Zategnite grudi kod kuće

Mnoge žene su uvelike zabrinuti izgled i oblik grudi. Doista, već u mladosti, neki se pitaju: „Kako stegnuti grudi i zadržati svoju elastičnost što je duže moguće?”. Mnogi faktori mogu utjecati na izgled ovog dosadan problema: trudnoće, hormonalne promjene, dojenje, brzog mršavljenja, veliki veličinu grudi, promjene vezane uz dob, itd zbog ovog naizgled vanjske probleme, potkopava unutarnje udobnosti žene - to postaje razdražljiv. je u lošem raspoloženju, kvaliteta života počinje opadati.

Većina ženskog pola panike i počinje posegnuti za radikalnim metodama, kao što su plastične kirurgije. Oni stavljaju sebe na veliki rizik i opasnost od štete za njihovo zdravlje, osim toga, troškovi takvih operacija nije dostupan svima. Ovom metodom, povući grudnuzhno odmaralište kao posljednje sredstvo, kad sve metode pokušao i ispraviti je situacija gotovo nemoguće.

Zategnite grudi kod kuće sasvim je moguće, ali samo podešavanje na činjenicu da će se puno vremena i truda. Ako postoji jaka želja za zatezanje grudi i ponovno postati lijepa i sigurni, onda ćete sigurno dobiti očekivani rezultat.

Sredstva za elastičnost dojke kod kuće

Krastavac losion je pogodan ne samo za lice i vrat, ali i čini kožu više mek grudi, zateže pore, čisti i hrani. Utrljajte malu krastavac na fini ribež, staviti u čistu staklenku i prelijte alkoholom (10 žlica), poklopiti i ostaviti za tjedan dana na tamnom mjestu. Zatim procijediti i pomiješati 1: 1 s vodom. Priuštite losion dojke svaki dan prije tuširanja mekane kružne pokrete za nekoliko minuta, pokušajte ne dirati bradavicu. U 10-15 minuta možete istuširati.

Da bi prsa elastična oblik kuće pogodna uobičajena proizvode, koji su dostupni za svaku obitelj.

Maska sa kiselim vrhnjem i jajima: nemasnog bič krema (100 g) sa svježom sirovog jajeta i maslinovog ulja (2 žlice), a primjenjuje se dobivena smjesa je pročišćena na koži dojke bez dodirivanja bradavica i areola. Maska isprati nakon 20 minuta.

Zobena kaša može biti kuhana krema za učvršćivanje. 2 žlice slomiti zobene pahuljice preliti kipućom vodom, tako da su prekrivene vodom, poklopite i ostavite stajati 15 minuta. Dobivena smjesa se tučeno u miješalica ili hrane procesor do homogene mase. I utrljati u prsima i prsima područja, držite pola sata i isprati s toplom vodom.

Sojino ulje, vrhnje i med su također pogodna za pripremu kreme za grudi. 2 žlice ulje i 1 žličica vrhnje i med pomiješan sa blender, staviti na prsa i utrljajte sa svjetlom kružnim pokretima. Nakon 15 minuta, isperite pod hladnom tuš.

mogu biti pripremljeni tonik maska ​​niske masnoće sir i mlijeko. Grind sastojke na dosljednost kiselo vrhnje i primjenjuju se na prsima na prethodno navlažen kože. Isprati hladnom tuš.

Kupus maska ​​je također pogodno za oblikovanje. Naribati 2 kupus list na fini ribež i dodati Dobivena kaša 2 kapi ricinusovog ulja. Nanesite smjesu na očišćenu kožu dojke. Nakon 15 minuta, možete uzeti topli tuš.

Losion se može koristiti svaki dan, a maske - 2 puta tjedno.

Aquamassage za čvrste grudi

Masaža s vodom - je najbolji lijek za našu kožu, koja ima blagotvoran učinak. Aquamassage Trajanje - oko 10 minuta. Podesite tlak vode (to ne bi trebao biti vrlo jaka, a ne slaba) i usmjeriti mlaz na prsima. Temperatura vode je kontroliran neovisno, biti ugodno. Da li masažu od dolje prema gore kružnim pokretima, počevši od područja ispod grudi. 10 puta na svakoj strani. Ne utječe na bradavice i peripapillary krugove. Masiranje područje od grudi do pazuha gore i dolje, ojačati mlaz vode. Nakon provedenog postupka pažljivo, ali vrlo nježno trljati kožu i nanesite hranjivu korekciju vrhnje. Masaža rasut mlaz se smatra učinkovitiji. Potrebno je napraviti najmanje 20 minuta. Nakon njega, koža se ne može izbrisati, samo mazite prsa s mekim ručnikom i nanesite hranjivu kremu.

Kako bi se poboljšala djelotvornost tih postupaka, potrebno je da ih dopuniti s posebnim vježbama.

Vježbe za grudi elastičnosti

Budući da su mišići prsnog nema tkiva, vježbe imaju za cilj izravno podržavaju mišiće koji se nalaze ispod grudi. Neke vježbe su vrlo jednostavna i lako izvesti kod kuće.

Sjednite uspravno i somknite dlanove na prsima razini (u molitvi), razrijediti laktove u stranu pod kutom od 90 stupnjeva. Stisnite svoje ruke koliko je god moguće. Brojati do 5 i 10 sekundi odmora. Ponovite vježbu 10 puta, a sve se više držati ruke stisnute svaki put.

Stojeći, ispraviti leđa i opustite ramena. Palm staviti na bokove i polako dodijeliti ramena unatrag koliko god je to moguće, pokušava ih okupiti na leđima. U tom položaju, postepeno istezanje mišića treba držati 15 sekundi. Hlađenje i ponavlja nakon 10 sekundi. Vježba ponoviti 10 puta, izdržati napon što je duže moguće svaki put.

Sljedeća vježba se zove dvorac. Kopča dlanove ispred sebe u visini ramena i povući ih, osim što je više moguće. Zadržite 5 sekundi, tako snažno zatezanje ruku. Opustite se i ponovite vježbu 10 puta.

Stavite ruke na zid, držeći ih ravno. Savijte koljena i gurnite čvrsto na zid, pokušavajući je gurnuti. Držite ovo stanje ekstremne napetosti oko 10 sekundi. Opustite se, masaža ruku i ponovite vježbu 10 puta. Ona pomaže ojačati i učvrstiti grudi.

Okrenite leđa na zid, dolje ruke. Palms naslonjen na zid i gurnuti zid što je više moguće, ostati 5 sekundi i opustite se. Vježba ponoviti 10 puta.