Prevencija infarkta miokarda. Kako spriječiti infarkt miokarda?

Kako bi se utvrdilo je infarkt miokarda?

Jasan znak bolesti je jaka bol koja se javlja u prsima, koja se često širi u ruku. Osim toga, postoje i drugi znakovi bolesti.

Na primjer, još jedan znak boli od srčanog udara od srčanih bolova različite etiologije, je da poznati lijekovi validol i nitroglicerin u ovom slučaju nisu učinkoviti. Bol se također nastavlja na duže vrijeme, više od 20 minuta.

Poput većine bolesti, prevencija srčanog udara je bolje nego liječiti. Dakle, preventivne mjere treba početi primjenjivati ​​što je ranije moguće. Na takvim važnim mjerama prevencije srčanog udara, želim ti reći.

infarkt miokarda preventivne mjere

Sve preporuke za prevenciju infarkta miokarda cilj spriječiti njegov nastanak. Oni se sastoje od standardnih mjera opreza. Na primjer, važno je povećati fizičku aktivnost, kontrolu tjelesne težine, održavanje zdravog načina života i izbjegavanje štetnih navika. Osim toga, hitno potrebna kontrola krvnog tlaka i profil lipida.

kontrola tjelesne težine

Svaki dodatni kilogram masti u našem tijelu je prožeta s puno krvnih žila. To znatno povećava opterećenje na srčanom mišiću. Također pretili izaziva porast krvnog tlaka i razvoj dijabetesa. Također se povećava opterećenje na srce i povećava rizik od bolesti. Za kontrolu tjelesne težine je čest koristiti poseban indeks - BMI. Da bi se utvrdilo ovo podijeliti svoju težinu u kilogramima s visinom u metrima, koji je podignut na trgu. To je standardna indeks 20-25 kg / m2. Ako su brojevi dobiveni gore, npr 35-29,9 kg / m2. - tjelesna težina je prekomjerna. Ako je indeks iznad 30 - potrebno je liječiti pretilost i dijeta.

dijeta

Promijenite svoju prehranu. Prehrana se treba sastojati od puno zelenog povrća, zelene stvari, korijenima. Jedite voće, riba oceanske stijene. Pečenje zamjena cijela zrna kruh. svinjetina i govedina meso, zamijenite pticu, zeca. Budite sigurni da ograničiti unos soli na minimum. Za potrebe prevenciji infarkta najbolje mediteranske prehrane, koja uključuje svježe povrće, ribu i morske plodove.

tjelesna aktivnost

Fizičke aktivnosti su bitni. Pomicanje više angažiraju u jutarnjim vježbama. Ova aktivnost pomaže u smanjenju tjelesne težine, poboljšanje metabolizma lipida, smanjiti količinu šećera u krvi. Redovita tjelovježba smanjuje rizik od bolesti za oko 30%. No, skup vježbi i razine opterećenja treba raspravljati sa svojim liječnikom.

Odbacite loše navike

Svi znaju da je pušenje i alkohol štetan utjecaj na ljudski organizam, ali ljudi s loših navika ne postane manje.

Osoba pušenje značajno povećava rizik od koronarne bolesti srca, srčanog udara od kojih je nekoliko koraka. Nikotin sužava krvne žile, tako da srce pati od nedostatka opskrbe krvlju. Prema statističkim podacima, rizik od rekurentnog infarkta miokarda kod pušača povećava se dva puta.

Alkohol otežava tijek koronarne bolesti srca. Stoga, kako bi srce ostalo zdraviji, alkohol treba izbjegavati u potpunosti ili strogo ograničiti njegovu uporabu.

Liječenje hipertenzije

Visoki krvni tlak je također dodatno povećava opterećenje na srčanom mišiću. Posebno opasno je već hipertenzija nakon infarkta miokarda. Osim hipertenzije potiče aterosklerozu. Stoga je potrebno za kontrolu tlaka. U slučaju njegovog povećanja, potrebno je poduzeti odgovarajuće mjere kako bi liječenje i lijekove koji smanjuju i kontroliraju krvni tlak.

Povećana razina šećera u krvi

Dijabetes doprinosi razvoju koronarne bolesti srca i povećava rizik od infarkta miokarda. Povećana razina šećera (hiperglikemija) negativan utjecaj na krvne žile. Dakle, slijedi podatak o sadržaju šećera mora biti stalno. U prisustvu dijabetesa nužno endokrinologa za ispravljanje liječenje krug.

Prehrana za prevenciju srčanog udara

Kao znanstvenicima, kod pacijenata s infarktom miokarda, nedostaje magnezija i kalija u tijelu. Oni su pola od ovih hranjivih tvari nego kod zdravih ljudi. Nedostatak se može nadoknaditi konzumiranjem određene hrane.

Na primjer, samo u '50 mora ili oceana ribe dnevno može značajno smanjiti rizik od bolesti. S druge strane, masno meso, maslac, sadrži kolesterol u velikim količinama - najgori neprijatelji krvnih žila. Bolje je povećati korištenje prirodnih vlakana, koja se nalazi u biljnim namirnicama, orašastih plodova i žitarica.

Tako smo razgovarali o tome što je prevencija infarkta miokarda, sada znate kako spriječiti infarkt miokarda. No, glavna stvar - ne zaboravite jednostavno vole svoje srce. Ako se brine drhti, whines, stopa se povećava - vas pita za pomoć. Pomoć mu je. To je jednostavno i potpuno ovisi o vašem životnom stilu. Ostati zdrav!