Što će vam pomoći ojačati imunološki sustav

Imunitet je sposobnost ljudskog tijela kako bi zaštitili svoj integritet i identitet. Jedan od njegovih manifestacija je imunitet na infekcije.

Ona je odlučila da dodijeli 2 osnovna mehanizmi imunom otpornošću. Prvi od njih - nespecifični imunitet, a drugi - specifičan.

Prvi od tih vrsta imuniteta (nespecifični) pojavljuje pri rođenju. To uključuje funkciju kože i sluznice, odvajanje kože, izlučivanje želučane kiseline koja sadrži klorovodičnu kiselinu, proteine ​​plazme koji potiskuju štetnih mikroorganizama, kao i interferon, koji je proizveden u stanicama tijela koja su prošla napada virusa.

Tu je i tona. N. specifični imunitet. Ova vrsta imuniteta, koji je preuzeo čovjek tijekom svog života. Ova vrsta imuniteta je funkcija imunološkog sustava, uključujući violochkovuyu žlijezda (timus), a crvena koštana srž, slezena, limfni čvorovi, limfne žile, i tako dalje. D.

Važnu ulogu odigrao limfocita u imunološkom sustavu. To su stanice koje nastaju u koštanoj srži i timusa. Tu je i niz drugih limfocita, od kojih su svi igraju ulogu u zaštiti tijela.

Antitijela su proteinske molekule koje se proizvode limfociti. Osim limfocita i antitijela blokiraju deaktivirati sve ulaska u tijelo stranih tijela, štetne bakterije i viruse zarobljen u tijelu. Antitijela imaju utjecaj na sve zarobljen u ljudskom tijelu stranog tijela na molekularnoj razini. Kao rezultat toga, tijelo dobiva pouzdanu zaštitu.

Kako poboljšati imunitet, morate voditi brigu o njihovom fizičkom i psihičkom stanju. Što možemo učiniti kako bi se osiguralo da je naš imunološki sustav je povećan? Ovdje su neke smjernice za ovo:

- Pokušajte jesti samo hranu visoke kvalitete. Kvaliteta hrane u velikoj mjeri ovisi o stanju tjelesne sustave i imunitet kao dobro. Pazite da ne prejesti, ali ne ide gladan. Nedostatak hrane može nagrizati čak i vrlo dobro zdravlje;

- jesti mnogo različitih vitamina i minerala. Oni ulaze u tijelo u velikim količinama kada je ugrađen u prehrani povrća, voća i sl visokih doza nekih vitamina može ubrzati stvaranje imunih stanica i antitijela ..;

- redovito ćudi;

- pazite da vaše emocionalno stanje je uvijek bio normalan. Stalno stres, depresija, nerješive probleme - sve to dovodi do smanjenja tjelesne obrane;

- redovito vježba. U tom slučaju, opterećenje ne smije biti pretjerano, ali to bi trebalo biti dovoljno. Poznato je da su mnogi od sportaša koji sudjeluju u velikim natjecanjima i koji treniraju na granici svojih mogućnosti, općenito imaju smanjenu razinu imuniteta;

- pratiti stanje crijeva. Redovito crijeva čišćenje ispiranje crijeva i učiniti. No, u isto vrijeme zlostavljanja također ne bi trebalo biti. Bilo bi bolje da su u prehrani što je više moguće od biljnih namirnica koje sadrže vlakna. To će pomoći u poboljšanju funkcioniranja crijeva.

Osim toga, pokušajte hodati malo više. Dijeta biti sigurni da su umjerene količine češnjaka i luka koje sadrže korisne nepostojan, kao i med. Ovi proizvodi su dobro pomaže kod prehlade. Redovito prozračite sobu, tj. K. neaktivnu vlažan zrak s niskim sadržajem kisika je odličan okruženje za brzu proliferaciju patogenih mikroba.