Koristi i štete od sunčanja

Solarna energija nije samo izvor svjetla, a izvor života. Bez da je nemoguće posaditi rast, razvoj životinjskog i ljudskog života. Koristi i štete od sunčanja je predmet mnogih rasprava. Neki ljudi misle tan koristan za zdravlje, dok su drugi uvjereni opasnosti od UV zračenja. Što je pravi odgovor?

korist

Ultraljubičaste zrake prodiru u kožu samo 1 mm, ali ta udaljenost je dovoljna da uništi bakterije, smanjuje razinu kolesterola, pojačavaju disanje tkiva počeo normalizirati metabolizam. Ultraljubičasto smanjuje osjetljivost na mnogo štetnih elemenata i tvari kao što su živa, olovo, kadmij, benzen, ugljikov disulfid. Potrebno za život vitamina D, koji ima ulogu stvaranja materijala za kosti i zube, nastaje samo pod djelovanjem sunčeve svjetlosti. U djece, nedostatak ovog vitamina može uzrokovati rahitis i formiranje oslabljen kostiju, a kod odraslih može dovesti do osteoporoze. Sunčeve zrake povećava proizvodnju mnogih hormona. Sunčeva aktivnost utječe na proizvodnju serotonina - hormona radosti. Zato je sunčano vrijeme, osoba isparava tuge i raspoloženja raste.

ozljeda

Dugotrajno izlaganje suncu može negativno utjecati na zdravlje. Oštećenja mogu biti uzrokovana ne samo što su solarni opeklina ili udarcima. Izlaganje suncu može imati i „odgođeno djelovanje”. To znači da je utjecaj sunčevih zraka može uzrokovati ozbiljne bolesti kasnije godine.

Pretjerano djelovanje ultraljubičastog svjetla i zanemariti pravila izlaganja suncu mogu uzrokovati nepopravljivu štetu na tijelo. Višak solarna energija može prouzročiti slabljenje imuniteta, jer su sve snage troši za zaštitu od sunca.

Ultraljubičasto svjetlo je jedan od faktora starenja. Prema istraživanju koje je proveo ultraljubičaste zrake mogu prodrijeti genetski aparat stanica kože i aktiviraju slobodni radikali su glavni uzrok starenja. U stvari, ten ne snosi štetu, ali to prolazi kroz gorući fazi, što je vrlo štetno. Danas je znanstveno dokazano izravnu vezu između opeklina i razvoja raka. Burns, koji su primljeni u djetinjstvu, povećava vjerojatnost nastanka melanoma, a opekline, nastaju u odraslih povećava vjerojatnost raka kože.

Kako sunčati?

Ako san lijepe tan, morate biti svjesni nekoliko pravila za opekline mogu imati koristi, a ne šteti. Optimalno vrijeme za sunčanje - ujutro od 8 do 11, a navečer od 16 do 19 godina.

U vrijeme ručka sunčevih zraka posebno intenzivne, a zrak je zasićen s maksimalno, što pridonosi formiranju opeklina. Ako u podne se odlučite za boravak na plaži, bolje je da se presele u hlad i zaklon kišobran. Ne zaboravite da koristite kremu za sunčanje. Odlazak na plažu, potrebno je ponijeti šešir i sunčane naočale. Moramo se sjetiti da svijetle suncu može uzrokovati nastanak bora, a vaša kosa bez zaštite mogu postati krhki i tupa. Kada se sunčate, a zatim naizmjence mijenjati položaj svog tijela svakih 5-10 minuta. Ne preporuča se sunčati više od sat vremena. Ako nakon sunčanja koža je pocrvenio, a zatim ga podmazati s jogurtom ili vrhnjem. Sunčanje može ponovno tek nakon što je crvenilo splasne.

Sve bi trebalo biti u umjerenim količinama. U razumnim količinama sunca korist, ali kako bi se izbjegle neželjene posljedice ne prelazi maksimalnu vrijeme provedeno na suncu.