Aktivnosti tijekom menstruacije

sadržaj

• mjesečne i sporta, kao i žensku higijenu
• higijena, ovisno o sportu

Postoje situacije u kojima „jaki” polovica čovječanstva je za vožnju unatrag, i „slab” će preživjeti, pa čak i ići naprijed. Ali postoji jedna je razlika između muškarca i žene je menstruaciju. U zdravih žena mjesečno se javljaju jednom mjesečno, na redovnoj osnovi, otprilike u isto vrijeme. Kritični dani svi pojaviti na različite načine. Neki jedva ih primijetiti, osim neugodnosti za promjenu jastučić ili tampon svakih nekoliko sati. Ali drugi doživjeti puno nelagode: bolovi u trbuhu i glavobolja, narušeno opće zdravlje, i drugi. U preraspodjeli ovom članku ću raspraviti što bi trebalo biti u žensku higijenu menstruacije i kako se kombinirati sa sportom.

Mjesečno, izgovarajući te riječi, od davnina tišim glasom, smatra se da je to vrlo osjetljiva tema. Iako ako pogledate ovo pitanje iz drugog kuta, onda ne postoji ništa sramotno ili zabranjeno. Naprotiv to je fiziološka pojava, ali žena može zatrudnjeti, nositi i roditi dijete. A rođenje djeteta je čudo!

Moderna žena upravlja svim: poslati dijete u školu ili vrtić ujutro kuhati doručak mog muža da ide na posao, vrati se kući remake još puno zadaće. Gdje ovdje posvetiti vrijeme samo za sebe? Ali ne. U ovoj teškoj rasporedu, ona pronalazi malo vremena za sebe. Mnoge žene idu na fitness, plivanje, joga, itd Ali došao kritični dani, te se postavlja pitanje. „Nastavi ili ne da se uključe u sportu?”. Odgovor na to je još uvijek sporan. Žena bi trebala učiniti da je odluka na svoje vlastite. To sve ovisi o tome kako se osjeća za vrijeme menstruacije, ako postoji bol, kako teška menstrualnog toka.

Krenimo od početka. Ako obilan i izražavanje boli, vježbe za vrijeme menstruacije treba prestati ili ne dati napornog vježbanja. Oni sretni da gotovo ne primjećuju njegovo „delikatna” situacija može dodatno nastaviti svoju omiljenu zabavu.

No, ono što se žene bave profesionalnim sportom? Naravno, da se zaustavi trening nije primjereno, ali da ih kraće i ne daje uobičajena fizička napor trebao biti svi isti. Naravno trener neće biti oduševljen s ovim pristupom ženi za njihovo zdravlje. To je zbog hormonalnih promjena koje se događaju u tijelu menstruacije žena. Važno je ustrajati na svojoj odluci, a trener će morati prihvatiti tu odluku.

Mjesečne i sporta, kao i žensku higijenu

Često se kupati (tuš) najmanje dva puta dnevno, a promyvatnaruzhnye genitalije najmanje dva puta dnevno, a ako je moguće češće.

Moramo tamponi i jastučići. Što odabrati? Na ovo pitanje je teško odgovoriti jednoznačno. Jedan kao i drugi jastuk jastučići. A nedavno je postojao još jedan način za žensku higijenu - menstrualnog čašu ili menstrualnog kapu. Iako je ovaj novi alat je teško nazvati. Ona se prvi put pojavio u 60-ih godina prošlog stoljeća, njegova kvaliteta je daleko, jer sada postoji na tržištu. Sada je najnoviji i modernog dizajna, izrađen od medicinskog silikona. To je konstrukcijski materijal za ženske grudi implantata i srčanih zalistaka. Menstrualni prednost šalice leži u činjenici da se to primjenjuje u vaginu. Zdjela izgleda kao zvono i potpuno prikuplja menstrualne krvi i čuva ga teče. Kako razumjeti ženu u svemu tome raznolikosti?

Higijena, ovisno o sportu

Prije prelaska na razmatranje ovog problema treba istaknuti da sudjelovanje u sportu tijekom kritičnih dana povećava količinu menstrualnog toka.

- Nastava iogoy. Tijekom nastave nema puno aktivnosti i menstruacija ne u izobilju, tako da žena može koristiti bilo koje proizvode higijene (jastučići, tamponi, menstrualna kup). Što se tiče točke, ne možete koristiti držanje gdje neopravdano da se protežu mišiće ligamente.

- Škola plivanja su vrlo dobre za zdravlje i to je prirodno propustiti takvu ugodno iskustvo bi bilo poželjno. Iako se vjeruje da plivaju u bazenu tijekom kritičnih dana nisu higijenski. Korištenje menstrualnu čašicu, žene mogu nastaviti baviti svojim omiljenim sportom. Zdjela neće dopustiti protok menstrualne krvi i neće pridružiti infekcije.

- Fitness trening nije samo sport, ali i zadužen za živost i dobro raspoloženje. Možete koristiti menstrualnu čašicu i tampone.

- S obzirom na profesionalne sportaše, a potom na pitanje moraju se liječiti vrlo individualno. Važno je uzeti u obzir činjenicu da je tijekom treninga postoji ogroman vježbe i količinu krvarenja za vrijeme menstruacije postaje veći. Uključenje u atletici, boksu, hrvanju odijelo bilo sredstvo za higijenu. Prema prioritet se daje sve menstrualnog kupa. U roku od 10-12 sati, ne možete promijeniti, a trening sportaš će biti savršeno zaštićen od toka menstrualnog tekućine.

Žena treba dati više vremena za svoje zdravlje tijekom mjeseca nego u bilo koje drugo vrijeme. Pogotovo ako ona želi biti zdrava i redovito raditi vježbe. Bitno je samo da pravilno rasporedite teret treninga i za vrijeme njih, kao i odabrati odgovarajuće sredstvo za higijenu.