Proizvodi koji poboljšavaju kosu kožu i nokte

Svaka žena želi imati lijepe sjajnu kosu, čvrste nokte i čistu kožu. Na tržištu proizvođači nude široku paletu kozmetičkih proizvoda za njegu kože i tijela. Međutim, ako je dovoljno samo tih sredstava na koži izgledaju lijepo? Naravno, nije dovoljno. Ako vaša dijeta ne sadrži hranjive tvari, minerale, vitamine, čak i najbolje kozmetike neće imati željeni učinak. Proizvodi koji poboljšavaju kose kožu i nokte su sastavljene od nekoliko korisnih komponenti koje je potrebno da se u prehrani.

Dovoljno je pogledati povijest. Prije toga, žene, žele izgledati lijepo koriste razne prirodne sastojke: kozje mlijeko, avokado ulje, kokosovo ulje, ekstrakti ljekovitog bilja. Oni su se, jer oni imaju povoljan učinak na izgled. Ovi proizvodi su korišteni i iznutra i izvana, kao maske ili kupke.

Naravno, ne postoji komponenta koja zaustavlja proces starenja, ali odgovarajući način života, koji je, zdrava prehrana i redovita tjelesna aktivnost će osigurati ne samo zdrav izgled, ali i odličan zdravstveno stanje. Poboljšati izgled kože, kose i noktiju su: proteini, orašasti plodovi, vitamin C, beta-karotena, vode i zelenog čaja. Protein je potreban za izgradnju stanica. Riječ je o proteinima odgovorne za strukturu kože, kose i noktiju, koja je, keratin, kolagen i elastin, onda je koža elastična i bore se pojaviti mnogo kasnije. Kompletan protein koji se nalazi u mesu, peradi, ribe, jaja i mliječnih proizvoda.

Kako blijeda koža vratiti sjaj? Uzrok bljedilo kože može biti niska razina željeza u krvi. željezo To je ključna komponenta različitih enzima. Također je odgovoran za sintezu hemoglobina, koji prenosi kisik do svih stanica. Ako je dijeta ima malo željeza, postoji manjak, što uzrokuje umor i nedostatak energije. Nokti su mekani i kosa bez sjaja i suha. Najbolji izvor željeza meso, ako je osoba vegetarijanac, on mora jesti puno žitarica, mahunarki, zajedno s vitaminom C koji poboljšava apsorpciju željeza.

orašasto voće - to je idealan snack tijekom dana. Oni mogu jesti za ručak ili popodnevni čaj. Orašasti plodovi bogat prirodnim mastima, vitamin E i B vitamina Vitamin E antioksidativni učinak. Poboljšati stanje kože može vitamina C, čini kožu glatkom i podatnom. Isto tako, ovaj vitamin je odgovoran za uklanjanje slobodnih radikala iz tijela. Vitamin C se nalazi u divlje ruže, prokulica, peršin, kivi, limun.

Beta-karoten je provitamin koji se pretvara u tijelu u vitamin A. To je narančasta i crvena hrana - bundeva, mrkva, mango, on također ima u špinatu. Vitamin A bogati jetra, masnu ribu, punomasno mlijeko, maslac i žumanjak. Usput dermatolozi koriste visoke doze ovog vitamina u borbi protiv akni. Ako želite zaštititi svoju kožu od opekotina i brzog starenja kože uključiti u svoju prehranu sve proizvode gore navedenih.

Voda i zeleni čaj. Vaša koža će biti lijepa i elastična, ako se brine o pravilnom hidratacije. Isto vrijedi i za kosu i nokte. Pokušajte izbjegavati slatke napitke i zamijeniti ih s običnom vodom i zelenog čaja. Dovoljno je pogledati na japanskom, ocijeniti svojstva zelenog čaja.

Uz korekciju snage potrebne za prestati pušiti, smanjiti stres na minimum, uspostaviti zvuk spavati, kako bi zaštitili kožu od ultraljubičastih zraka. Sjetite se da kozmetika za tečaj za njegu tijela je dobra i može podržati izgled lijepe države, ali to nikada neće zamijeniti zdrav stil života. I zapamtite da je najbolji make-up za žene je njezin osmijeh.