Spremanje zdravlje i potenciju čovjeka

Muška Zdravlje - nešto vrlo krhak i ranjiv. A prijetnja muškoj zdravlje ne samo dob, loše navike i stres. Veliki utjecaj na razvoj reproduktivnih i seksualnih funkcija kod muškaraca i okoliš, a društvene komunikacije, pa čak i tijek trudnoće u vrijeme njegove majke.

Danas, očuvanje zdravlja i muške potencije kako lokalno tako ikad: prevencija bolesti genitourinarnog sustava ljudi podržavaju društvenu sferu odnose između muškarca i žene, seksualni odnos, što znači koji ništa neće ugroziti odnose u obitelji, rođenje djece i čvrste bračne zajednice.

Kako zadržati što je dulje moguće muške zdravlje? Kako kao djevojka osjećati sigurnim u odnosima sa ženama, te da bi se izbjegli problemi u seksualnom i mokraćnog sferi?

Pitaj za modernog života stavlja prepreke na putu ljudi do punog zdravlja, što bez obzira što je bila potreba za učenjem prevladati.

Suvremeni čovjek - nije vyloschenny sportaš s jasnim prikazom mišića na naslovnici sjajnog časopisa. Suvremeni čovjek - čovjek poslovanja, cijelo vrijeme vodi u uredu ili kod kuće na računalu. Ovaj je čovjek u autu, pokušavajući uhvatiti ludi ritam života. To je znanstvenik laboratoriju, okružena tisuća uređaja koji emitiraju elektromagnetske valove. To bravar čiji je dnevna rutina nije podređena interesu zdrave osobe, te poduzeća upotrebljivosti. Pilot jet liner, geolog, provodi većinu svog života daleko u šumama i planinama ... Moram još jednom naglasiti da je krhak tvar komponenta koncepta muške zdravlje, stalno je izložena značajnim preopterećenja i testova?!

Što je to - pravi muškarac?

Prema apsolutnom većinom žena pravi čovjek prvo mora biti uvjeren, hrabri, seksi, odgovoran, jaka, uspješna na svim poljima, a zatim pažljiv, brižan, nježan, ljubazan. To je razumljivo: naglašena jake muževnosti muškaraca je personifikacija tvrđave kući, zaštita, sposobnost da se nose na svojim snažnim ramenima brigu o ženi i djeci i zaštite od zlih sila.

Muškost nije toliko fiziološka kategorija kao socijalna: čovjek - vojnik i rudar, on nikada ne osjeća slabost u svim sferama djelovanja on je jak i uspješan. To se može vidjeti u staroj ep, te u suvremenom književnom portret tog čovjeka.

Ali - jao! - sve u životu nije ovako. A ako se u društvenom okruženju čovjek - jaka i uspješna, seksualna sfera često poražen od stalnog preopterećenja i pretjeranog stresa. Kako kombinirati seksualnog zdravlja suvremenog čovjeka i profesionalnog opterećenja? Postoji niz jednostavnih i jasnih pravila, nakon čega svaki čovjek može postići potpunu zdravlje u seksualnoj sferi u godinama koje dolaze:

1) U bilo kojoj dobi, svaki čovjek jednom godišnje mora proći inspekciju na urologu. To je ovaj stručnjak može otkriti na vrijeme čovjeku znakove predstojeću opasnost - prostatitis, i dodijeliti pravovremeno liječenje kako bi se uklonili ovu podmuklu bolest. Prostatitis je u većini slučajeva javlja u muškaraca, nakon 30-35 godina, ali to ne znači da mlađi muškarci nisu osjetljivi na ovu bolest. Trenutno nema pristranosti kod muškaraca o kampanji liječniku - Urologija uredima mogu se naći u privatnim klinikama i domovima zdravlja u zajednici, te putovanje do liječnika ne bi trebalo biti neugodno i popraćeno negativnim mislima. Spriječiti prostatitis je uvijek lakše nego ga liječiti, tako da je kampanja za provjeru na urolog u svakom slučaju ne može ignorirati.

2) Morate gledati svoju težinu. Prekomjerna težina ima negativan utjecaj na muške seksualne funkcije, smanjuje vjerojatnost začeća djeteta s vremena na vrijeme, kao i razbijanje odnos sa svojom ženom. Erektilna disfunkcija nastaje kao posljedica poremećaja metabolizma zbog pretjerane težine i nedovoljna protoka prehrambene minerala i vitamina. Samo zdrav način života i zdrava prehrana će spriječiti rizik od kršenja muško seksualno zdravlje.

3) To je izuzetno važno pratiti mokrenje. Svako kršenje tog procesa, ili neugodni simptomi tijekom mokrenja ukazuju na početku razvoja prostatitis ili drugih bolesti prostate. Čimbenici koji bi trebao upozoriti čovjeka i biti signal za poziv na savjetovanje u urologu su: učestalo mokrenje, a jedan urin uzorak vrlo neznachitelnaya- noć povraćanja mocheispuskanie- bolove i grčeve, peckanje prilikom mocheispuskanii- bol u donjem dijelu trbuha, perineum, skrotum - erektilna disfunkcija i prerana ejakulacija tijekom spolnog kontakta. Edem skrotum i perineuma, krvi ili sluzi u urinarne inkontinencije mlaza povrede: prskanje ili kapa van odabir. Gore navedeni simptomi bi trebali poslužiti kao signale u kojem čovjek treba odmah kontaktirati urologu.

4) Uz svaki seksualni kontakt čovjek mora osigurati da je kontakt bio kao siguran što je više moguće. Genitalne infekcije i spolno prenosive bolesti se prenose tijekom spolnog odnosa, može izazvati ozbiljne komplikacije u prostati, testisima, bubrega i cijelog urogenitalnog sustava kao cjeline, a kao rezultat toga, teške povrede seksualnih i reproduktivnih funkcija. Uvijek treba voditi brigu o sredstvima za zaštitu seks, pogotovo ako je čovjek promiskuitetne seksualne odnose s mnogim partnerima.

5) Sport i tjelesna aktivnost - osnova svih osnova! Redovita tjelovježba, aktivan način života može držati tijelo tonirana, sagorijevati višak masnoća, dobili osloboditi od stresa i negativne deponij energije. Sportske aktivnosti su vrlo korisne za muške seksualnog zdravlja, a za fizičke i intelektualne dobrobiti.

Zablude o načinu na muškom zdravlju

1) Alkohol može povećati potenciju i smanjiti stres. Suvremeni život nosi stres, od kojih su neki ljudi dobili osloboditi od uzimanja alkohola - od male doze 50-100 grama, s vremena na vrijeme redovite uporabe visokih doza alkohola. Na prvi alkoholom i zaista moći opustiti mišiće, osloboditi čovjeka i dati energiju za seks. No, s vremenom, pod utjecajem prekomjerne količine alkohola pojavi suprotan učinak: umor teče u bolno stanje mamurluka, stres nije ošišan, agresija se javlja, ili euforije, fiziološki događa s erekcijom koji u potpunosti ubija mušku seksualnu funkciju.

2) Čovjek ne bi trebao voditi brigu o njihovom izgledu, ona pripada samo ženama. U stvari, zdravlje muškaraca počinje čistoći i učinkovitosti izgled. Čovjek zapušten, s prljavom kosom, oštar miris znoja može otuđiti pažnju žena, što utječe na budućnost nesigurnosti, pogoršava stres depresije. Te države su također u stanju razbiti seksualne funkcije muškaraca i uvelike narušiti povjerenje ljudi i samopoštovanje.

3) Pušenje nije u mogućnosti da utječu na zdravlje muškaraca. To je vrlo zabludu čvrsto u muškom svijetu, ljudi ne mogu povezati pušenje i kršenje bilo koje seksualne funkcije. Međutim, nikotin koji se nalazi u cigaretama je moćan toksin koji za cijelu duljinu dima nakuplja u tijelu, razbijanje sve funkcije u tijelu, bez iznimke. Nikotin poremetiti metabolizam i polako truje organizam, uzrokujući bolesti srca i bolesti probavnog trakta, što pak može poremetiti seksualne funkcije kod muškaraca, pa čak i dovesti do impotencije i mušku neplodnost. Nitko ne zna, da može uzrokovati nepopravljive štete u muško tijelo, tako da bi trebao riješiti u najkraćem mogućem roku od pušenja u tijelu kad kritična masa toksina od pušenja.

4) Čovjek - jaki, i da riješe svoje probleme sama mora. S takvim stereotip ljudi, čak i osjećaj spolne disfunkcije u životu, ne obratiti stručnjacima, radije izdržati. Pod pretpostavkom pristup liječniku - urologa ili psihologa - slabost nedostojnom od njih bili neopravdanog odugovlačenja tijekom ranih problema koji se, pak, dovodi do bolesti koje je teško liječiti.

zdravlje Izbornik muške

Muškarci trebaju određeni skup hranjivim tvarima, kako bi se izbjegli fiziološki poremećaji koji dovode do seksualne disfunkcije ili raka prostate. Muškarci trebaju održavati tonirana nemasnu tjelesnu masu, koja ima pozitivan utjecaj na seksualnu funkciju. Koji su proizvodi na očuvanje straže zdravlja i potenciju muškaraca?

