Trebam tijelo na dvije litre vode

Redovito vidio neke zaposlenika u našem uredu pokušava trenirati sami popiti 2 litre vode dnevno. Oni donose raditi s velikim bocama vode, a zatim između obroka, ili čak umjesto da jede, junački težak ove 2 litre vode za piće. I svaki sat trčanje na wc, kako bi se dobili osloboditi od pijan tekućine.

Ali ja sam prilično siguran da su ti 2 litre vode dnevno zaista treba moje tijelo. Dakle, nikada nisam izlio, a neće sami po sebi sipati vodu silom. U ovom članku želio bih izraziti svoje mišljenje o ovom pitanju.

prvo razmatranje

U principu, nije jasno gdje su ti došao iz izvorno 2 litre vode dnevno. Čitala sam mišljenja različitih stručnjaka na tu temu, te je utvrdio da znanost nije dokazala Koristite infuzije litru vode. Na primjer, njemački institut za zaposlenike vjeruju da pije više od 1,5 litara je potrebno samo pod određenim opterećenjem. No, činjenica da je u nekim slučajevima može biti štetno za zdravlje upravo pokazao.

Doista, zahvaljujući takvom neumjerenu potrošnju vode dramatično povećava opterećenje na bubrege i srce. A ako osoba s tim tijelima, pa je problem ovdje je da može doći do hospitalizacije. Osim toga, prekomjerna potrošnja vode prijeti otekline - osobito u jutarnjim satima.

Drugi argument

Naše tijelo samo po sebi zna što mu je potrebno u bilo kojem trenutku. A ako on nema dovoljno tekućine, onda ćete želite da se pije. A ako ne postoji žeđ, tako da dehidracija još nismo sigurni. Ja mogu reći iz osobnog iskustva da ako jedete pravu, uključujući i povrća u prehrani, voća, žitarica i juhe, a tjelesne tekućine bi bilo dovoljno. A vi ne želite piti uopće.

Ali, ako volite sve vrste brze hrane, pržena ili pečena jaja s kobasicama - onda, naravno. Nakon takvog obroka pintu vode pijete lako. I još više. Ali, to je upravo zato što je u redu jesti tijelo s hranom nije dobila potreban broj tekućine.

treći razlog

Smatra se da je pio puno vode pomaže mršavljenja. Da regulira apetit i smanjuje osjećaj gladi. Mislim da je stvar ovdje nije činjenica da je voda nešto podesiti. I da, ako prije obroka popiti čašu vode, a zatim jesti ne toliko. Budući da mnogi jednostavno ne uklapaju. U tom smislu, voda vjerojatno pridonosi mršavljenja. S obzirom na činjenicu da manje jede.

A ako piju vodu umjesto da jede, onda proces mršavljenja će biti još aktivnija. No to, opet, ne zbog jedinstvenih svojstava vode i eliminiranjem sljedeći obrok.

Četvrti argument

No, činjenica da je u jutarnjim satima na prazan želudac se preporučuje popiti čašu čiste vode - da sam u potpunosti podržavaju. Isperite u jutarnjim i čir na želucu ne može povrijediti. I u smislu sprečavanja opstipacije je korisno. Ali, to je strogo jedna čaša i prazna želuca. To će biti dvostruku korist, ako je u vodi rastopiti med.

U ljeto obično svatko želi piti. Ali ja gotovo nikad ne pijem u ljetnim mjesecima. Ako tek povremeno nekoliko gutljaja. Osim toga, primijetio sam da ako uliti čašu - drugoj vodu, osjećam puno gore. Odmah počinje znojenje i pogoršanje zdravlja.

razmatranja peti

Usput, postoji jednostavan način kako bi se utvrdilo je dovoljno tekućine u našem tijelu. A govorimo o boji našeg urina. Ako je tamno, koncentrirana, voda očito nije dovoljno. A ako je svijetao i transparentan - uz tekućine u tijelu u redu.

Tu je još jedan test kako koži. Morate se patiti za kožu na vanjskoj strani ruke. Ako je koža izglađen odmah, onda tekućina je normalno. I ako se polako, tijekom 2-3 sekundi, to znači da se stanice nedostaje vlage.

Ipak, postoje različite formule za određivanje koliko je litara tekućine dnevno za svakog od nas. Na primjer, prema jednom od formula, morate pomnožiti svoju težinu za 31, a kao rezultat dobivamo broj grama koji bi trebao piti tijekom dana. Na primjer, ako je težina 52 kg, u 52h31 = 1612. To jest, malo više od jedne i pol litre dnevno.

razmatranje 6.

Ja sam mišljenja da je potrebno usvojiti načelo: „vjeruju samo žeđ” Sama tijelo nije neprijatelj, a ako nema dovoljno vode, neće šutjeti. Princip infuzija snagom 2 litre vode na dan je koristan, mislim, prije svega proizvođačima pitke vode.

Usput, životinje ne sebe silovati na taj način, oni piju samo kad žele. I koliko god žele. To ne sprječava da se osjećaju super i izgleda odlično. Na primjer, naša mačka pije vodu vrlo rijetko, možda par puta tjedno. To znači da mu nedostaje tekućine koja se nalazi u hrani.

zaključak

Nisam ni na koji način poticati sve napustiti korištenje vode. Svi ljudi su različiti i potreba za vodom u svim različitim previše. Za nekoga od 2 litre vode dnevno je stvarno bitno. Ja samo predlažem svima uzeti u obzir individualne karakteristike i sami ne muče samo zato što je prijatelj ili kolega kaže da je korisno. Iako je vaše tijelo vrišti suprotno. Budite sigurni da slušati svoje tijelo i povjerenje njega.