Proizvodi koji povećavaju razinu testosterona

To je poznato o glavnim hormona testosterona muškaraca. Sekundarnih spolnih obilježja u cijelosti ovisna o ovom hormona. Ti znakovi su dlake na tijelu, mišića, dubok glas. Naravno, tu je ovaj hormon i ženski pol, ali to nije toliko. I to je vrlo važno, jer to ovisi o normalnom radu srca i stanje posuđe njega. Ako je razina biološki aktivne tvari u tijelu ispod normalnih u razvoju bolesti kao što je prostatitis, osteoporoze, erektilne disfunkcije, ateroskleroze, dijabetesa i pretilosti. Dakle, da spasi zdravlje čovjeka te se spriječile negativne posljedice bi trebali jesti hranu povećanje razine testosterona.

Proizvodi koje povećavaju razinu hormona

plodovi mora

Proizvodi od mora na pravom nazivaju prvaci u podizanju razine testosterona kod ljudi. Ako se spušta razina hormona, potrebno je ući u prehrani brancina, škampi, pastrve, dagnje, losos, skuša i inćuna. Činjenica da sastav tih proizvoda, puno cinka, element u tragovima koji je poznat je osnovni građevni blokovi od kojih testosteronske molekule. Višestruko nezasićene masne kiseline se nalaze u plodovima mora, također su uključeni u proizvodnju ovog hormona.

orašasto voće

Orasi, pistacije, bademi i lješnjaci pomoći čovjeku podići razinu aktivne tvari. Oni odgovaraju savršeno minerala i vitamina sastav, što povećava proizvodnju gužva nekoliko puta. No, najkorisnija od tih orašastih plodova je orasima. Dakle, oni bi trebali biti dodan u salatama i drugim jelima. Vi samo možete pojesti određenu količinu.

povrće

Za održavanje normalne razine hormona kod muškaraca trebaju jesti vegetarijansku hranu. Na primjer, savršene su brokula, bundeva, rajčica, mrkva, tikvice i kupus. Oni imaju sve što je potrebno za naše tijelo sintezu testosterona. Osim ovih namirnica je vrlo dobro apsorbira od strane našeg tijela. Također treba spomenuti i celer. Ako osoba redovito ga koristi, u stvari, to traje androsterona, što štedi čovjeka od seksualnih problema i dopustiti mu da spasi sve odlike predstavnik jake polovice čovječanstva.

voće

Važno je da se dobro jede i voće koje doprinose sintezu hormona testosterona. Grožđe, marelice, papaja, dinja, ananas, kruške, naranče i dragun svi bogati luteinom. Taj pigment fino stimulira proizvodnju hormona.

bilje

Danas postoje mnogi lijekovi mogu podići osobu testosterona. Riječ je o prirodni lijek koji se može kupiti u gotovo svakoj apoteci. Treba naglasiti bilja kao što su ginseng, zlatni korijen i sibirski ginseng. Važno je zapamtiti da su sve droge, pa je njihova uporaba treba raspravljati sa svojim liječnikom.

zelenilo

Često se kaže da su biljke pojačava muški libido. I to je apsolutno točno. Na primjer, špinat, luk, peršin i cilantro u strukturi imaju isti testosterona s jedinom razlikom što biljnog podrijetla. Špinat sadrži androsterona. Možemo slobodno reći da je bilo bilje pomaže tijelu sintetiziraju biološki aktivnu tvar.

kaša

Kako korisno, pšenice, riže ili heljde? Sve je stvar u velikoj količini vlakana u ovih namirnica, koja potiče cirkulaciju krvi posebno aktivan u području zdjelice i jajnika. Dakle, oni utječu na sintezu hormona.

bobičasto voće

Za povećanje razine testosterona u tijelu je potrebno što češće maziti sebe bobice. Na primjer, šipak, brusnice, lubenica, maline, trešnje i borovnice.

sušeno voće

Još pomažu u sintezi hormona, poput suhih smokava, suhe marelice, grožđice i šljive. Trebalo bi im dati dostojno mjesto u vašoj prehrani.

Proizvodi koji smanjuju hormon

Važno je razgovarati ne samo o proizvodima koji su u stanju povećati sintezu testosterona, ali spomenuti one koje smanjuju stopu. Da, postoji takva hrana. To uključuje sve gazirana bezalkoholna pića, kruh, pogotovo bijeli, biljno ulje, šećer, masnoće mlijeka, sol, pića s kofeinom i kave. Ako osoba jede dobro, to nikada ne dotakne problem niske razine testosterona.