To, naravno, ne prženi odrezak ili pomfrit, tako dragi muškarci. Mnogi proizvodi koji mogu povoljno utjecati na očuvanje muške zdravlje, to nije uključena u standardnu ​​„muškom izbornika”. Međutim, ti proizvodi trebaju biti uključeni u maksimalnoj dnevnoj prehrani, tako da oni mogu aktivno doprinijeti poboljšanju čovjekova tijela.

1) Kamenice, lignje, škampi, hobotnice, školjke su tzv hrana ljubavi. Ovi proizvodi bi muško tijelo cink, fosfor, kalcij. Cink olakšava oporavka DNA i očuvati aktivira stanične procese, podržava membranu i aktivnost spermija. Cink je u prevenciji raka prostate i BPH.

2) Banana. Te voće bogate kalijem, koja je neophodna za normalno funkcioniranje kardio - vaskularni sustav, regulira krvni tlak, sprečava moždani udar i tromboze. Banane sadrže veliku količinu vitamina B6 koji povećava imunitet i poboljšava živčani sustav i pomaže aktivni metabolizam proteina u tijelu. izvori kalija također može biti rajčica, grah, mlijeko, sok naranče.

3) Masna riba. Uljna riba sadrži polinezasićene omega masnih kiselina - 3. Ove tvari spriječiti kardio - vaskularne bolesti, poboljšanje imuniteta za smanjenje rizika od formiranja tromba, proizlazi iz „lošeg kolesterola” tijela, što uvelike smanjuje rizik od raka prostate ili krvnih ugrušaka u venama penisa što dovodi do erektilne disfunkcije i impotencije. Takve ribe su masne haringe, losos, tuna, pastrva, skuša, sardine, skuše, kao i crni i crveni kavijar.

4) Brokula. Tvari prisutne u kupus, spriječiti nastanak raka mjehura, koji su više podložni muškaraca nego kod žena. Sve povrće su dostojni da se počasno mjesto u muškoj zdravstvene izbornika, ali brokula treba dati poseban, častan mjesto među njima. To je povrće bogate kalijem, beta karoten i vitamina C, te tvari doprinose normalizaciji metaboličke procese u tijelu i bolje metabolizma.

5) Kasu. Orašasti plodovi - skladište masti i proteina. Osim toga, indijski oraščić ili Brazil matice sadrži selen, magnezij, koje aktivno spriječiti pojavu kardio - vaskularne bolesti i raka prostate. Selen sprječava stvaranje tromba i za razliku od zadržavanja u tijelu „loš” kolesterol.

6) kruh od žitarica, žitarice, neuglađen, grubo brušenje. Ove vrste proizvoda sadrže ugljikohidrate koji ulaze u tijelo zajedno s korisnim vlaknima, sadrže znatno više vitamina i minerala nego brašno i rafiniranih žitarica. Ovi ugljikohidrati se ne talože se u masti i ići na izgradnju mišića, snagu srčanog mišića, a ne pridonose stvaranju viška težine. Zobeno brašno i ječma na izlazu iz toksina, spriječiti pojavu bolesti prostate.

7) Soje, proizvodi od soje. Soja sadrži izoflavonidy koji izravno štite prostatu od raka. Soja protein veže „loš” kolesterol i uklanja iz tijela, koje je prevenciju kardiovaskularnih bolesti i bolesti krvožilnog sustava.

8) Bilo bobice. Bogata flavonoida i antocijana, bobice štite živčani sustav, poboljšava pamćenje i moždane funkcije. Antioksidansi koji se nalaze u bobicama, poboljšava metaboličke procese i poboljšati imunitet, održavanje mladosti.

9) Povrće i voće su crvena i narančasta. To su voće i povrće sadrže veliku količinu vitamina C, beta - karotena i antioksidansa za stalnu obnovu tjelesnih stanica, poboljšavaju imunitet i metabolizam u membranama tkiva. Takvi proizvodi su crvena paprika, rajčica, mrkva, naranče, crvena jabuka, mogranj i drugi.

U stvari, za očuvanje muške zdravstvenih savjeta su jednostavne i mogu se obavljati svakog čovjeka. Samo moramo voljeti sebe i naći sklad u fizičkom i intelektualnom svijetu, organizirati svoj način života i uz pomoć i skrb za liječenje kao prijatelji, i na sebe. Sreća i aktivna u seksualnom životu je jamstvo uspjeha muškaraca u bilo kojem drugom području.