Kako se nositi sa svojim tuge i iskustvo pobačaja

Prema statistikama, oko četvrtine trudnica pate pobačaj. To je samo po sebi jak psihološki šok, pogotovo kada je dugo očekivani trudnoće. Želja da postane majka je prirodno za svaku ženu, a gubitak djeteta dovodi do depresije. Doživite stanje apatije, samoponiženje - uobičajene drugovi u tom stanju. Kako se nositi sa svojim tuga i iskustvo pobačaja čini neodgovorivih pitanja. Žena može doživjeti depresiju nakon pobačaja za nekoliko godina, u nekim slučajevima, čak i nakon rođenja dugo nakon incidenta s tugom zdravu bebu. Svijet gubi staru boju, a stalna prisutnost tuga izmučen um. Kao što ne bi htio - život nije uvijek kao ono što želimo vidjeti, a ponekad mi svibanj pronaći sebe u vrlo teškoj situaciji.

U takvim vremenima postoji osjećaj krivnje, očaja, tuge. Uzrok spontanog pobačaja žene su u potrazi za sebe. Gotovo svatko može sjetiti o bilo fizičkim udarcima, dogodilo neposredno prije. Takvo stanje za ženu u to vrijeme, naravno, ali to je opasno. Moramo pokušati skupiti snage i izaći iz njega. Kako se nositi sa svojom tugom - nije jednostavan zadatak, ali, ipak, to je sasvim izvodljiv. Sve što je potrebno - snagu volje, samopouzdanje i njegovu snagu, samopouzdanje i upornost. I, u svakom slučaju, nemojte odustati. Osim toga, vaš nije kriv, razlog za to može biti loše okruženje, ili nepravilnog genetski razvoj fetusa. Dakle, priroda raspolaže neispravnom ne-održiv fetus. Pobačaj se dogodilo - ne nužno zakon, to ne znači da u budućnosti niste u stanju proizvesti zdravog potomstva.

Bez obzira koliko teško mi srce, ne skrivaju svoju tugu od drugih.

Većina ljudi pokušava ne pokazati svoju bol drugima, ali da se ne povuku na svoju vlastitu. Zapamtite: svi iskusni gubitak, postoji nekoliko stadija manifestacije tuge, kroz koje prolaze ljudi.

Korak Jedan: šok.

To se očituje u ovo stanje, ili u osjećaj potpune zapuštenosti i nemogućnosti da komunicira s okolinom, ili je popraćena histerije. I u prvom iu drugom slučaju se ne može sjetiti što se dogodilo, kako se ponašati, koji je bio pored tebe. U tom razdoblju je bolje ograničiti komunikaciju s najbližim ljudima, u stanju razumjeti, podršku, slušaj. Vi ne bi trebali donositi važne odluke koje utječu na svoju sudbinu. Ovaj period je najbolji za opstanak u više opuštenom okruženju, bez drugih živčani šok.

Korak dva: sve gubitak svijesti gravitacije.

U ovoj fazi, prirodno bol. I ovaj korak je najteži. Trajno u stanju očaja, praznine. Sateliti za ovaj period su nesanica, gubitak apetita, nesposobnost za donošenje odluka. I ovo razdoblje je potrebno za opstanak, bez obzira koliko je teško, to je sasvim prirodna reakcija.

Treći korak: u trenutku gubitka razumijevanja preporuča se govoriti o svojoj tuzi.

Ni u kojem slučaju ne može biti zatvoren, i kopaju u sebe, tražiti značenje - to je opasno. Najbolja opcija da ide kroz pobačaj je podijeliti s voljenom osobom, spremni čuti o vašoj boli, uvijek spreman pomoći. I nemojte se sramiti da izraze svoje osjećaje, želim plakati - plakati. Dati oduška emocijama. Suze - to nije znak slabosti, imaju jake ljude i snažne osjećaje! Cry - onda ići na izmjene i dopune. A osjećaji o pobačaju - znak gubitka svijesti o tome što je važno za vas kao znak ljubavi za bebe, nemojmo ni rođena. To će samo ojačati svoju želju da imaju dijete.

Oko uvijek postoje ljudi spremni pružiti ruku pomoći u teškim trenucima. Čak i ako ne svatko pronađe nešto za reći u takvoj situaciji, mir empatije i spremnosti za slušanje u takvim trenucima je vrlo važno da ljudi to shvate, izražavajući svoje simpatije. Ima onih koji su bili u takvoj situaciji, oni će razumjeti i pomoći da se nosi sa svojim tuge, nemojte ih otjerati. Možda su nam kako se nositi s očajem, govoriti o svojim iskustvima.

vrijeme liječi

Fraza, poznata svima, mladi i stari, „vrijeme liječi” potrebno je samo usput u takvim trenucima. Važno je zapamtiti i znati da je ono što se dogodilo pobačaj nije tvoja krivnja. Podrška za voljenima, čak i većina brigu i razumijevanje, nije dovoljna za iscjeljivanje. Glavna stvar koja će vam pomoći dobili osloboditi od tuge - rad na sebi. Razmislite o tome što život će biti još mnogo dobro, vjeruje u njega, a vi ćete postići pozitivne rezultate u svom ozdravljenju.

Potrebno je pronaći snage da se pomogne. Razmislite o tome gdje početi

S preživjeli gubitak, trčanje mnogi psiholozi. Tu su cjelovita djela o ljudskoj psihologiji. Nisu svi u mogućnosti prisiliti izaći iz stanja tuge, self-apsorbira u proučavanju takvih radova. No, postoji jedna vrlo učinkovita metoda. On je razvio psiholog Bob podataka. Metoda se temelji na samo-uvjeravanja, a kako slijedi:

- na komadiće papira su napisana fraza: „Moja tuga je iznad”, „neću uvijek osjećati kao što je sada”, „Činim pravu stvar”, „Ja mogu prevladati taj gubitak, kao i druge”;

- letci s pisanim izrazima treba priložiti na vidljivom mjestu, može biti priključen na vratima hladnjaka, drugi na ogledalu u kupaonici, jedan u spavaćoj sobi pored kreveta, uvijek nositi okolo u torbicu ili novčanik.

Vidjevši tih listova, moramo reći naglas izraze napisane na njih, na kraju, da ih zapamtiti napamet i ponavljati.