Razlozi za bolne menstruacije žena

Mnoge žene, kao i vi, osjećaju pospano, bol i mnoge druge probleme za vrijeme menstruacije. Ta se pojava naziva dismenoreja. Trebali bi otići do liječnika ako ste mučnina, groznica, teške grčeve, teška krvarenja previše. Ultrazvuk ili X-zrake mogu vam pomoći da saznate mogućih uzroka dismenoreja. Takvi mogu biti razlozi grlića maternice i polipi, svijaju maternice, endometrioza fibroidi ili endometrija cista, endokrine bolesti (npr hipotiroidizam), upalne bolesti genitalija. Ako imate samo malo povišenu temperaturu i sadašnju bol i zamor, pokušajte sljedeće. Koji su glavni uzroci bolnih menstruacija žene?

Zapamtite, nemojte žaliti ako tvoja mama ili starija sestra bolne menstruacije. Činjenica da smo skloni da usvoje emocije voljenih. Spoznaja da su vaši simptomi ne mogu pomoći da se „nametne” i druge osobe koje će vam pomoći da ih oslabiti. A sljedeći „kritične” dana će biti puno lakše nego što je nekad prije.

Gledajte svoju težinu

Mnoge žene napomenuti da kada debljanje i prejedanje su pojačane bolove za vrijeme menstruacije. Možda ste primjetili uzorak.

Jedite dovoljno željeza, magnezija i kalcija

vrućica, vrtoglavica, slabost može biti uzrokovana gubitkom željeza u krvi. Kada se smanjuje sadržaj kalcija u krvi, što dovodi do bolova tijekom mjesečnice. Niska razina magnezija uzrokuje prekomjerno napona visceralne mišića, što je rezultiralo u boli i pojavljuju grčevi. Da bi se to izbjeglo, dodati na svoj način ishrane dovoljnu količinu mliječnih proizvoda, crvenog mesa i ribe, jaja, zeleno povrće, svježe voće.

Vodite brigu o tijelu vitamini B skupine, kao i A, C i E

To će vam pomoći da sve iste voća i povrća, kao i orasima i biljna ulja. Obratite posebnu pozornost na vitamina E. To će olakšati izlaz krvnih ugrušaka tijekom menstruacije. Naime, prolaz ugrušaka često uzrokuje ozbiljne menstrualnih bolova. Nekoliko dana prije početka menstruacije, kao i za vrijeme njih piti puno jake kave. On pere tijelo od onih vitamina koji su vrlo važni za dobro stanje reproduktivnih organa.

Odbacite loše navike

Kao što je alkohol i pušenje imaju negativan utjecaj na reproduktivni sustav i uzrokovati razne nepravilnosti u njegovu radu.

Naučite se opustiti

Kronični nad-napona koji prati stres dovodi do povećane potrošnje vitamina i jačanje svih poremećaja u tijelu. Često izaći samo otići i opustiti i zaboraviti na probleme. Takva metoda može vam pomoći i riješiti se stresa i biti fizički aktivan, i zapravo nepostojanje potonjih također simptome bolne menstruacije. Tijekom menstruacije uzeti biljnih infuzijama.

• Provjerite je zbirka od 1 dijela knotweed trave, 1 dio biljke preslice, 3 dijelovima tisuća malih zlatne trave, 5 dijelova bilja Potentilla guske. Crush i pomiješati sve bilje. Ulijte 2 žlice. l. prikupljanje 500 ml kipuće vode, 1 sat naprezanje. Kad bolna menstruacija popiti cijelu infuziju u malim gutljajima tijekom dana.

• Pomiješajte jednake količine konjski rep bilje i plućnjak i malina ostavlja obična. 1 žlice. l. prikupljanje izlije 300 ml kipuće vode, 20 minuta, soja. Dodajte maline ili malina džem. Uzmite 1/3 šalice 3 puta dnevno.

• Uzmite jednaku količinu trave Oxalis, trava, stolisnik, trava bokvica, kopriva biljka. Nasjeckajte bilje, zaliti 1 žlica. l. smjesa 500 ml kipuće vode, a sata soja termos 1. Uzmite 1 / 2-1 staklo 3-4 puta dnevno.