Folna kiselina za žene

sadržaj:

• Zašto trebamo vitamin B9?
• Koje namirnice sadrže folnu kiselinu?

Folna kiselina je poznat po svojim blagotvornim svojstvima za dugo vremena. No, kao i praksa pokazuje, liječnici danas propisuju kiselinu gotovo sve trudnice, kao i za sprečavanje anemije. U isto vrijeme, nitko ne zna u kojem roku tijelo treba folnu kiselinu, i što je najvažnije, ono što proizvodi stoji u velikoj količini.

Žene koje žele zatrudnjeti, oni samo trebaju folnu kiselinu. Zahvaljujući medicinskom istraživanju, znanstvenici su zaključili da folna kiselina smanjuje rizik od raka dojke i raka jajnika.

u trudnoća povećava potrebu za vitaminom B9, jer folna kiselina igra važnu ulogu u razvoju djeteta, jer smanjuje vjerojatnost od rođenja djeteta s srčanih mana, nerazvijeno mozga i razne abnormalnosti u nebo.

Zašto nam je potrebna vitamin B9?

Folna kiselina je bitna za sve ljude, a posebno je potrebno za žene. Vitamin B9 je uključen u metaboličkim procesima i normalizira funkcije probavnog sustava, a također igra važnu ulogu u ažuriranju imunološke stanice i u proizvodnji dezoksiribonukleinske kiseline.

Folna kiselina je neophodna za trudnice, jer doprinosi normalnom razvoju živčanog sustava dijete. Ona također igra važnu ulogu u normalnom rastu, razvoju placente. Stoga je važno jesti više namirnica koje sadrže folnu kiselinu.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu?

Ime „folna kiselina” došao iz latinske riječi „folium” što znači list. Stoga ova kiselina se nalazi u takvom skupine hrane kao meso i biljke. Ovaj vitamin se ne proizvodi u ljudsko tijelo ili životinja, to dolazi samo s hranom. Za apsorpciju vitamina odgovornih crijevne mikroflore. Prema tome, ako se počne povredu crijevne mikroflore, potrebno je da se ovaj vitamin u posebnim kapsulama.

U velikoj količini folne kiseline u zelenom lišću biljaka, kao što su luk, salata, špinat, i tako dalje. I naravno, folna kiselina je prisutna u bubrezima, meso, jetra.

folna kiselina nalaze u biljnim proizvodima, kao što su orasi, grah, mrkva, heljda, razne žitarice, banane.

U jetri, govedine, piletine, žumanjak, ovčetina, losos također sadrži folnu kiselinu.