Umor

7. travanj 2014

Početni simptomi su umor tijela na mentalne snage je problema s pamćenjem, nesposobnost da brzo revidirati podatke, usredotočiti na rješavanje glavnih pitanja itd Uzroci umora u ovom slučaju povezana s dugom i aktivno mentalni rad, kao što je, na primjer, što je slučaj sa studentima pred ispit. Glavni fiziološki uzrokuje umor fizičke prirode - prenapregnuti tijelo. Na primjer, to se može dogoditi u sportaša, od vozača nakon dugog leta, itd U nekim slučajevima, nakon vrlo teških tereta u isto vrijeme postoji i fizičke i psihološke oblike umora.

Umor također može biti povezan sa specifičnostima rada: to se događa prije, ako osoba radi monotono u istom položaju, a time i na to zategnuti iste mišiće. Budući da je lažan osjećaj ugode nakon uporabe nakon toga u statičnom položaju mogu se pojaviti vanjske znakove umora.

Ako je stanje umora se redovito primjećuje u ljude i spriječiti ga da vodi cijeli život i aktivno raditi, budite sigurni da ići do liječnika sa zahtjevom da objasni što su uzroci umora su relevantni u Vašem slučaju, i što učiniti da biste dobili osloboditi od ovog stanja.

Kada neispravan za odmor ili stalni vrlo teška kočenja nastaje kronični fizički i živčani iscrpljenosti. Stručnjaci također imaju tendenciju da se razlikuju mentalno i mentalnog umora osobe. U mladih ljudi konstantno mentalno stanje umora i ponovno izazvati razvoj neuroze. Često se izražava kao zamor učenika. Oni koji su skloni stalnom anksioznosti i tjeskobe manifestira mentalnog umora.

S obzirom na činjenicu da su performanse i umor su usko povezani, budite sigurni da obratite pozornost na znakove ovog stanja i poduzeti potrebne mjere. Ako se često obilježen brzim umora, a ne dolazi do oporavka, čak i nakon blagdana, morate ići na konzultacije sa specijalistom.

Roditelji moraju imati jasan koncept umora i iscrpljenosti u djece, kako ne bi propustili prvi stupanj umora i pokušati pomoći djetetu. U predškolske i školske djece mlađih jak umor razvija brže nego što je odrasla osoba. Ovo stanje se ponekad događa jednostavno zbog dugih sati sjedi na stolu, previše svakodnevnog stresa, itd Kronični umor kod djece izražava brojne mogućnosti. Dijete postaje rastresen, nepažljiv, gubi upornost, disciplina pauze za vrijeme nastave. U nekim slučajevima, dijete se može pojaviti čak i temperaturu od pretjeranog rada, obilježena slabost, glavobolja, umor. Vrlo često je potrebno dodatno liječenje umora za djecu koja su nedavno donijeli bilo kakve bolesti. No, imajte na umu da je takvo stanje može biti preteča bolesti.

Zašto se očituje umor?

Dakle, glavni uzroci umora su ozbiljan fizički, mentalni i emocionalni stres, loša prehrana, manjak sna, i potpuni odmor, složenost prilagodbe određenih uvjeta, nedostatak vježbe et al.

Umor se javlja kod ljudi kao rezultat duljeg ili previše intenzivne aktivnosti. Umor na poslu manifestira kao rezultat različitih aktivnosti: tijelo prekovremeni rad kao i statička i dinamička na poslu. fizički umor Razvio se u rad mišića, mentalna - s aktivnim intelektualnim aktivnostima. Umor dovodi jednolično djelovanje, jedinstvo mjera. Kod ljudi, postoji želja da napusti posao ili smanjiti moć opterećenja. Na mišićne vježbe čovjeka prekovremeni rad, jer smanjuje mišićne opskrbe energijom tvari i istovremeno akumulirane propadanja proizvoda. U skladu s tim, a ostatak možete dobiti osloboditi od mliječne kiseline (proizvod razgradnje) i vratiti normalno funkcioniranje skeletnih mišića i ostalih mišića. Normalno stanje i rad mišića nastaje kada aktivnog odmora brzo.

Ako je stanje umora stalno progoni čovjeka s pitanjem „objasniti što uzrokuje umor mišića”, svakako se obratite liječniku. Stručnjak će provesti prethodno ispitivanje da bi se utvrdilo da je konstantan umor povezan s bilo određenih razloga. Osim toga, liječnik će vam reći što bi trebao biti sprečavanje umora u budućnosti.

