Koliko puta dnevno morate uzeti hladne kupke

Zašto se okupati? „Da spere svu znoj i prljavštinu” - odgovorit će mnogi. Ali to nije potpuni odgovor. Voda pomaže osobi da oraspoložiti, promovira zdravlje, pomaže da se očiste kožu, pomaže ojačati tijelo kao cjelinu.

Kupke su hladne, vruće i hladno. Najudobniji je cool kupelj, koja se preporuča za svakoga. kul temperatura kupke bi trebalo biti oko 36 stupnjeva.

Hot Tub. To može potrajati i do 15 minuta, a to bi trebalo biti u večernjim satima, jer je nakon kupanja opušta tijelo uvelike. Ova kupka smiruje, opušta mišiće, bore sa simptomima ARI.

Koliko puta dnevno morate uzeti hladne kupke - zainteresirane osobe koje žele očvrsnuti svoje tijelo i jačaju živčani sustav. Ali priviknuti tijelo na hladnoj kupki treba biti postupan. Prvo, za obavljanje brisanje, zalivši mlakom vodom. Druga faza je hladna kupka za ruke i noge. I u trećoj fazi u potpunosti mogu uzeti hladne kupke.

Koliko puta dnevno morate uzeti hladne kupke. Hladna kupka se može uzeti dnevno. Na ovoj temperaturi hladna kupka ne bi trebao biti manji od 16 stupnjeva i ne više od 20 stupnjeva. Optimalno vrijeme zadržavanja u zdravom ljudskom kadi je 0,5 - 3 minute. ali Hladna kupka može uzeti ljude koji imaju bubrežne bolesti.