Zašto trebate piti dvije litre vode dnevno

Mi smo rekli, piti dvije litre vode dnevno, a vi ćete biti lijepa, vitka i energičan. Ovi izrazi su toliko ukorijenjene u našoj stvarnosti da ni ne pitam zašto nam je potrebna ova dva magične litara vode, a što će se dogoditi ako se ne piju. Dakle, u ovom članku ćemo saznati odgovor na pitanje zašto je potrebno piti dvije litre vode dnevno.

Slogan „Pijte dvije litre vode svaki dan”, pojavljuje posvuda. Vi čak ne morate ići na prehranu specijalista kako bi saznali što je temelj zdrave prehrane i lijepe figure. Jedna djevojka rekla da ona može jesti puno kolača, ali popiti dvije litre vode i tako čaroban način na koji upravlja kako bi se izbjegle suvišne kilograme. Najvjerojatnije, to nije istina. Međutim, jedna stvar je da morate piti vodu, a to se ne može dovoditi u pitanje. Pogledajmo zašto u kojim količinama i kakva voda je najbolja za tijelo.

Zašto govorimo o dvije litre vode? cirkulacija vode u odrasloj ljudsko tijelo vodećih nije previše intenzivan život je dvije i pol litre. Toliko je tako, moramo dostaviti svaki dan. Važno je znati da su sportaši ili ljudi s intenzivnim rasporedom potražnje života vode može narasti do osam litara dnevno! U vodi, trebamo posebno kada bolesni, osobito ako je bolest povezana s gastrointestinalnog trakta.

Smatra se da je tijekom toplinskog vala također bi trebali piti više vode. Također je podložna različitim dijetama, a osobito proteina povećava potražnju za ove dragocjene tekućine. Dakle, oni koji vole Dukan dijeta, trebate znati kako bi zaštitili njihovi bubrezi trebaju popiti najmanje tri litre vode dnevno. Postoje mnogi ljudi koji su dugo liječeni učinke proteinska dijeta, a sve za jedan razlog, da nije stalo do dovoljne zalihe vode u tijelu.

I da, ako pijete dovoljno vode? Odgovor je jednostavan, bez vode nema života i to doslovno. Osoba lišena vode može umrijeti nakon 3-5 dana. Naravno, takav kraj ne će patiti, ali treba imati na umu da je nedostatak vode može imati vrlo ozbiljne posljedice za zdravlje. Prije svega, nedostatak vode ima negativan učinak na bubrege. Dehidracija uzrokuje probleme s koncentracijom, poremećaji govora, arterijski tlak prenapona i glavobolje. Nedovoljno pitke čini naš izgled i gore, koža je sive boje u izgledu, prištiće i bore postaju vidljivije.

Mineralna voda je izvor vrijednih minerala. Kao voda će dvije bitne elemente u tijelu kalcija i magnezija. Ukupno litra vode s visokim sadržajem mineralne zadovoljiti potrebu za kalcijem za 30-60%. Mineralna voda također sadrži natrij i kalij, koji su odgovorni za regulaciju krvnog tlaka i razine elektrolita.

Kako odabrati najbolje za vas vode? Kao prvo, potrebno je pažljivo pročitati oznake na bocama koji samo ukazuju na količinu minerala. Dakle, slobodno upotrijebite ove informacije i izabrati točno vodu da vaše tijelo treba.

Gazirana ili negazirana? Mnogi ljudi nekako vjerujem da samo trebate koristiti gaziranu vodu. Ali to nije istina. Zdravi ljudi mogu sigurno piti soda, ali ako postoje bolesti probavnog trakta, kao što su gastritis, korištenje takve vode može uzrokovati pogoršanje neugodnih simptoma.

Slatki soda voda sadrži puno umjetnih okusa, što je samo povrijediti ljudsko zdravlje. Također, ova voda sadrži mnogo šećera ili zaslađivača gore. Uz samo 100ml vode će vam dati ne samo užitak nego i 20 kalorija. Dakle, morate piti samo čistu vodu i po mogućnosti dvije litre vode dnevno. Ako želite biti zdravi.