosti osoba starijih od 60 godina. To je razlog da su mnogi stariji ljudi spavaju osjetljiviji i više vjerojatno da će se probuditi noću zbog nemogućnosti postizanja dovoljne dubine REM fazi.