Uzroci umora mentalnog karaktera može se produžiti mentalni rad, loše uvjete rada, emocionalno preopterećenje, buku, fizičke bolesti. Ako je osoba u stanju iscrpljenosti i dalje, a zatim se postupno razvija iscrpljenost, koji može biti akutna i kronična. Često su oba oblika osiromašeni vidio u sportaše koji se pripremaju za natjecanje.

Važno je razumjeti da umor može biti simptom ozbiljnijih bolesti - dijabetes, hepatitis C, onkoloških bolesti, depresija, multipla skleroza, tuberkuloza i dr. Stoga je iznimno važno da se kompletan pregled i utvrditi je li zdravstveno stanje normalno. Tijekom konzultacija, liječnik je dužan obratiti pažnju i na nekim subjektivnim pokazateljima (umor, opća nelagoda), te na objektivnim znakovima (gubitak tjelesne težine, povećana frekvencija srca, promjene krvnog tlaka)

Kako se riješiti umora?

Kako bi izbjegli umor, osoba mora prije svega biti vrlo oprezni o svom zdravlju i „slušati” na signale iz umora tijela i slabost. Bilo koja vrsta fizičkog umora ne može ignorirati. Ako osoba redovito pojavljuje umor tijekom vježbanja, neophodno je da se smanji intenzitet i tempo života u cjelini, jer se može naknadno razviti fizički umor, što dovodi do iscrpljenosti.

Da biste spriječili umor, važno je da učinkovito organizirati rad, za prebacivanje aktivnog rada s ostatkom, organizirati radno mjesto tako da rad na njemu je bio najpovoljniji.

Stručnjaci kažu da bi se spriječilo umor učinkovitije omogućava slobodno vrijeme. Osoba mora uvijek izmjenjuju s mentalnom rada fizičkog rada ili vježbanja. Tijekom dana važno je napraviti potpunu pauze za ručak, a ne učiniti u ovom trenutku.

To treba imati na umu da je tijelo, a prekovremeni rad u statičkom aktivnost mišića, to jest, kad su stalno u stanju napetosti. Da biste to spriječili, važno je da se izmjenjuju između statičke i dinamičke rad mišića, povremeno naći vremena za odmor.

Ako osoba osjeća prve znakove umora s tjelesnim ili mentalnim radom, on mora biti siguran da obratite pozornost da u potpunosti opustiti, skrenuti pozornost na druge aktivnosti. Ne možemo dopustiti kroničnog umora.

Ako osoba često umori, osjeća frustriran, on može pokušati primijeniti neke recepti tradicionalne medicine, dopuštajući da bi tijelo vratiti u normalu i poboljšati ukupnu ton. Blagotvoran učinak na organizam ima čaj s medom i mlijekom, bujona mente, lišća borovnica. Također je preporučeno da pripremi čajeva i ekstrakta sladića korijen, Echinacea. Pijenje šipak i soku od grožđa, kao i svježi sok od cikle i mrkve. Važno je koliko vremena biti vani, obratite pozornost na prehranu, ući u prehrani povrća, voća i bobica.

Blagotvoran učinak na tijelo umora imaju obrada voda. U večernjim satima možete se opuštajuću kupku ili napravite kontrast kupka stopala je (naizmjence spustio noge na hladnoći, vruća voda). Ujutro je poželjno da se ohladi hladnu vodu, a iskusni ljudi mogu prakticirati lije. Učinkovito obnavlja snagu kupka s ekstraktom igle, eteričnog ulja borovih iglica.

Prevencija umora predškolske djece je, prije svega, u uspostavljanju optimalnog načina dana za dijete. A kod male djece, a studenti bi trebali biti dovoljno sna, dobra prehrana, uključujući i korisne za organizam jela. Roditelji trebaju pažljivo pratiti kako primjerena djetetovom opterećenja. Kako bi izbjegli oko i zamor mišića, važno je da se izmjenjivati ​​studentske aktivnosti, povremeno razbiti od klasa. Mjere za sprečavanje umora kod djece odrediti da predškolsko dijete klase ne bi trebala trajati više od 15-20 minuta, a mlađi školske djece treba odmara na aktivnom psihički stres svakih pola sata. Ne možemo dopustiti da dijete puno vremena provedenog ispred monitora, jer postoji opasnost od tzv sindrom kompjuterskog vida. Umor, njegova vrsta i prevencija djeteta - to je važna tema koja bi trebala razgovarati s pedijatrom i slušati njegov savjet.