Načini spasiti ljudski vid

Prema statističkim podacima Svjetske zdravstvene organizacije, danas na našoj planeti je dom za oko 37 milijuna ljudi koji su slijepi, a opet 124 milijuna pati od lošeg vida. Stručnjaci predviđaju da će, ukoliko hitno radnja, zatim u 2020 je broj slijepih će se udvostručiti, dosegnuvši 75 milijuna.

U našoj zemlji, svaki drugi stanovnik ima bilo oštećenja vida i smanjiti probleme mlađi svake godine. Ako je osnovna škola iz vida promatrana u 4% djece, po završetku školovanja naočale ili leće su oko 40% učenika. Stoga je važno ne samo za pružanje pomoći onima koji već imaju problema s vidom, morate ozbiljno uključe u prevenciji i higijene gledišta, primijeniti metode očuvanja prava. Doista, tijekom vremena poremećaji mogu se razviti u ozbiljne komplikacije, kao što je odvajanje retine, glaukom, katarakta. Ovi problemi ljudskog vida mogu riješiti samo uz pomoć operacije.

Zašto pokvariti vid?

Prema znanstvenicima, metode zaštite ne može se temeljiti na uvjetima kontrole očnog tkiva. To je zapravo mnogo složeniji. Stručnjaci kažu da su „oči izgledaju, i vidjeti mozak.” To se dogodi modeliranje slike, fiksne oči i pretvara u živčane impulse od strane mrežnice.

Ispada da je stanje osobe koja je izravno ovisna o zdravlju mozga, kardiovaskularne i živčani sustav. Vizualni poremećaj može biti potaknuta kisika izgladnjivanje, metabolizma masti poremećaj, ateroskleroze, dijabetesa, stresa. Osim toga, može se dodati i kršenja pravila higijene.

Dakle, ono što su načini za očuvanje naše vizije.

ponašaju ispravno

• Kada radite na računalu, promatrati frekvenciju, čineći svaki sat pauze za 5-10 minuta.

• Provjerite je li udaljenost između monitora i pogled su barem 30-50 cm. U tom slučaju, na sredini monitora treba biti malo ispod razine očiju.

• Provjerite je li osvjetljenje vašeg sjedala. Ako je osvjetljenje umjetno, na primjer, stolna svjetiljka, ona mora imati poklopac i lijevo od vas. Bolje je svoje moći bila je jednaka 60-80 vata.

• Isti metode očuvanja interesa i čitanja. Od djetinjstva, znamo da je čitanje u transportu i ležanje u krevetu ili na kauču - je štetan.

• Gledajte televiziju dok sjedi, na udaljenosti ne manjoj od 2 metra od svog zaslona.

• Na sunčanim danima kad ide van kako bi svoje sunčane naočale kako bi zaštitili oči od opeklina.

• očiju šminka birati između dokazanih i poznatih proizvođača, a samo u trgovinama. Ista pravila vrijede i za sredstva za kožu oko očiju.

•, nemojte ga dodirivati ​​i isperite prokuhanu vodu ili prašine trun Ako pogodio u oko. Također je korisno da opere oči s otopinom kalijeva permanganata. Ona ima dezinfekcijska svojstva. Isprati oči sa pipetom ili padaju u lice bilo posudu s vodom i otvori oči.

• Morgan, ovo je korisno, pogotovo za one koji su već dugo vremena ispred TV ili monitor. Zbog smargivaniyu štitimo naše oči od isušivanja.

Tjelovježba za očuvanje

Razvijen mnogo vježbe, a svi su prilično lako na oči. Stoga, molim te stvoriti za sebe korisnu naviku u stanki u radu ili u između željezničke vizije.

• Počnite s opuštanje. U roku od nekoliko minuta sjedio zatvorenih očiju.

• Okrenite oči otvorene smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke 5 puta svaki, pa malo pauze.

• Zatvorite oči i okrenuti svoje znamenitosti na desnoj i na lijevoj strani. Zatim slijedite iste korake sa otvorenim ocima.

• Raspored u kući dva predmeta, od kojih će jedan biti blizu vas, a drugi - daleko. Naizmjence prevesti pogled s jednog objekta na drugi.

• Zatvaranje oči, pokriti svoje ruke i postići stabilnu crnu.

Dijeta za očuvanje vida

Zdravlje našim očima, naravno, ovisi o tome kakvu hranu jedemo.

• Važno je za vid, vitamin A, budući da je on bio uključen u procese percepcije gledišta. Ako je sadržaj ovog vitamina u tijelu nije dovoljno, ljudi slabo prilagođena uvjetima slabog osvjetljenja i razlikovati žuta i plava. Sadrži vitamin A u mrkve, lisnato povrće, rajčice, kao i u ribljem ulju.

• Korisno za dobar vid i B vitaminima Oni imaju utjecaj na percepciju vizualnih senzacija. Oni su dio orasi, voće, žitarice, jetra, bubrega i ribe.

• Zbog vitamina C podupire mišiće odgovorne za kretanje očiju i mišića leće. Najbolji izvori ovog vitamina - šipka, agrumi, rajčica, luk, jabuke i špinat.

• Za spremanje prikaz također korisni elementi, kao što su kalij, koji se nalazi u banana, med, biljno ulje, pečeni, krumpir i cinka, koji je dio jetre, plodovi mora, gljive, meso.

• Među najkorisnijih bobica borovnice i crne ribizle, a od pića - zeleni čaj.