Slobodni radikali: kako usporiti starenje ženskog tijela?

Od tada, ostati mlad? Prije svega, potrebno je utvrditi uzroke starenja kože. Mnogi ne znaju da je upotreba raznih kozmetičkih proizvoda nije dovoljno za njezino zdravlje. Iza njega treba više njege, jedan od glavnih faze od kojih je briga o unutarnjem stanju ženskog tijela.

Činjenica je da je tijekom vremena akumulirati u tijelu različitih teških metala i radioaktivnih tvari koje doprinose uništavanju stanica kože.

Prema tome, kako bi se usporiti starenje, potrebno je kako bi se spriječilo nakupljanje ove tvari u pravodobno ih zaključiti iz tijela. A za to, morate izgraditi pravilnu prehranu. imajući to zajedno s proizvodima ćete dobiti antioksidansi, koji su potrebni da se riješi tijela od radikala koji pridonose starenju i propadanju kože. Slobodni radikali - to molekularni spoj sa nestalom elektrona koji pokušavaju vrijeme reakcije je daleko od punog molekule, čime se uništavaju. Pojačano nastajanje slobodnih radikala u tijelu promovirati pušenje, prekomjerno opekline, radijacije, siromašni okoliš, određene lijekove, kao i kako ukloniti slobodne radikale iz tijela u Kozmetologija s kreme i masti nisu došli, koristimo to znači dijetetike.

Koje proizvode bi trebali biti uključeni u prehrani za poboljšanje stanja kože?

Najveći broj tvari koje djeluju kao antioksidanti sadržan je u svijetle i tamno zeleno voće i povrće. Stoga im je potrebno uključiti u svoj dnevni meni na prvom mjestu. Također hrane bogate antioksidans koji sadrže vitamine, kao što su A, C, E i PP. Oni imaju blagotvoran učinak na kožu i štite ga od oksidacije, sušenje, negativan utjecaj na okoliš, uključujući i UV zraka.

Možda, brokula je najbogatiji proizvod tih vitamina. No, puno njih, i mrkve, paprike, mladi luk, zelenu salatu, bundeve, rajčice, masline, marelice i crvenim bobicama. Ugradnjom ove namirnice u prehranu, što će dati vašoj koži potrebnu hranu, uzrokujući njezino stanje će se poboljšati tijekom vremena.

Ništa manje blagotvoran učinak na kožu i da će imati med zeleni čaj. To je veliki pomagač u borbi protiv slobodnih radikala. Osim toga, oni sadrže veliku količinu beta-karotena je potrebno u ljudskom tijelu za stalnu obnovu stanica različitih tkiva.

Općenito se u međunarodnoj praksi, kao što je kratica ORAC - pokazatelj koliko je ovaj ili onaj antioksidans proizvod čišćenje slobodnih radikala.

Usporedba radikal kapacitet apsorpcije

Ako ste zabrinuti da imamo na crvenilo kože i prištića, a zatim izvadite im pomoći će vam sve vrste salata, trava i špinat. Tajna njihovog učinka leži u činjenici da je njihov sastav ima cink, koji su poznati u suvremenoj medicini se koristi za iscjeljivanje raznih rana.

Da bi koži zdrav i svjež izgled u svakodnevnoj prehrani je potrebno uključiti cijeli pšenice kruh i razne žitarice. Osim toga, korištenje tih proizvoda pomaže da biste dobili osloboditi od acne i sprječava njihovo daljnje pojave.

Često, ako osoba ima začepljene pore i upalu kože, to znači da on ima problema s crijevima. U tom slučaju, tijelo treba silicija, koji je u dovoljnoj količini koja se nalazi u žitaricama i mahunarkama.

Ova tvar pomaže ojačati epidermis i kolagena, koji su bogati vitaminima B su, pak, imaju omekšavanja učinak na kožu i pomažu da brzo ažurirati.

Pobrinite se da imate barem 2-3 puta tjedno jesti peršin salata, celer, krastavac, bosiljak, uz dodatak soka od limuna i maslinovim uljem. Ovo jelo olakšava uklanjanje iz tijela štetne radioaktivne tvari.

U odrasloj dobi, mnogi zabrinuti za pauk vene na koži. Ih izbjeći, medicinski sektor, stručnjaci savjetuju da se dodati na dijeti mnogi od tih bobica, kao što su borovnice, grožđe, ribiz i crne planine pepela. Činjenica da oni sadrže veliku količinu flavonoida - snažni antioksidansi koji jačaju stijenke krvnih žila i kapilara.

Osim toga, ti plodovi sadrže velike količine vitamina C, koji je isti kao što je silicij potiče stvaranje kolagena.

Vrlo dobro, ako se pije niske masnoće jogurt 3-4 puta tjedno. A ako 2 žlice svježe bobice će biti dodan na njega, to je - općenito odličan.

Izrada prehrane, zapamtite da ne samo da će uključivati ​​gore, ali i kako bi se uklonili neki od ostalih proizvoda. Tako, na primjer, koji žele imati zdravu kožu nije preporučljivo jesti masnu hranu. To je također nije preporučljivo pretjerano jede začinjenu hranu. Nakon masti i začinjene hrane povećati stopu akumulacije u tijelu slobodnih radikala.

Tako smo razgovarali s medicsguru.ru o slobodnim radikalima, kako usporiti starenje ženskog tijela rekao. Također je vrlo važno za kožu je voda. Jer to je jedan od najbitnijih proizvoda. Jesti najmanje 2-3 litre tekućine svaki dan - to je svakako pozitivan utjecaj na njezino stanje. No, imajte na umu da voda mora biti čista, bez nečistoća i dezinfekciju. najbolji otopiti vode.

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru