Kako ukloniti podbradak kroz vježbe?

Podbradak, nažalost, popularno problem moderne žene. Doprinijeti njegovom pojavom raznih razloga, ali to nije toliko važno, zašto se pojavila dvostruka brada. Mnogo važnije je znati kako brzo dobili osloboditi od njega.

Kako brzo riješiti podbratka?

Ako redovito obavljati sljedeće vježbe, da biste dobili osloboditi od podbradak može biti vrlo brzo. Vježba ima prilično brzo djelovanje steže.

Lezite na leđa, podignite glavu i pogledajte dolje na nogama. Vježba bi trebala biti izvedena u tri seta do 20 puta u razmaku od 10 sekundi.



Kako ukloniti podbradak kroz vježbe?

Kako da biste dobili osloboditi od podbradak: vježbe

sistematski Sljedeća vježba pomaže uzimajući osloboditi od svega drugog čeljusti.

  • Sjesti za stol ispred zrcala set. Laktovi staviti na stol. Zubi su usko somknite, stavi prste u bradu. Mišići zategnuti brada, brada žičara i povući naprijed. Prstima mazite 30-40 puta na bradi. Najbolji učinak dolazi u trenutku kada se nekoliko puta izvesti ovu vježbu dnevno.
  • Stanite uspravno, stavi ruke na ramena. Kliknite na njih, tako da nije uskrsnuo, a povući vrata prema gore, brojati do 10, opustite se. Potrebno je napraviti 7-8 pristupe.
  • Sjedi za stolom. Somknite zubi i usne. Desna ruka mršavi na lakat, šaka ruke ispod brade. Zatim pokušajte povući donju usnu na vrhu, a jezik je primijeniti pritisak na vrhuncu gornjih zuba do neba. Držite ovu poziciju za 5 sekundi na petu drugog jezika, pokušati pritisnuti još teže, a zatim se opustite. Nemojte vježbati najmanje 5 puta.
  • Kada imate slobodnog vremena, hoda po kući s knjigom na glavi. U ostatku vremena, pobrinite se da imate stav je ravna, ramena uspravila. Ova vježba nije samo sposoban dobili osloboditi od podbradak, ali i napraviti lijep stav.
  • Često ispušta zvukove „i” i „y”. U isto vrijeme koliko god može opteretiti mišiće brade.
  • Sjednite udobno na stol. Pod bradom zamijeniti dva dlan, šaka komprimirani. Gurati ih na bradi, kao da ga podignete. U isto vrijeme od strane push bradu na šakama. Ostanite u tom položaju 10 sekundi, a zatim se opustite. Obaviti najmanje 5 setova po vježbi.
  • Pokušajte zamisliti da je vaša brada je priključen težinu da bi trebao pokupiti, što god. Polako, s naporom se ukinuo bradu, a zatim opustiti. Izvođenje najmanje 7 pristupe ovom vježbom.
  • Sjednite udobno. Somknite usne. Jezik staviti na svoje mjesto iza gornjih zuba i lagano pritisnite prema dolje. Palac i kažiprst obje ruke stavite na bradu i gurati istovremeno ga povlačenjem prema dolje. Učinite ovu vježbu nekoliko puta.
  • Leći na kauč ili krevet, tako da je podrška bila cijelo tijelo, osim glave. To će reći da je glava ostane suspendiran. Polako počinju podizanja i spuštanja glave. To bi trebao biti poput rock-tisak, već samo njegova glava. Napravite najmanje 5 pokreti gore-dolje koliko. Ova aktivnost pridonosi stezanje mišića vrata i zbrinjavanje drugoj čeljusti.

Kako ukloniti podbradak kroz vježbe?

  • Stanite uspravno, okrenuti glavu na desno, pokušati dobiti brade mjesto gdje ruka spaja na ruci. Zamrznuti u tom položaju 5-7 sekundi. Zatim se opustite i ponovite isto s desne strane. To bi trebao ispuniti najmanje 10 poziva za svaku stranu.
  • Sjednite udobno, nagnuti glavu natrag koliko možete. Zamrznuti u tom položaju nekoliko sekundi, opustite se. Ponovite ovu vježbu najmanje 5 puta. Gledajte pažljivo usne su mu bile čvrsto zatvorene.
  • Sjednite na stolicu. Dlan desne ruke, stavite sebe na čelo i gurnuti, pa ako želite nagnuti glavu unatrag. U ovom glavi se protive u suprotnom smjeru. Ovaj položaj trebao stajati još 10 sekundi. Napravite pet pristupa ove vježbe. Zatim, kad sve pristupe, ruka mu je premještena iz čela do potiljka. Jam ponovo, ali prema naprijed, a glava mu se odupiru.
  • U sjedećem položaju, stavite šake ispod brade i otvorenih usta, bez obzira na činjenicu da su kulaka će odoljeti. Trčanje 7 slavine 10 sekundi. Isto tako, možete staviti svoj jezik koliko god je to moguće.
  • Izvođenje postupaka čišćenja prije odlaska u krevet, potrošiti nekoliko maženja na bradi. To je najbolje učiniti kada hidratizirana koža.

Ako ste izvršili gore vježbe na drugom bradi redovito i pravilno, a zatim nakon kratkog vremena ćete ikad dobiti osloboditi od njega. Osim toga, kombinirati vježbe s masažom i lica.

Vidi također: Kako ukloniti podbradak: vježbanje i maske kod kuće.

Integrirani borba s drugom bradom mnogo učinkovitiji, te obavlja i sve redovito, vi ste već u mjesec dana moći zaboraviti na podbradak! Budi neodoljiva!

pogotovo za LadySpecial.ru- Vitalina

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan