Terapijske vježbe u leđnoj kila

leđna liječenje kila je dosta složen i dugotrajan, što je oporavak od intervertebralnog diska oštećeno tkivo ne ide brže od 3 mjeseca. Za liječenje spinalne kile koriste farmakološka sredstva. Kao opće pravilo, propisuju protuupalna i lijekove protiv bolova, kao i lijekove koji obnavljaju hrskavicu. Sveobuhvatan tretman uključuje fizioterapiju. Ako je potrebno, neurokirurške uklanjanje kila. Terapijski učinak je terapijska vježba, što smo raspravljali u više detalja.

Učinak vježbanja terapije i posebno

Vježba terapija u intervertebralnog diska kila uključuje provedbu određenog seta vježbi. Oni su odabrani isključivo na temelju individualne liječnika stanje pacijenta, dob i fizičku sposobnost. Osim toga, uzeti u obzir stadij bolesti, a zatim kakav kralježnice oštećen. Podsjetimo da je, u svakom slučaju, početak studija tek nakon otpusta akutnog patološkog procesa u odsustvu teške bolnog sindroma.

Postoje određena pravila za vježbanje kila:

• a ima pacijenta moraju pažljivo pratiti njihovo zdravlje. Ne možemo dopustiti pojavu nelagodu ili bol;
• u početnim fazama nije preporučljivo raditi vježbe na „rotor” tijela;
• sjednice bi trebao biti redovita. Sve vježbe treba podijeliti u odvojene dijelove, i obavljati ih u različitim vremenima;
• Zabranjeno je dati maksimalno opterećenje na pogođenim područjima;
• Prva vježba bi trebala imati minimalnu amplitudu, opterećenje treba postupno povećavati.

Kada izvodi pravilno, odabrani skup vježbi ojačati mišiće, što pomaže da se ravnomjernije rasporedite teret na leđima, poboljšanje hrane zglobova i intervertebralnog diska, kao i povećana mobilnost i fleksibilnost kralježnice.

Vježba terapija u hernija diska u lumbalnom području

Prije nego što počnete tečaja, što bi trebalo učiniti vježba. Da biste to učinili, ležati na leđima i lagano povucite prstima preko i povucite glavu na njegova prsa. Peta stoga ne bi trebao doći s poda. Zatim noge treba razrijediti u širini ramena i prstima prema unutra nagib na 90%. Nakon toga, donji udovi trebaju raširenim, savijati u koljenima i spuštajte unutra, pokušavajući dotaknuti pod.

Nakon treninga, možete izvesti osnovne vježbe koje su usmjerene na razvoj kralježnice, kao i jačanje mišića steznik leđa. Kila lumbalne kralježnice preporučuje se obavljati sljedeće vježbe:

• leći na leđa i protežu svoje ruke na bokovima vašim nogama pola savijen. Naprezanje trbušne mišiće. Za kontrolu stupanj napetosti što je više moguće, stavljajući ruke na trbušnom zidu. Dah ne smijemo odgađati. Izvođenje ove vježbe 10-15 puta;
• leći na leđa s nogama produžen i rukama smještene duž debla. Podignite gornji dio tijela i zadržani u tom položaju 10 sekundi, a zatim se spustiti polako. Ponovite 15 puta;
• leći na leđa i nagnuti se nekoliko koraka. Desna ruka stavi na lijevom koljenu. Bend je lijeva noga i obje počivaju na koljena sa desnom rukom, tako da je donji ekstremitet nije blizu glave. Ponoviti 5-6 puta u razmaku od 15 sekundi, a zatim promijenite ruku i nogu.

Prilagođeni vježbe s lumbalne hernije

Kako bi se povećala učinkovitost vježbanja terapija u leđne kila u lumbalnoj regiji u zajedničkom skupu aktivnosti koje možete dodati dvije „nestandardne” vježbe:

1. Lezite na leđa s rukama uz tijelo, s rukama. Napravite spor dah i protežu se uspravi ruke iza glave. Potrebno je da će se povući čarape zaustaviti više u isto vrijeme. Prilikom izvođenja ove vježbe struka treba pritisnut o pod. Na izdisaju, opustiti se, s rukama, dlanovima prema gore moraju ostati iza glave. Ponovite 3 puta.
2. Guza sjediti na petama, a raširene ruke dopire koliko je to moguće, držeći ih s poda. Guza u isto vrijeme moraju ostati na svojim petama. Prilikom izvođenja ove vježbe, pacijent bi trebao osjećati lumbalne kralježnice je pružio.

Vježbe za jačanje mišića i ligamenata lumbalne kičme

Njihov glavni cilj - povećati cirkulaciju krvi i jačanje mišićnog sustava u lumbalnom dijelu leđa.

• Lezite na leđa, donji udovi savijati u koljenima, stavite ruke na bokove. Oslonite se na podnožju noža i ramena, kukova i podigao ostati u tom položaju nekoliko sekundi dolje.
• Dobiti na sve četiri, oslanjajući se na ruke i koljena. Istovremeno podignite lijevu ruku i desnu nogu, ostati u tom položaju nekoliko sekundi i uzeti startnu poziciju, a zatim ponovite istovremeno podizanje desnu ruku i lijevu nogu.
• Legnite na trbuh, stavite ruke ispod brade. Podignite glavu, ruke i prsa, zaustavivši se u tom položaju oko 7 sekundi. Trbuha, zdjelice i noge moraju ostati na podu.

Vježbe s hernija vrata maternice i torakalne kralježnice

Da razriješi stanje pacijenata koji su s hernije vratne kralježnice dijagnozom, preporuča se učiniti sljedeće:

• sjesti na stolicu i stavite ruke na bokove. Maksimalna okreće glavu lijevo, pa na desnu stranu za 5-10 puta;
• postati, ruke dolje na strane, a zatim spustite glavu prema dolje, pritiskom na bradu na prsa. Ponovite 5-10 puta;
• sjesti na stolicu ili postati, ruke postavljene duž debla i baciti natrag glavu unatrag, povlačeći na istoj brade. Ponovite najmanje 10 puta.

Kada vertebralne kila kralježnice su korisni sljedeći vježbe:

• sjesti na stolicu, a ruke stavi na zatiljku i nagnuti prema natrag tako da se pritisne kralježnice u odnosu na gornji rub naslona stolice, a zatim učinite naprijed zavoja. Ponovi 3-4 puta;
• ležati na podu, ispod leđa u prsnoj zamjena kralježnice role, stavite ruke iza glave i udisati zavoj, a zatim izdahnite i podignite gornji dio tijela. Run 3-4.

Valja napomenuti da su sve vježbe bi trebalo biti učinjeno polako. Tijekom pogoršanja leđne kila ili u akutnoj fazi drugih kroničnih patoloških LFK zabranjeno. Među ostalim kontraindikacija spomenuti krvarenje različitih etiologija, sindrom boli i srčanih poremećaja.

Vježbe istezanja kralježnice

Ove vježbe se izvode u cilju otklanjanja boli i stvaranja povoljnih uvjeta za obnovu oštećenih područja kralježnice. Najčešće korišteni nagibom odbora. Njegov gornji rub s trake koji su postavljeni u širini ramena, trebao biti postavljen na visini od 100-130 cm od poda. Zatim leže na ploči umetanjem ruku u tkaninu, a ostati u tom položaju 5-20 minuta dnevno. Za vrhunsko opuštanje mišića u trupu ispod koljena može staviti jastuk.

Također je korisno za kralježnicu hoda na sve četiri. Leđa i ruku u isto vrijeme moraju biti ravna. Minimalna opterećenja na kralježnicu pružiti obuku u vodi. Leđno najprihvatljiviji. Nanesite stil prsno se ne preporuča zbog prekomjerne napetosti vrata i duge mišiće leđa.

Podsjetimo da je u prisutnost kila treba izbjegavati neravnine u leđa, skoči i Udari, kao i dizanje utega. Važno je sjediti, gledati svoje držanje, spavati na površini koja ne savijati, redovito obavljati preporučenu terapijske vježbe. To će vam pomoći dobili osloboditi od neugodnih simptoma hernija diska i spriječiti niz ozbiljnih komplikacija.